Åtta tänkande fällor och fas för att skydda mot

Åtta tänkande fällor och fas för att skydda mot
Bild av Johnson Martin

Forskare har identifierat många kognitiva fördomar - så många faktiskt att de är för många för att kunna listas här. Det stora antalet fördomar som upptäckts av forskare är bevis på att vi människor är benägna att tänka på förvrängda sätt och för det mesta är omedvetna om det. Vi hänvisar till de vanligaste som vi ser i vårt arbete som tänkande fällor.

Läs igenom de åtta förspänningarna och fråga dig själv om du kan komma ihåg en tid då du kanske har förlitat dig på dessa typer av genvägar. Du kanske vill skriva ut listan och sätta en bock bredvid de som låter bekanta. Understreka nyckelord eller fraser som gäller för dig i beskrivningarna.

Att vara medveten om dessa vanliga tänkfällor gör att du kan få dem under kontroll. Förstå att du tenderar att förlita dig mer på dessa fördomar när du är mer känslomässig, när du är brådskad, trött eller när du sänker din mentalvakt och låter ditt sinne köras på autopilot.

BIAS: Tillskrivningsfel

Lösningen: Skylla situationer, inte människor.

När något går fel tenderar vi att skylla på andras personligheter och karaktärer snarare än att ta sig tid att helt överväga situationen. Rene klippte mötet kort i morse. Hon är en impulsiv, omtänksam person. Chansen är stor att Rene förkortade mötet eftersom hennes schema den dagen var överbokad. Men det som ofta kommer ihåg först är disposition förklaringar.

Underskatta inte kraften som situationer har över alla. Situationsfaktorer driver ofta människor att agera som de gör. Tilldela människor mindre skulder, men överväg åtminstone situationen mer noggrant innan du bedömer.

BIAS: Bekräftelsebias

Lösningen: Sluta rättfärdiga halvbakade, oinformerade trosuppfattningar.

Det finns många sätt vi når fram till falska trosuppfattningar, men att hålla dem vid liv är ofta rollen som bekräftelsebias. Det är körsbärsplockning. Vi filtrerar kontinuerligt efter och fokuserar på inkommande datapunkter som bekräftar vår nuvarande övertygelse, attityder och åsikter. Alla gör detta, och det kommer ofta i vägen för ett effektivt beslutsfattande.

Ett sätt att veta att du engagerar denna förspänning alldeles för mycket? Du kämpar sällan för att bilda dina åsikter och fatta beslut - allt verkar passa ganska snyggt i din världsbild hela tiden i den mån du inte behöver tid att tänka eller fatta beslut; du håller dig bara till vad du redan vet och avvisar vad som är nytt eller annorlunda.

Vi gillar alla att se världen som en stabil och förutsägbar plats, men problemet är att det inte är det, och för att lära oss och anpassa oss måste vi tänka oss igenom utmaningar - detta kräver att vi inte reflexivt bekräftar vad vi redan vet eller vad vi föredrar att tro.

BIAS: Förankringseffekt

Lösningen: Se upp hur de första insatserna förankrar din hjärna och kaprar ditt tänkande.

Denna förspänning, som har studerats omfattande av forskare, kan på många sätt betraktas som morföräldrar till alla fördomar. Hur det fungerar är att ditt sinne blir bundet till en godtycklig informationsdel (ofta ett nummer eller ett värde) som har presenterats för dig. De förankringseffekt fungerar för att dra, dra eller skjuta dig i riktning mot detta godtyckliga "ankare" som har kommit in (och förblir fast i) ditt sinne som referenspunkt.

Omfattande forskning har visat att ett sådant ankare kommer att ha ett stort inflytande över ditt beslut även när det är helt godtyckligt. Forskningen visar också att förankringseffekten är svår att undvika, även av experter som är medvetna om den.

Det finns många olika sätt som förankring fungerar i våra liv.

Ta till exempel de priserna som klottrar framträdande på vindrutorna på begagnade bilar. Du är förankrad i det priset, oavsett om det är rimligt eller skyhögt, när ögonen ser det. Allt i förhandlingarna med säljaren kommer att vara bunden till det. Chansen är stor att om du börjar förhandla därifrån kommer du troligen att betala för mycket.

Poängen är att för att ta itu med denna bias måste du inse att större beslut förtjänar mer forskning och analys. Leta efter ankare när du gör stora inköp, undersöker skolor eller bestämmer vilken läkare eller läkare som ska ta hand om dig. Klistermärkespriser och reklam förankrar oss och ställer en förväntan på vad något är värt. Och var försiktig med de "tio bästa" eller "topp" listor som vi ofta ser. De använder också förankringseffekten för att påverka våra val.

