När du bor i nuet vet du vad som är viktigt för dig, och du handlar om det som vet. Du kan se den stora bilden och den minsta detaljerna samtidigt. Din känsla av timing och dina instinkter blir skarpa. Själva tiden saktar sig och du anpassar dig vätska till det aktuella ögonblickets verklighet. Du blir en extraordinär och kraftfull människa. Stora idrottare visar oss hur sant detta är.

Även om du inte är en idrottsman själv kan du lära dig något av dem. När allt kommer omkring är ingen persons kropp oberoende av sitt sinne, sitt hjärta eller sin själ. När du är fullt närvarande arbetar alla fyra av dessa mänskliga dimensioner i harmoni och låter dig vara så utmärkt som du kan vara.

Vinna eller förlora

Wayne Gretzky har hyllats som den största hockeyspelaren som någonsin bott. Hockeyexperter beskriver ofta honom som en sjätte mening. De säger att han kunde se hela isytan på en gång, känna igen hur mönstret spelades ut och intuitivt fatta rätt beslut om vart man ska passera eller skjuta pucken. Genom sin egen antagning hade han inte överlägsen skridskoåkning eller skyttefärdigheter. Wayne Gretzky är helt enkelt en otroligt närvarande idrottsman.

På sommaren 2000 vann Tiger Woods PGA-mästerskapet, den enda av de fyra stora mästerskapen som han ännu hade att vinna. När han frågades efteråt hur han hanterade trycket att göra ett avgörande chipskott på det sista hålet som till sist ledde till sin seger, sa han: "Jag försökte bara stanna i ögonblicket och fokusera på det skott jag var tvungen att göra." Tiger Woods lät inte hans sinne driva på vikten av att göra det skott eller att oroa sig för vad folk skulle tro om han misslyckades. Hans hela var fokuserade på vad som var viktigt för honom i det ögonblicket.

Vid 1999 World Track and Field Championships, förlorade den kanadensiska sprinten Bruny Surin en hundra meter dash till amerikan Maurice Greene. Greene satte en ny världsrekord på 9.79 sekunder. Men Surin ledde loppet för de första fyrtio meterna. När Surin frågades efteråt vad som hände i det ögonblicket i loppet, sa han att han blev medveten om att han slog Greene och blev upphetsad på möjligheten att han faktiskt kunde vinna. I det ögonblicket körde Greene förbi honom för att vinna guld och sätta en ny världsrekord. Surin hade låt sitt sinne driva fram i framtiden, en framtid som fortfarande var fem sekunder bort.

Tiden saktar ner

Alla stora idrottare beskriver sina talanger i sanningens ögonblick med en gemensam verklighet: tiden saktar ner. Stora hemdrivna hitters säger att basebollet saktar ner för dem, trots att det sträcker sig på över nittio miles i timmen. De säger att bollen ser ut som storleken på en pumpa. De känner att de har mycket tid att bestämma om de ska svänga eller inte. Dessa idrottare är otroligt närvarande i dessa ögonblick.

Det är inte så att du och jag inte vet hur man bor i nuet i våra egna mindre glamorösa liv. Vi är ofta närvarande när vi förföljer en favorit tidsfördriv eller hobby. Trädgårdsskötsel, matlagning, att titta på en eldsprickning och mountainbike är bara några av de hundravis av sätt som vi kan komma i flödestider som kan beskrivas som helt närvarande.

Nyckelfrågan för dig och jag är om vi kan skapa samma erfarenhet för oss själva när vi känner oss under press. När chipsen är nere, mäter vår förmåga att vara närvarande om vi kan stiga till vår fulla potential. Jag lärde mig en lektion om hur vi kan göra det från en professionell basketboll, långt innan jag hade hört talas om att bo i nuet.

Vad är viktigt nu?

Jag var på ett ledande möte i Connecticut. Vår president inbjöd Pat Riley, då tränare i NBA: s New York Knicks, att prata med oss. Pat Riley berättade om konceptet som han använde med sina spelare för att få det bästa ut av dem: WIN Vad är viktigt nu.

Jag blev slagen av denna enkla idé. "Vad är viktigt nu" var Pat Rileys sätt att hjälpa sina spelare att vara fullt närvarande när de var på domstolen. Han pratade om de distraheringar som hans professionella basketbollsspelare hade att göra med - betänkanden, affärsavtal, kontrakt, penninghantering, kvinnor och så vidare. Jag skulle säkert kunna föreställa mig hur lätt en människa skulle kunna distraheras av dessa förföriska saker och hur dessa distraktioner kan minska en persons effektivitet.

Jag var också imponerad av en annan aspekt av vad som är viktigt nu. Dessa var toppspelare. Deras färdigheter var bland de bästa i världen. De behövde inte mycket färdighetsbaserad undervisning och instruktion. Vad de behövde var rätt attityd att lyckas.

I Rileys erfarenhet motiverade hans spelare att vara närvarande det mest kraftfulla verktyget som han fick hjälpa dem att utföra till toppen av deras spel ... för att vara det bästa de kunde vara ... superstjärnor i deras fält. Han visste att de kunde uppnå storhet om de ägnade alla sina mentala, fysiska, emotionella och andliga själar till den som tänkte: Vad är viktigt nu.

Att bli det bästa vi kan vara

Är det annorlunda för resten av oss? När vi fokuserar på vad som är viktigt nu blir vi det bästa vi kan vara under våra mest utmanande stunder. Oavsett om vi arbetar med ett upproriskt barn, fortsätter med ett irriterande reparationsjobb runt huset eller leder ett viktigt affärsmöte, beslutar vi att den här aktiviteten är det viktigaste vi kan göra i våra liv just nu. Vi upplever inte en angelägenhet att vara någon annanstans, att göra något annat, eller att tänka på något annat.

För att uppnå denna underbara sinnestillstånd måste du veta vem du är. Du måste lita på dig själv att du kommer att göra vad som är rätt för dig, utan att ha alltför förplanerade dina handlingar och utan att minnas tidigare sår som håller dig tillbaka. Mark Twain sa en gång: "Jag har oroat mig för många saker i mitt liv. Och några av dem har faktiskt hänt." För att uppleva glädjen, självförtroendet och den excellens som följer med att leva i nutiden måste du hitta ett sätt att släppa bort vad du tycker borde hända för att fördjupa dig i det som händer.

© 2002. Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nuvarande Living & Learning, Inc. www.presentliving.com/

Artikel Källa

Vad som är viktigt nu: Förbättra förflutet så att du kan leva i nuet
av John Kuypers.

Vad är viktigt nu (WIN) är en bok som lär läsare hur man är verklig genom att fokusera på deras nuvarande tankar, känslor och handlingar. Det är för läsare som vill sluta faking det och börja göra det! Erbjuder sex strategier som kallas "dörröppningar", Vad som är viktigt nu är praktiskt, öppet, intimt och inspirerande.

Info / Beställ denna bok från Amazon. Finns även i Kindle-utgåva.

Om författaren

John Kuypers är direktören och grundaren av Nuvarande Living & Learning, Inc., en organisation som är dedikerad till att hjälpa människor från alla håll i livet lär sig att arbeta och leva passionerat utan ånger genom att leva i nutiden. Han är också grundaren av Rapid Shift Performance Systems, som erbjuder verktyg, träning och coaching för att hjälpa företagsledare uppnå kooperativa prestanda och produktivitetsvinster.

Titta på en video med John: Hur man säger att du inte lever i nuet

relaterade böcker

{amazonWS:searchindex=KindleStore;keywords=John Kuypers" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market och Amazon