Skopor listor - inventeringar av saker att göra innan du dör - utvecklas ofta av människor som vet att de har lite tid kvar. Det verkar som en bra idé. Men är de verkligen fördelaktiga, eller kan de orsaka skada? Och är det verkligen användbart att skapa listor som kan - antingen på bekostnad eller sjukdom - uppfattas som orealistiska?
Termen "hinklista" är nu en sådan normal del av vardagsspråket att det verkar svårt att tro att det bara kom in i vårt tal de senaste tio åren eller så. Ursprunget är svårt att hitta, men det utvecklades troligen från den andra kända frasen av osäkert ursprung: att "sparka skopan".
Bucket listorna hoppade in i vardagsljuset efter 2007 film med samma namn. Det följde två terminalt sjuka män (spelad av Jack Nicholson och Morgan Freeman) som gick på en fantastisk vägresa och tappade bort allt de ville göra innan de dog. Trots blandade recensioner var filmen ett internationellt boxkontors hit och termen "hinklist" blev snabbt en del av vardagligt tal.
Ibland blir folkens hinklistor allmänt kända. Ett nytt exempel är historien om Matt Greenwood, som har fått en terminal diagnos i åldern 21 skrev en allmänt publicerad lista över mål. Hans vänner höjde sedan mer än £ 56,000 för att försöka hjälpa honom att slutföra dem.
Effekten av att skapa en hinklista när du närmar dig slutet av livet är till stor del okänd. Men vissa slutsatser kan dras av nuvarande bevis och vad människor har skrivit om sina egna erfarenheter.
Jag var del av ett lag som Granskad bevisen för inverkan av att sätta mål med terminaltjuka människor. Mycket av forskningen var inte av högsta kvalitet, men det som föreslog att utvecklingsmål när en person vet att de dör kan ge dem hopp och bekräfta det värde som deras liv fortfarande har, även när det är begränsat i tid och potential .
Några framstående personligheter har offentligt publicerat sina hinklistor och det värde de ser att ha dem. Ett sådant exempel var Kate Granger MBE, en läkare från Huddersfield, England som var 30 när hon diagnostiserades med terminal cancer. Hon var en anmärkningsvärd person som utvecklade sin egen hinklista när hon visste att hon dog och a webbplats för att hjälpa andra att göra detsamma.
Hon filt att hennes lista gav en mängd fördelar: motivation, positivt fokus och romantik. Hennes råd var att hålla det enkelt och inkludera aktiviteter som kan tyckas olikgiltiga för andra men var viktiga för henne och hennes man. Bucket listor har därför större sociala fördelar än för personen ensam.
Oavsiktliga konsekvenser
Det finns dock några bevis på att skoplistor kan få oavsiktliga konsekvenser. observational forskning Vi utförde i ett hospice visade att när man uppmärksammade stora aktiviteter på hinklisten, till exempel att gifta sig, kunde mindre dagliga aktiviteter lätt missas. Att fokusera på stora och viktiga saker kan leda till förlust av fokus på vardagliga möjligheter.
Det finns även några senaste anekdotiska bevis på att entusiastisk slutförande av hinklistans aktiviteter kan leda till för tidigt död. Tio personer har dött i år medan de dykar på Australiens stora barriärrev - två gånger årsgenomsnittet. Experts misstänkt att några av dessa dödsfall kan vara nere för äldre människor som tickar av dykning från sina hinklistor.
Kanske är den verkliga värdet av skoplistorna inte aktiviteterna, upplevelserna eller målen själva, men de värderingar och motivationer som ligger bakom dem. Om jag någonsin fått en terminal diagnos skulle mitt hopp vara att vara fokuserad på vem och vad som är viktigt för mig i nuet och bestämma mina mål i enlighet med detta. Mycket av detta jag misstänker skulle fokusera på små vardagliga aktiviteter och tid med människor jag älskar. Men om jag skulle kunna uppnå något av detta medan jag går på Skotska höglandet eller på en resa till mina favoritplatser i Italien, så mycket desto bättre.
Om författaren
Edward Duncan, Seniorforskare i Applied Health Research, University of Stirling
Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
at InnerSelf Market och Amazon