BIAS: Självservande förspänning

Lösningen: Ge kredit där kredit faktiskt förfaller.

När det går bra, oavsett om vi hade en hand i det eller inte, vill vi ta kredit. När saker och ting går dåligt, tenderar vi att skylla andra eller andra faktorer utanför vår kontroll. Min lärare betygsätter för hårt ... Ekonomi- och marknadsföringsteamet tappade bollen ... Spelplanen var hal från gårdagens regn.

Lite självförtjänande partiskhet är inte dåligt, eftersom det håller vår självbild stabil och vårt humör positivt. Tänk på människor som är motsatt och som är alltför självkritiska. De kan tveka att fatta nödvändiga beslut och kan agera på självbesegra sätt.

Tricket är att inte låta denna partiskhet ta över och bli ditt standard sätt att förklara allt. För att göra detta, vara mindre defensiv. Ta ansvar. Bekräfta dina brister. Gör bara anspråk på vad du hade en riktig hand i att skapa eller genomföra. Försök att vara mer sanningsenlig mot dig själv och med andra och ge alltid kredit där kredit beror.

BIAS: Bandwagon Effect

Lösningen: Följ besättningen mindre.

Detta är relaterat till grupptänkande och impulsen vi upplever att följa besättningen, även om det strider mot vår egen tro och våra egna värderingar. Grupper kan ha en kraftfull effekt. Vi är kopplade till att anpassa vårt tänkande, känslor och beteenden med grupper av människor. Vi har alla upplevt det starka draget av att titta på människor dansa, skratta, applådera eller sjunga, och plötsligt får vi den starka lusten att gå med.

När aktiviteter eller idéer är positiva är det ett sätt att kontakta andra och binda över dessa sociala stunder. Problemet är att skjuta upp till grupper att bestämma viktiga saker som vi bör själv bestämma.

Se till att du inte automatiskt följer besättningen. Förlora inte ditt oberoende. Håll ditt kritiska tänkande alltid redo.

BIAS: Halo-effekt

Lösningen: Var inte sken på eller vilseledas.

Oavsett om det är korrekt eller inte, första intryck är kraftfulla. Vad du ser eller hör först kan påverka allt annat du tänker på en person därefter.

Forskning har visat att fysiskt attraktiva människor, till exempel, bedöms vara trevligare, smartare och mer pålitliga, oavsett deras verkliga karaktär eller förmågor. Rikedom, atletisk kompetens och kändis leder ofta till samma sak haloeffekt. Haloeffekten kan inträffa när lärare bestämmer vilka betyg de ska ge eleverna. Det händer vid anställnings- och marknadsföringsbeslut i arbetsinställningar.

Fråga dig själv detta: Skulle du välja din kirurg eller lita på en pilot för att de är snygga eller underhållande? Folk gör. Haloeffekten, som alla fördomar, är en vanlig genväg vi tar, men människor med byrå lär sig att lita mindre på sina första intryck. När insatserna är höga, ta dig tid och tänk kritiskt för att realistiskt bedöma vad som är både sant och relevant med en annan person.

BIAS: Intergroup Bias

Lösningen: Var inte stam, såvida det inte är bara för skojs skull.

Det här är klassikern vi mot dem sätt att tänka. Ibland kallas tribalism, det är relaterat till grupptänkande och till bandwagon-effekten. Vi föredrar ofta (eller avvisar) sätt att tänka och bete sig baserat på de grupper vi har (eller inte är anslutna) till.

Att identifiera sig med en grupp är ofta positivt. Det kan erbjuda oss stöd och resurser. Det kan också vara relativt ofarligt, till exempel en vänlig skolrivalitet. Men var uppmärksam på att denna förspänning också kan låsa oss från möjligheter att expandera, lära oss, njuta av nya upplevelser och att få kontakt med människor utanför våra normala sociala sfärer.

I sin mörkaste form är intergroup bias kärnan i att förstärka stereotyper och driva upp splittrande, fientliga attityder till "andra". Som alla fördomar är den baserad på snabbtänkande, eftersom det snabbt packar upp komplexiteten i världen och kommer med massiva snedvridningar som kan leda till negativa resultat.

För att skydda dig mot intergruppsförspänning, utsätt dig för nya människor och nya platser regelbundet. Kort sagt, allt som är lite misshandlad för dig kan åstadkomma detta. Räck ut till personer du inte känner, le och nicka till människor bredvid dig och slå upp en konversation - fråga någon om boken i deras knä eller var de fick sina glasögon som du gillar, tappar längre ut i de rika, intressant värld utanför dig själv.

BIAS: Gambler's Fallacy

Lösningen: Håll vidskepligt tänkande i schack. . .

Försök inte kontrollera vad du inte kan.

