Den andliga resan är full av oväntade och underbara inre skift. Jag insåg nyligen att en förändring gradvis har inträffat i mina utsikter. Jag uppskattar tillfälliga upplevelser i mitt liv på ett lyckligare sätt än jag har haft sedan barndomen. Nu framkallar både vanliga och ovanliga nöjen och välsignelser en lång frånvarande glädje.

Detta beror delvis på min ökande känslighet och medvetenhet, men det som är revolutionerande för mig är en blomstrande känsla av tillräcklighet och tillfredsställelse. Mina gamla mönster löser upp, så att jag kan ta emot varje ögonblick så mycket som möjligt. Innan skulle jag fångas i negativa vanor av subtila klämningar - känslan av "jag vill att detta ska vara" - eller rädsla - den nödlösa bogseringen av "Detta kommer inte att vara" - eller girighet - en underminering " Det här är trevligt, men jag vill ha något annat, något mer ".

Känn det nu!

Jag har aldrig tidigare förstått läget i nuet. Jag kunde inte se hur det här skulle göra mitt liv bättre. Det jag inte insett är att när jag är närvarande för min stund för ögonblickets verklighet, förändras inte mina omständigheter, det berikar mitt svar på livet. Med mitt fokus på vad jag upplever nu, så många flyktiga incidenter som jag brukade knappt märka har blivit en kontinuerlig källa till savored treasure.

Att lära sig att älska vilken skönhet vi uppfattar,
i vilken utsträckning det verkar,
oavsett hur till synes obetydlig,
är hemligheten att leva i nuet.

En avgörande vändpunkt tror jag är att jag har slutat beklaga oundvikligheten av förändring. Förlust har spelat en stark roll i mitt liv, som börjar med en rotlös barndom där min familj flyttade från hus till hus, stad till stad varje år eller så. För mig var detta en tidig uppvaknande av denna världs övergång.

Jag upptäckte snabbt att oavsett hur mycket jag älskade dem, människor och platser och saker kunde (och många gånger) försvann för alltid. Men även utan en sådan avgångshistoria, inser vi så småningom att livets glädje passerar. Många av oss lär oss att försvara oss från smärtan av dessa ständiga "små dödsfall" genom att hålla bort våra entusiasmer och känslor, vägra att göra någonting eller någon för viktig.

Att lära sig att leva i ögonblicket återskapar barndomsglädjen av glädje i varje sak som den kommer. Barn gör det enkelt eftersom de är oskyldiga för död och besvikelse och förlust.

När denna underbara kapacitet återkommer, är det inte genom en återvunnen oskuld eller tro att livet kommer att möta oss med rikliga nöjen och belöningar. Det kommer snarare med visdom att oavsett vad framtiden kan ta med (eller ta bort), det kan inte beröva oss att uppleva det vi har just nu.

Det enda som kan lura mig om den här ögonblickens sötma är min egen ouppmärksamhet. Om jag är investerad i att försöka säkra några föreställda bra eller för att befästa mig mot eventuella olyckor, är jag inte mentalt närvarande och jag saknar vad som är här nu. Jag äter min mat utan att prova det, jag hör musik utan att lyssna på det, jag känner mina kroppsliga förnimmelser på ett dämpat och avlägset sätt och jag spenderar tid med de jag älskar utan att ge mig möjlighet att älska att vara med dem.

Med tanke på de små välsignelserna

Varje fakultet och erfarenhet - känner, ser, luktar, rör sig, vilar, arbetar, spelar, överväger, skrattar och ens kämpar - bildar rytmer och texturer som gör mitt liv unikt. Alla dessa engagemang är livets dans genom mig och för mig. Det är regnet på stadens gator eller en månbelyst promenad vid havet, om min uppmärksamhet är någon annanstans, förlorar jag chansen att fira dansen.

När jag är upptagen med fantasier och idealer om vad jag vill eller oroar för det jag är rädd för, blir jag oblivious till denna verkliga glädje av gåvor och föreställer mig att mitt liv är tråkigt, berövat och tomt.

Jag har spenderat mer tid än jag kan säga i ett sådant distraherat tillstånd, och jag skulle vara dårligt generad för att erkänna det om jag inte visste att det inte är den gemensamma mänskliga besvären. Att vara närvarande är ett naturligt tillstånd för ett litet barn, men för en vuxen är det en sällsynt konst.

Att lära sig att älska vilken skönhet vi uppfattar, oavsett vad det verkar, oavsett hur det är obetydligt, är hemligheten att leva i nuet.

Livet överflödar med glada gåvor, även på de mest torkade ställena och i de svåraste och plågade tiderna. Jag lärde mig denna paradox under min långa rekonvalescens från en ryggskada. Genom svåra månader av kronisk smärta kom jag att glädja mig i de vanligaste barmhärtigheterna: en varm dusch, en ren säng, att kunna sitta upp i en stol tillräckligt lång för att äta en liten måltid. Dessa tidigare förbisedda välsignelser bröt mitt hjärta med deras godhet.

Mitt i mitt lidande var de glädjande gåvor av ögonblicket, påminde mig om att livet är mer än elände och att de så kallade små sakerna är enorma när man ger dem kärlek.

Rekommenderas Book

Nuvarande ögonblick Underbara ögonblick: Mindfulness vers för dagliglivet 
av Thich Nhat Hanh.

Utvecklade under en sommarutflykt på Plum Village, Thich Nhat Hanhs meditationscenter, samlades dessa charmiga korta verser för att hjälpa barn och vuxna att öva med tanken hela dagen. Att recitera dessa poetiska men praktiska vers hjälper läsarna att sakta ner och njuta av varje ögonblick. De är utformade för att göra vardagliga aktiviteter - som att tvätta disken, köra bilen eller sätta på tv - möjligheter att återvända till en state of mindfulness. Thich Nhat Hanhs varma, tankeväckande kommentar ger insikt och inspiration.

För mer info eller för att beställa den 2-utgåvan av den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

El Collie var en författare och andlig rådgivare som följde en eklektisk andlig väg och utforskade många traditioner och praxis. Hon dog i april 2002. För mer av hennes skrifter och collage, besök http://www.kundalini-gateway.org/ckress/elposts.html

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon