Människor är inte produktiva på jobbet när de är sjuka och de riskerar att smitta andra. William Brawley / Flickr, CC BY
Du vaknar upp en arbetsdag och känner dig under vädret. Om du kräkningar eller har feber är antagligen beslutet att stanna hemma klart. Men vad händer om du i allmänhet känner dig dålig men är trasig från att sakna arbete?
Vi får alla mindre sjukdomar; detta är helt enkelt en del av det mänskliga tillståndet. På vintern är ofta den skyldige förkylning. Den genomsnittliga vuxna får två eller tre per år.
Den bästa åtgärden för förkylning är att vila och förbli hydrat. Du kan använda halsstoppar eller garglar för ont i halsen, och ibland paracetamol för smärta. Men antibiotika hjälper inte. Och de flesta av de populära behandlingarna för förkylning kan du köpa utan disk fungerar inte antingen.
De flesta återhämtar sig helt inom tio till 12 dagar, ibland mycket snabbare.
En av de väsentliga aktiviteterna som vi alla kan göra för att minska risken att överföra kylan till andra är bra handhygien. Så tvätta händerna efter hosta, nysningar eller hantering av vävnader.
För en förkylning är vila och vätska bäst. Sean Freese / Flickr, CC BY
Självpliktig isolering - stanna hemma - är en viktig åtgärd för att undvika spridning av viruset. Med förkylningen är vi det mest smittsam under tidiga symtom på nysningar, rinnande näsa och hosta.
Antalet dagar som ska påbörjas beror på svårighetsgraden av sjukdomen och arbetets och arbetsplatsens art. Det är viktigt för en intensivvårdssjuksköterska att till exempel undvika kontakt med kritiskt sjuka patienter medan de har symtom. En kontorsarbetare? Kanske några dagar om du har okontrollerat nysningar och hosta och känner dig dålig.
Vad sägs om gastroenterit? "Gastro" orsakar illamående och kräkningar, diarré, magkramper och smärta. Personer som lider av den typiska virala gastroenterit i Australien återhämtar sig inom fem till sju dagar.
Liksom vanlig förkylning är det viktigt att tvätta händerna. Detta är avgörande kring beredning och hantering av mat. Viral gastroenterit är mycket smittsamt och viruset kan spridas åtminstone två dagar efter diarré eller kräkningar slutar.
Hur lång tid som ska tas upp beror på individens sjukdom och risken för folkhälsan. Som allmänläkare skulle vi till exempel insistera på att en kock inte kommer tillbaka till jobbet förrän minst två dagar efter deras sista uppkast eller lösa tarmrörelse.
Vi har nyligen haft många diskussioner med oroliga föräldrar om hand-, mul- och munsjukdom (HFMD). Denna milda virusinfektion är särskilt vanlig hos barn i barnomsorg och skola. Som anges med namnet kan det orsaka små blåsor på händer, fötter, insidan av munnen och tungan, och även runt blöjan.
HFMD kan spridas från vätskan inuti blåsorna, men också från hosta och nysningar. Viruset är också i tarmrörelserna.
Barn bör hålla sig borta från barnomsorg eller skola tills blåsorna är torra. Olesya Feketa / Shutterstock
Återigen är handtvätt viktigt för att stoppa spridningen. Släpp inte blåsorna och undvik att dela koppar, tallrikar och äta redskap.
Blåsorna är inte längre smittsamma när de torkar, och den vanliga rekommendationen är att barn stannar hemma från barnomsorg tills de gör det. Tyvärr för föräldrar kan detta ta sju till tio dagar.
Vad sägs om sjuka anteckningar?
För det mesta är antalet dagar att starta för mindre sjukdomar som löser sig utan behandling en fråga om sunt förnuft. Som husläkare är vi ofta överraskade över det ömsesidiga slöseriet med tid som inträffar varje vinter eftersom människor ser oss av någon annan anledning än att behöva en sjukanmälan.
Som samhälle måste vi flytta från kräver ett sjukintyg från läkaren för mindre frånvaro i arbetet. Du behöver inte läkarens "tillåtelse" att vara sjuk så att du inte behöver det för att ta sjukskrivning.
Människor är inte produktiva på jobbet när de är sjuka och de riskerar att smitta andra. Ansvaret för detta bör ligga hos arbetsgivare och anställda - trots allt känner de sina egna arbetsplatser bäst.
Om Författarna
Michael Tam, allmänpraktiserande universitetslektor, UNSW. Dr Alan Huynh, en registrerad allmänpraxis från General Practice Unit, Fairfield Hospital, var författare till denna artikel.
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