Vi ser ofta mönster i sakerna omkring oss. Det beror på att den mänskliga hjärnan är utformad för att leta efter alla möjliga föreningar, även de som inte är där.

Spelare faller på detta ganska lätt. En av våra tjugoåtta år gamla klienter satsade regelbundet på sport, mestadels med vänner i kontorspooler och pokerspel i helgen, och den klättrade till en feberhöjd under World Series och March Madness. Vid ett tillfälle blev hans "hobby" för spel alldeles för allvarlig, och han var skyldig tusentals dollar till en bookmaker.

Det främsta skälet till att han spelade ut kontrollen, berättade han, var vidskepligt tänkande. Han såg en relation mellan sina handlingar och resultat som var utanför hans kontroll, och han trodde att han kunde påverka dem. Han kopplade sin vinst eller förlust till sådana saker som veckokvällen, personen som delade spelkorten eller vad hans flickvän sa till honom morgonen i ett slutspel. Han såg sitt sinne "glida av rälsen", som han uttryckte det, i dessa falska mönster.

Smart hade han medvetenheten om att han behövde hjälp. Han var motiverad att förändras och villig att göra det hårda arbete som krävs. Detta inkluderade möten på Gamblers Anonymous, att komma ren till sin flickvän och föräldrar och korrigerande kognitiva och beteendestrategier som han praktiserade dagligen. Dessa strategier flyttade honom från magiskt, emotionellt tänkande till mer logiskt tänkande. Detta gjorde att han kunde få sitt liv tillbaka på rätt spår.

För varje åtgärd har du ett val

För varje åtgärd du gör, inklusive att läsa detta, du har ett val. Problemet är att de flesta av oss är så överväldigade halva tiden att vi har problem med att ge oss själva det nödvändiga utrymmet för att göra val som både överensstämmer med våra värderingar och riktar oss mot det liv vi vill leda.

Här är några enkla påminnelser för att hålla dig på väg:

  • Övervaka aktivt de saker du är uppmärksam på. De många stunder vi är distraherade, eller distraherar oss själva, lägger till minuter, timmar och dagar av missade möjligheter att uppleva något rikare, mer varaktigt, uppfyllande och livsförändrande.
  • Sök företaget med bra människor, de som båda stöder dina positiva ambitioner och inte är rädda för att utmana dig när du behöver det. Minimera tiden som tillbringas med människor som undergräver dig eller som är alltför glattande.
  • Ta hand om dig själv genom att träna, äta väl och utveckla goda sömnvanor.
  • Tryck dig själv för att vara öppen för att lära dig genom att ställa frågor, söka efter nya perspektiv och omge dig själv av människor som är nyfikna på och öppna för nya saker.
  • Övervaka aktivt dina känslor och övertygelser genom att utveckla en vana att reflektera över dem. I ögonblick när du befinner dig på att söka distraktioner, överväga om du undviker starka känslor eller känslor. Det är omöjligt att få det liv du söker förrän du verkligen är i kontakt med vad du tror och tycker om de saker som livet har att erbjuda.
  • Även om det är viktigt att vara öppen för andra, kom också ihåg att bara du, genom tyst personlig reflektion, kan veta vad du vill och vad som är bäst för dig. Lita på och följ din intuition, medan du naturligtvis är öppen för information som antyder en annan riktning.
  • Använd förnuft och övervägande över passion när du fattar viktiga beslut utan att tappa din passion. Leta reda på och använd den för att bestämma och följa din egen väg i livet.

Nästa gång du känner att något som händer runt dig - eller inom dig - som inte känns riktigt rätt, ignorer inte det och tryck reflexivt på.

Utöva disciplinen för att sluta. Var uppmärksam på den signalen. Om banan du är på verkar inte vara rätt, pausa, reflektera och gå av. Sätt dig själv på en bättre väg. Om den sökvägen inte är synlig, ta dig tid att skapa och designa en själv. Andra kan komma att följa din ledning.

© 2019 av Anthony Rao och Paul Napper.
Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd.
Utgivare: St. Martin's Press, www.stmartins.com.

Artikel Källa

Byråns kraft: De 7 principerna för att erövra hinder, fatta effektiva beslut och skapa ett liv på dina egna villkor
av Dr. Paul Napper, Psy.D. och Dr. Anthony Rao, Ph.D.

