Bild av Bessi
Så vanligt är det vanliga livets trans att man kan säga att människor är en ras som sover och vaknar men inte vaknar helt. Eftersom halvvaken är tillräcklig för den uppgift som vi vanligtvis gör är det få av oss som är medvetna om dysfunktionen i vårt tillstånd. - Arthur Deikman
Flera av oss väntade i linje för kaffe när en man kantade sig fram till disken och gav den unga servern sin order. Servern log och sa att hon skulle vara med honom inom kort. Bara några minuter hade gått när plötsligt slog mannen sin näve på disken och förklarade: "Det här är löjligt!"
Mannen hustru flyttade närmare och klappade försiktigt sin mans arm och uppmanade honom att vara tålamod. Mannen glarade på henne och meddelade högt att han hade viktigare saker att göra. Därmed vände han sig plötsligt och gick bort.
Servern, tyst upprörd, ursäktade till oss alla som väntade. När hon gav mig mitt kaffe, bad hon om ursäkt igen.
Den som ser på scenen kanske tror att mannen inte använde den goda förnuftet som Gud gav honom. I huvudsak använde han inte sin känsla av medvetenhet.
Vad är sans förmåga?
Sense förmåga är färdigheten att fullt ut använda din känsla av medvetenhet. Det är förmågan att observera dina tankar, dina känslor och ditt beteende. Det låter dig se hur ditt tänkande skapar många av dina känslor och hur dina tankar och känslor påverkar ditt beteende. Sense-förmåga gör dig också medveten om andra och ger realtids återkoppling om hur dina känslor och beteenden påverkar andra - hämmar eller inbjuder närhet, empati, tolerans, känslomässig intimitet, sammankoppling och enhet.
Om den otåliga mannen vid kaffebänken hade använt sin känsla av medvetenhet, sin sinnesförmåga, skulle han ha märkt att skötaren var upptagen och att hans medmänniskor också väntade. Med tanke på att han valde att tänka negativa tankar som "Detta tar för lång tid" och "Jag har viktigare saker att göra" skulle han ha förstått att hans egna tankar skapade sin ilska.
Hans känselförmåga kan ha varnat honom för att hans automatiska svarsmönster av ilska sparkade in för att saker inte gick hans väg. Han skulle ha insett att han kunde ändra sina tankar till mer neutrala eller positiva som "Jag kommer sent så jag får kaffe senare", "Det här är en upptagen plats" eller "Det kaffe luktar gott. " Genom att ändra sina tankar skulle han ha förändrat sina känslor och beteende.
Om mannen hade använt sin känslighetsförmåga kunde han ha observerat att hans fru försökte trösta honom och rädda sig från förlägenhet. Han skulle ha sett sig avvisa sin frus utsträckning. Han kunde ha bestämt sig för att han hade gott om tid att vänta. Och han kanske hade fått den extra bonusen att njuta av kaffe med sin fru.
I denna situation misslyckades servern också att använda sin känslighetsförmåga. Om hon hade, kanske hon hade insett att hon gjorde det bästa hon kunde betjäna människor på en förstklassig basis. Hon skulle ha varit medveten om att denna man använde ilska för att försöka kontrollera situationen. Och hon hade inte känt sig skyldig och ängslig och att det var hennes ansvar att göra allt bättre.
Hur är det med dig?
Din känslighetsförmåga har varit med dig sedan födseln. Det är inblandat på någon nivå i alla tankeprocesser. Trots att dess potential är outvecklad hos de flesta använder du det medvetet av det många gånger varje dag. Du använder den för att avgöra om du får din poäng över när du pratar med en kompis eller kollega. Du använder den när du lyssnar på ditt barn och bedömer vilken typ av dag han har. Du använder den när du står upp på morgonen och kontrollerar ditt humör. Du använder den för att bestämma hur mycket information som ska delas med en ny vän. Du använder kontinuerligt informationen som du får medvetna om att övervaka, ändra och ändra dina tankar, känslor och beteende.
Alla dina sinnen ger din hjärna med hundratusentals bitar av information per sekund. Din luktsinne tillåter dig att identifiera tiotusen olika luktar. Det mänskliga örat kan skilja mellan tre hundra tusen toner. En miljard meddelanden per sekund blinkar in i hjärnan från näthinnan, så att du kan skilja färg, storlek, form, textur, avstånd och utrymme. Din hand ensam har sjutton tusen taktila receptorer. Tio tusen smaklökar informerar dig om något är söt, salt, sur eller bitter. Och intuition gör att du kan "känna" utan fördel av rationell tanke, information eller data.
Eftersom dina andra sinnen matar din hjärna med hundratusentals informationstyper, tar din känsla av medvetenhet i den informationen, såväl som dina egna tankar, känslor och handlingar, och dina observationer av andra, och ger ännu mer data. Ju mer information du har om dig själv - de tankar du väljer att tänka, de känslor du väljer att känna, liksom lämpligheten och otillbörligheten av dina handlingar - och ju mer uppfattande du är av andra, desto mer utvecklad är din mening förmåga.
Omtryckt med tillstånd från utgivaren Quill,
ett avtryck av HarperCollins Publishers.
www.harpercollins.com. © 1999.
Artikel Källa
Sense förmåga: Att utvidga din känsla av medvetenhet i ett tjugoförsta århundrade liv
av Doris Wild Helmering.
En psykoterapeut visar läsarna hur man fördjupar sin medvetenhet genom att ställa viktiga frågor om sig själva, med hjälp av anekdoter från tidigare patienter för att visa styrkan i hennes tekniker. Erbjuder frågor och övningar utformade för att främja självmedvetenhet och förbättra sina relationer, sinnesro och tillfredsställelse
Fler böcker av denna författare.
Om författaren
Doris Wild Helmering är författare till flera böcker, inklusive Att vara ok är bara inte tillräckligt och Sense förmåga. Hon är en äktenskaps- och familjerådgivare i St. Louis, MO i privat praktik. Hon har skrivit många självhjälpsböcker, två barnböcker, en medelklassbok och många broschyrer, dykt upp på Oprah tre gånger, hade sitt eget segment på TV, sin egen radioprogram, konsulterat för ett antal förmögenhet femhundra företag, och har loggat över 51,000 timmar med individuell, äktenskaplig, grupp- och familjeterapi.
Besök hennes webbplats på DorisWildHelmering.com
