Se till att maskens botten dras ner över hakan så att den täcker din näsa och mun. Getty Images / andresr Joy Pieper, Purdue University
Oavsett om du håller med om ett mandat att bära en mask, kommer många av oss att göra det under vår dagliga verksamhet.
Jag är en professor i omvårdnad vid Purdue University, där en kollega och jag undervisar en klass som beskriver vårdens historia genom århundradena. Studenter upptäcker bland annat det ursprungliga skälet till en tygmask som går tillbaka till slutet av 19-talet, är detsamma som i dag: att skydda andra från bakterierna hos dem som bär dem. Att förstå dessa tidigare metoder, säger eleverna, gör dem till bättre vårdgivare.
Med tanke på det här är fem sätt för dig att göra det bästa av att bära en mask offentligt.
Tvätta alltid händerna innan du tar på dig masken. Getty Images / bildallians
1. Inte alla masker skapas lika
Torkmasker anses lämpliga för allmänt bruk offentligt. De Mayo Clinic rekommenderar en tvåskiktsmask. Detta betyder att den söta vändbara som din granne sydde åt dig är godkänd. Rekommenderas inte: a mask med en ventil. Även om bäraren andas in filtrerad luft, skjuts den ofiltrerade luften ut vid utandning. Detta upphäver skyddet för andra.
2. Tvätta, tvätta, tvätta händerna
Innan du sätter på din mask, tvätta dina händer. Detta är en grundläggande princip om infektionskontroll. När du kommer i kontakt med ditt ansikte, gör det med rena händer. Detta inkluderar att gnugga ögonen, torka av läpparna eller skrapa näsan. Tvätta händerna igen när du har tagit bort masken.
Rota inte med masken medan den är på plats. Det här är inte tiden att ta en slurk av din latte eller tilltugg på ditt nötkött. Ät och drick i en miljö där du kan socialt avstånd från andra med minst sex meter. Rengör händerna efteråt om du måste justera din mask när den är på. För enkelhets skull, ta med dig en handreningsmedel.
3. Gör den här masken mig att se smart ut?
Masken ska passa bekvämt, alltid täcka din näsa och mun och säkra under hakan. Att bara täcka munnen är värdelös. Människor andas in och ut ur både näsa och mun. Och syftet med masken är att blockera överföring av bakterier genom luften, vilket kan uppstå när man andas ut (sprider bakterier) eller inhalerar (tar in bakterier) genom antingen näsa eller mun.
Världshälsoorganisationen erbjuder tips för att bära din mask på ett säkert sätt:
{vembed Y=9Tv2BVN_WTk}
4. När du är klar
När det är dags att ta av det, rengör händerna och ta i banden eller öronslingorna för att dra masken bort från ansiktet. Vik masken i sig så att de yttre hörnen är ihop. Lägg inte masken på pannan som ett pannband eller runt halsen som en halsduk. Placera masken i en behållare som ska tvättas. Och sedan tvätta händerna.
5. Rengör den
Tvätta masken med annan tvätt med din vanligt tvättmedel. Om du använder en tvättmaskin, använd det varmaste vatten som är säkert för den typ av duk som används för att göra masken.
För torkning är det samma: Använd högsta möjliga temperatur för tyget. Låt sedan torka helt innan du bär igen.
Om man tvättar masken, använd en desinficerande blekmedel. Följ anvisningarna på produkten för att skapa lämplig utspädning och blötlägg sedan masken fem minuter. Skölj med kallt vatten och lägg platt för att torka eller hänga i direkt solljus. Var försiktig så att du inte sträcker tyget; som kan skada masken.
Som en tidigare sjuksköterska på operationssalen vet jag att masker är obekväma. Såvida det inte är Halloween är de inte roliga att bära. Men vi försöker inte ha kul. Vi försöker hålla oss själva, våra familjer och våra samhällen säkra. Så Google söker efter den perfekta masken för att visa upp din personlighet och bära den korrekt med stolthet!
Om författaren
Joy Pieper, klinisk biträdande professor i omvårdnad, Purdue University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
