Sinnesro är det högsta målet för livscentrerat tänkande. Således är det bäst om alla beslut baseras på avsikten att skapa ett lugnt och lugnt sinne.

Livscentrerat tänkande närmar sig beslutsfattandet från en helt annan vinkel än egot; I stället för att fatta beslut baserade på rädslor baserar livscentrerat tänkande beslut på förtroende för vår inre visdom och kunskapen om att det finns lärdom att lära sig i varje ögonblick.

Många framstående forskare hittar ett direkt samband mellan vårt sinnestillstånd och vår hälsa. Till exempel visar forskning vid Stanford University att det att få sinnesro (genom förlåtelse) leder till ökad fysisk vitalitet, hopp, större själveffektivitet och förbättrad optimism. Ytterligare forskning tyder på att vi med ett lugnt sinne skickar fysiologiskt meddelanden till våra kroppar som möjliggör läkning.

Från självmordsförsök till framgång i liv och företag ...

För ungefär tjugo år sedan hade jag en patient, Charlie, som kom till mig efter ett mycket allvarligt självmordsförsök. Charlie trodde sina pengar problem och försämrad hälsa från diabetes skulle aldrig förändras.

Charlie och jag arbetade tillsammans för lite mer än ett år, och under den tiden, även om hans diabetes fortfarande påverkat hans liv, hans respons till hans sjukdom helt skiftad. Han började volontärarbete, insamling och samarbete med American Diabetes Association och fann att han var en överraskande kreativ och effektiv insamling. Jag tappade kontakten med honom i ungefär tio år och stötte sedan nyligen på honom. Han hade sin underbara fru och två tonåriga barn med sig, och jag fick senare reda på att han var miljonär många gånger.

"Du vet," sa han till mig, "Det enda beslutet jag verkligen fattar är mellan mitt gamla sätt att tänka, där jag inte trodde att jag hade någon möjlighet i livet, och mitt nya sätt att tänka, där jag alltid ber om möjlighet med uppriktighet. Och jag ber ödmjukt efter styrkan och modet att få ut det mesta av det som livet ger, även när det ser ut som en mer utmaning än en möjlighet. Sedan har jag tacksamhet och jag ber livet om fler möjligheter.

"Det fantastiska är att livet bara ger mig fler möjligheter. Jag brukade tro att min sjukdom var en förbannelse. Nu ser jag det som en gåva i allt det lärde mig. Jag skulle aldrig vara där jag är nu utan vad som hände."

Charlie påminde mig om en viktig sanning om livsorienterat beslutsfattande:

När sinnesfrid och söker möjlighet i varje situation är vårt enda mål, blir alla beslut ett sätt att nå detta mål.

Sju grundprinciper för att vägleda vår beslutsfattande

När vi är engagerade i livscentrerat tänkande kommer följande sju idéer att vägleda vårt beslutsfattande:

1. Att ge och ta emot är två sidor av samma mynt. Allt som är av värde kan bara öka när det delas.

Oavsett kroppens tillstånd kan ge och ta emot kärlek vara vårt centrala mål och fokus. När jag återhämtade mig efter en allvarlig bakterieinfektion som tog mig nära döden upptäckte jag det Med en balans mellan att ge och ta emot, är vi botade

2. Oavsett mitt fysiska tillstånd är jag en hel, komplett och kärleksfull person. Om jag väljer kan min hälsoutmaning lära mig lektioner som kommer att ge mer, aldrig mindre, in i mitt liv.

Vid en tidpunkt blev min kropp härdad från min sjukdom ... Jag kunde knappt gå. Det var under denna tid som jag blev guidad att börja den ultimata strävan: att välja att hitta sanningen om vem jag är bortom min fysiska form. Nu strävar jag fortfarande efter att vara i form, men jag förlorar aldrig den ultimata lektionen: Jag är inte en kropp. Jag är fri. Jag är som livet skapade mig.

3. Nuvarande ögonblick erbjuder alltid valet: Vill jag ha vilken sinnesro som erbjuds, eller vill jag ha den rädsla som erbjuds?

Efter att ha fått upprepade dåliga nyheter från läkare var jag rädd, ingen tvekan om det. Ändå började jag någon gång titta på rädslan och ifrågasätta dess ursprung. Jag sa till mig själv: "Jag behöver inte ta min rädsla som evangelium. Det finns en tystare röst i mig som säger med säkerhet "Ingen av detta har verkligen en inverkan på sanningen om vem du är. Inget av detta har förmågan att hindra dig från att ge och ta emot kärlek. "

4. Genom medkänsla för allt livet minskar mitt lidande.

När jag tog mitt primära fokus av mig själv och min kropp och istället fokuserade på att utvidga medkänsla, hände ganska mirakulösa saker. Att utvidga medkänsla, snarare än att utöva energi på lidande och uppmärksamhet med kroppen, skapar läkning.

5. Sann hälsa kommer från förmågan att älska dig själv och andra ovillkorligt, oberoende av de hinder du ser.

När jag började se bortom alla de hinder som jag trodde existerade på grund av min hälsoutmaning, fann jag mycket mer sinnesro. Att vara frisk är att vara orubblig i vårt åtagande att se möjligheten att älska varje ögonblick.

6. Din inre lärare, den tysta rösten inom, går utöver all skuld och skam och viskar sanningen. Du behöver bara välja att lyssna.

Jag vet nu att det finns två klart olika röster som jag kan lyssna på: mitt ego eller livets röst. När vi vänder oss till livet, vår inre lärare, kan vi bättre reagera på vad som händer nu och bättre kunna se vägen framåt.

7. Inget fysiskt tillstånd kan stoppa dig från att göra vinster på din andliga väg.

Jag fann att allt kan vara foder för min andliga tillväxt, och inom denna sanning, Vi kan leva ett tacksam liv snarare än att oroa oss för vad som kan eller kanske inte händer.

Även om jag till och med fångas i egoets rädsla-baserade sätt att fatta beslut, har jag engagerat mig i Life-centrerad beslutsfattande. Så jag konsekvent övar lugnande egotets oändliga pratar och dess rädsla-baserade tänkande för att låta mig själv höra livets visdom.

© 2012 av Lee Jampolsky, Ph.D. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hampton Roads Publishing Co. Inc.
Dist. av Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Hur man säger ja när kroppen säger nej: Upptäck Silver Lining i livets hårdaste utmaningar
av Lee L. Jampolsky.

Psykolog Lee Jampolsky undersöker hur människor blir överväldigade och ofta inte klara av en hälsoproblem. Han delar sina personliga hälsorelaterade utmaningar, från att spendera månader i kroppen som en ung man att gå döv från en autoimmun sjukdom. Han visar hur lärande att förändra sina tankar och övertygelser om hälsa är nyckeln till fysiskt välbefinnande. Hur man säger ja när kroppen säger nej är fylld med meditationer och övningar för att utveckla en inställning till öppenhet och helande, oavsett vilka fysiska och känslomässiga utmaningar vi står inför.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Dr. Lee Jampolsky är en erkänd ledare inom psykologi och mänsklig potential och har tjänstgjort på den medicinska personalen och fakulteten för respekterade sjukhus och forskarskolor och har konsulterat med vd för företag av alla storlekar. Dr. Jampolsky har dykt upp i The Wall Street Journal, Business Week, Los Angeles Times, och många andra publikationer. Besök honom på www.drleejampolsky.com.