Byråns kraft: De 7 principerna för att erövra hinder, fatta effektiva beslut och skapa ett liv på dina egna villkor av Dr. Paul Napper, Psy.D. och Dr. Anthony Rao, Ph.D.Agentur är förmågan att agera som ett effektivt medel för sig själv - att tänka, reflektera och göra kreativa val och agera på sätt som riktar oss mot de liv vi vill ha. Det är vad människor brukar känner sig styr över sina liv. I årtionden har byrån varit ett centralt problem för psykologer, sociologer och filosofer som försöker hjälpa generationer av människor att leva mer i överensstämmelse med deras intressen, värderingar och inre motivationer. Kända kliniska psykologer Paul Napper och Anthony Rao erbjuder sju principer för att använda hjärna och kropp för att hjälpa dig hitta och utveckla din egen byrå. Baserat på många års forskning och verklig tillämpning och berättelser om både höga och låga artister, utrustar deras metoder dig att lyckas i en värld som kräver ständig anpassning. (Finns också som en ljudbok, en ljud-CD och en Kindle-utgåva.)

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.

Om författarna

PAUL NAPPER leder en ledningspsykologi och konsulttjänster i Boston. Hans kundlista innehåller Fortune 500-företag, universitet och nystartade företag. Han hade en akademisk möte och avancerad stipendiatposition vid Harvard Medical School.

ANTHONY RAO är en kognitiv beteendepsykolog. Han upprätthåller en klinisk praxis, konsulterar och talar nationellt och framträder regelbundet som expertkommentator. I över 20 år var han psykolog vid Boston Children's Hospital och instruktör vid Harvard Medical School.

Video / intervju med Dr Paul Napper: The Power of Agency - Inner Voice


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...
fullmåne över en luftballong
Rädsla oupphörligt eller liv överflödigt? Blue Moon Cycle i Vattumannen
by Sarah Varcas
Perioden som börjar med denna första fullmåne (24 juli 2021) och slutar med blåmånen (22 ...
Horoskopvecka: 19 - 25 juli 2021
Horoskop nuvarande vecka: 19 - 25 juli 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av brännässla blommor
Har du pratat med ogräset i din trädgård på senare tid?
by Fay Johnstone
Som herbalist har jag en helt annan syn på ogräs än den genomsnittliga trädgårdsmästaren som inte kan följa ...
De fyra kommunikationsreglerna och överträdelserna, med tonvikt på att lyssna
De fyra kommunikationsreglerna och överträdelserna, med tonvikt på att lyssna
by Jude Bijou
Jag har upptäckt att all bra kommunikation går ut på bara fyra enkla regler. Oavsett om det är med vår ...
bild av en man som skriver på pappersark
Kanalisering som ett helande verktyg och dess inverkan på sorg
by Matthew McKay, doktorsexamen.
När min pojke dog hade jag ingen tro på att de döda kunde prata med oss. I bästa fall verkade de vara borta ...
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
by Amit Goswami, Ph.D.
Vi har nu ständigt växande sätt att distrahera och konsumera uppmärksamhet genom det nya digitala opiatet av ...
håller upp en mask av en mans ansikte
Finns det ett rätt sätt att tolka drömmar?
by Serge Kahili King
När du ger andra befogenhet att tolka dina drömmar, köper du in i deras tro, ...

MEST LÄS

hör inget ont, se inget ont, tala ingen ond bild av barn
Dödsförnekelse: Är inga nyheter goda nyheter?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De flesta människor är så starkt vana vid att förneka döden att när döden dyker upp fångas de ...
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill.
Har modet att leva livet och fråga efter vad du behöver eller vill
by Amy Fish
Du måste ha modet att leva livet. Detta inkluderar att lära sig att fråga efter vad du behöver eller ...
Att skriva brev för hand är det bästa sättet att lära sig läsa
Att skriva brev för hand är det bästa sättet att lära sig läsa
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Handskrift hjälper människor att lära sig läsfärdigheter överraskande snabbare och betydligt bättre än ...
testa din kreativitet
Så här testar du din kreativitetspotential
by Frederique Mazerolle, McGill University
En enkel övning av att namnge orelaterade ord och sedan mäta det semantiska avståndet mellan dem ...
sprutning för mygga 07 20
Denna nya bekämpningsmedelfria kläder förhindrar 100% av myggbett
by Laura Oleniacz, staten NC
Nya insektsmedelfria, myggresistenta kläder är gjorda av material som forskare har bekräftat ...
håller upp en mask av en mans ansikte
Finns det ett rätt sätt att tolka drömmar? (Video)
by Serge Kahili King
När du ger andra befogenhet att tolka dina drömmar, köper du in i deras tro, ...
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
Digital distraktion och depression: de 21st Century Scourges
by Amit Goswami, Ph.D.
Vi har nu ständigt växande sätt att distrahera och konsumera uppmärksamhet genom det nya digitala opiatet av ...
foto av brännässla blommor
Har du pratat med ogräset i din trädgård på senare tid?
by Fay Johnstone
Som herbalist har jag en helt annan syn på ogräs än den genomsnittliga trädgårdsmästaren som inte kan följa ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.