Bild från Pixabay

Se videoversionen på Youtube.

Berättat av Marie T. Russell.

InnerSelfs dagliga inspiration

Januari 4, 2024

Fokus för idag är:

Jag fokuserar på att ta itu med de problem jag kan lösa.

Dagens inspiration skrevs av Carolina Pulido Ariza: 

När nyheterna och bilderna vi ser är så hemska och chockerande, an överskott av medkänsla kan leda till depression, utbrändhet och att känna sig överväldigad. Oavsett orsaker du kan uppleva medkänsla trötthet, det är inte ett permanent fenomen.

Det finns många tekniker du kan använda för att hantera och övervinna det. Försök ta itu med dina problem Kan lösa istället för att uppehålla sig vid oöverstigliga frågor. Volontärarbete kan vara ett sätt att göra detta, och det är också kopplat till bättre mentalt och fysiskt välbefinnande. Välgörenhet kan också öka lycka och välbefinnande, vilket kan mildra effekterna av medkänslaströtthet.

Dessa konkreta handlingar kan återställa en känsla av handlingskraft och minska hjälplösheten i samband med medkänslaströtthet.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Navigera efter effekterna av medkänslaströtthet i en orolig värld
     Skrivet av Carolina Pulido Ariza, University of Plymouth.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag med fokus på saker du kan göra något åt ​​(idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Det finns mycket visdom i AA:s Serenity Prayer: "Gud ge mig lugnet to acceptera de saker jag inte kan förändra; Mod att förändra de saker jag kan; Och visdom att veta skillnaden." 

Vårt fokus för idag: Jag fokuserar på att ta itu med de problem jag kan lösa..

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

Om författaren

Carolina Pulido Ariza, doktorand, Compassion Fatigue, University of Plymouth
   

RELATERAD BOKA: Odrömmande Wetiko

Undreaming Wetiko: Breaking the Spell of the Nightmare Mind-Virus
av Paul Levy

Den djupgående och radikala indiantanken om "wetiko", ett sinnesvirus, ligger till grund för det kollektiva vansinne och ondska som på ett destruktivt sätt utspelar sig runt om i världen. Ändå, kodad inom wetiko själv ligger själva medicinen som behövs för att bekämpa sinneviruset och läka både oss själva och vår värld.

Paul Levy börjar med att undersöka hur processen att bli utlöst, sårad eller falla i lidande kan hjälpa oss att bättre förstå hur wetiko fungerar på ett sätt som förvandlar våra kamper till möjligheter till uppvaknande. Han lyfter fram en av de primära arketyperna som för närvarande är aktiverade i mänsklighetens kollektiva omedvetna – den sårade healern/shamanen. I slutändan avslöjar författaren att det bästa skyddet och medicinen för wetiko är att få kontakt med ljuset från vår sanna natur genom att bli den vi verkligen är.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva och ljudbok.