Bild: David Gallagher, Författare tillhandahålls.

Se videoversionen på YouTube.

Berättat av Marie T. Russell.

InnerSelfs dagliga inspiration

Oktober 4, 2023

Fokus för idag är:

Jag väljer att återställa balansen i kroppens nervsystem.

Dagens inspiration skrevs av David Gallagher:

Det finns taktik vem som helst kan använda för att återställa balansen i nervsystemet. Till exempel ökar långsammare andning den parasympatiska aktiviteten. Detta går hand i hand med att vara uppmärksam på oönskade tankar.

Att anta ett "utmaningstänk" kan också förbättra människors förmåga att prestera under press. Det handlar om att se en situation för de möjligheter den ger istället för att se den som hotfull. Motiverande självprat kan också hjälpa: att säga saker som: "Jag kan göra det här."

Det här tillvägagångssättet kommer inte att förvandla dig till en kylig mästare över dina rädslor över en natt. Men att öva dessa tekniker under några dagar kan resultera i positiva effekter på nervsystemets aktivitet.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Att anta ett utmaningstänk och förmåga att prestera under press
     Skrivet av David Gallagher.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag där du håller dig sval under press (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Som författaren föreslår är det bemyndigande att säga till dig själv "jag kan göra det här". Så är att säga till dig själv, när du känner rädsla och tvivel, "Jag är säker". Tvivel har ett sätt att dyka upp, men vi kan återfå självförtroendet genom att ändra vårt tänkesätt från rädsla och tvivel, till tillit och självförtroende.

Vårt fokus för idag: Jag väljer att återställa balansen i kroppens nervsystem.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

RELATERAD BOK: Radical Regeneration

Radical Regeneration: Sacred Activism and the Renewal of the World
av Andrew Harvey och Carolyn Baker

Det som görs kristallklart är att mänskligheten står vid en monumentalt bräcklig tröskel med två skarpa val framför sig i en situation av fullständig osäkerhet. Dessa val är: 1) Att fortsätta att dyrka en vision av makt, totalt distanserad från den heliga verkligheten 2) Eller att välja vägen att tappert underkasta sig alkemin att förvandlas av en global mörk natthändelse som krossar alla illusioner men avslöjar de största tänkbar möjlighet att födas ur den största tänkbara katastrofen.

Om mänskligheten väljer den andra vägen, vilket är vad som firas i den här boken, då kommer den att ha tränat sig i den nya radikala enhet som är nödvändig för att klara ännu värre kriser.

För mer info och / eller för att beställa den här boken, klicka här (ny 2022 uppdaterad och utökad utgåva).  Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com