(Kreditera: Kev Costello / Unsplash)
Unga människor kopplade till sina smartphones kan ha en ökad risk för depression och ensamhet, rapporterar forskare.
En växande mängd forskning har identifierat en koppling mellan smartphoneberoende och symtom på depression och ensamhet. Men experter var inte säkra på om beroende av smartphones föregår dessa symtom, eller om det motsatta är sant: att deprimerade eller ensamma människor är mer benägna att bli beroende av sina telefoner.
Nu visar en ny studie av 346 äldre tonåringar, åldrarna 18-20, att beroendet av smarttelefoner förutspår högre rapporter om depressiva symtom och ensamhet, snarare än tvärtom.
"Den viktigaste takeawayen är att smartphoneberoende direkt förutsäger senare depressiva symtom," säger Matthew Lapierre, biträdande professor i kommunikationsavdelningen vid College of Social and Behavioral Sciences vid University of Arizona. "Det finns en fråga där människor är helt förlitliga på enheten, i termer av att de är oroliga om de inte har den tillgänglig, och de använder den till nackdel för deras dagliga liv."
Kan inte lägga ner det
Studien, som kommer att visas i Journal of Adolescent Health, fokuserar på smarttelefonberoende - en persons psykologiska beroende av enheten - snarare än på allmän smarttelefonanvändning, som faktiskt kan ge fördelar.
"Forskningen växer ut ur min oro för att det finns för mycket fokus på allmän användning av smartphones," säger Lapierre. ”Smarttelefoner kan vara användbara. De hjälper oss att få kontakt med andra. Vi har verkligen försökt fokusera på denna idé om beroende och problematisk användning av smartphones som är drivkraften för dessa psykologiska resultat. ”
"När människor känner sig stressade bör de använda andra hälsosamma metoder för att klara sig, som att prata med en nära vän för att få stöd eller göra några övningar eller meditation."
Att förstå riktningen för förhållandet mellan smartphoneberoende och dåliga psykologiska resultat är avgörande för att veta hur man bäst ska hantera problemet, säger medförfattare Pengfei Zhao, en masterstudent i kommunikationsavdelningen.
"Om depression och ensamhet leder till beroende av smartphone kan vi minska beroendet genom att anpassa människors mentala hälsa," säger Zhao. "Men om smartphoneberoende (föregår depression och ensamhet), vilket är vad vi hittade, kan vi minska smarttelefonberoende för att upprätthålla eller förbättra välbefinnandet."
Skapa några gränser för att bekämpa smartphoneberoende
Forskarna mätte smartphoneberoende genom att be deltagarna i studien att använda en fyrpunktsskala för att betygsätta en serie uttalanden, till exempel "Jag får panik när jag inte kan använda min smartphone."
Deltagarna svarade också på frågor utformade för att mäta ensamhet, depressiva symtom och deras dagliga smartphoneanvändning. De svarade på frågorna i början av studien och igen tre till fyra månader senare.
Studien fokuserade på äldre ungdomar, säger en befolkning som forskare är viktig av ett par skäl: Först växte de till stor del upp med smartphones. För det andra är de i en ålders- och övergångsfas i livet där de är sårbara för dåliga psykiska hälsoutfall, som depression.
"Det kan vara lättare för sena ungdomar att bli beroende av smartphones och smartphones kan ha ett större negativt inflytande på dem eftersom de redan är mycket sårbara för depression eller ensamhet," säger Zhao.
Med tanke på de potentiella negativa effekterna av smarttelefonberoende kan det vara värt det för människor att utvärdera sin relation med sina enheter och själva införa gränser vid behov, säger forskare.
Att leta efter alternativa sätt att hantera stress kan vara en användbar strategi, eftersom annan forskning har visat att vissa människor vänder sig till sina telefoner i ett försök att lindra stress, säger Zhao.
"När människor känner sig stressade, bör de använda andra hälsosamma metoder för att klara sig, som att prata med en nära vän för att få stöd eller göra några övningar eller meditation," säger Zhao.
Nu när forskarna vet att det finns en koppling mellan smartphoneberoende och depression och ensamhet, bör det framtida arbetet fokusera på bättre förståelse för varför detta förhållande existerar, säger Lapierre.
”Arbetet vi gör är att svara på några väsentliga frågor om de psykologiska effekterna av smartphone-beroende. Då kan vi börja fråga, 'OK, varför är det så?' "
Källa: University of Arizona
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
