Zoom Trötthet och distraherad körning Dela ett vanligt problem: multitasking

Zoom Trötthet och distraherad körning Dela ett vanligt problem: multitaskingFjärrarbete - med sina oräkneliga och oändliga online-möten - tar sin vägtull på anställda. (Shutterstock) 

Känner du dig utmattad i slutet av en lång dag med videokonferenser? Gör ryggen, axlarna och sinnet ont efter ett Zoom-mötesmaraton? Saknar du morgonchitchatten vid kontorets vattenfontän och interaktion med din favoritkollega ansikte mot ansikte?

Om du svarade ja på någon av dessa frågor, tro mig, du är en av miljoner som lider av Zooma trötthet, uppkallad efter den populära videokonferensappen.

Nya siffror tyder faktiskt på det fyra av tio avlägsna arbetare rapportera att du lider av en känsla av fysisk och mental utmattning som åtföljer det långvariga skärmengagemanget och bristen på interaktion ansikte mot ansikte under arbetsdagen.

Kvinnor enligt uppgift drabbas av ännu högre nivåer av stress under videokonferenser relativt män. Detta är möjligen resultatet av spegelångest, ett fenomen där man ser sig själv i spegeln - eller digitalt som vid videosamtal - utlöser större självkontroll.

Med arbetsplatser som blir alltmer virtuella bidrar mitt fokus på att förstå mänskligt samarbete med maskiner och system till att förstå hur mänsklig kognition reagerar på vår allt mer virtuella värld.

Drastiska effekter

I mars 2020 - när Världshälsoorganisationen förklarade COVID-19-pandemin - det hade en plötslig och drastisk inverkan på arbetsvanor. Arbetsgivare rusade för att flytta sin arbetskraft till distansarbete globalt, och även industrier som historiskt förlitade sig på manuellt arbete började driva på mer obemannad automatisering.

Om än brådskan mot distansarbete och virtuellt lärande har sina fördelar - tänk till exempel på hur mycket kortare pendlingar är - det kommer inte utan kostnader.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Det kliniska samfundet har allmänt erkänt det hot som Zoom-trötthet utgör för psykisk hälsa, och en Google-sökning efter DIY-lösningar visar ofta en handfull något användbara men i stort sett obevisade ingripanden, som att packa dagliga videosamtal i en reserverad tidslucka eller använda headset istället för datorns inbyggda mikrofon.

Mätningsskalor

Zoomtrötthet har blivit så utbredd att en grupp forskare från Göteborgs universitet och Stanford University utvecklat Zoomutmattning och utmattningsskala. Denna skala kan användas som ett bedömningsverktyg för att bättre förstå förekomsten och omfattningen av detta tillstånd.

De specifika orsakerna till Zoom-trötthet är fortfarande okända. Medverkande faktorer inkluderar arbetarens uppmaning att följa korrekt ”Zooma etikett”Och drivkraften för multitask under videosamtal. Detta fenomen, som också är vanligt i distraherad körning, motiveras av vår tendens att förbli aktiv efter tristess eller upplevda lugn i jobbet.

Tillsammans leder dessa omständigheter till en hög nivå av mental efterfrågan på arbetsplatsen vilket inte bara minskar produktiviteten utan också leder till större muskelsansträngning och dålig arbetsprestanda.

 

Motverka effekterna

Forskning om zoomutmattning växer, men lite är känt om hur man bekämpar det eller, ännu bättre, förhindrar det.

Interaktionstudier mellan människa och maskin tyder på det spåra ögonen or fysiologiskt tillstånd kan hjälpa till att övervaka telearbetarnas fluktuationer i kognitiv efterfrågan. Denna information kan sedan användas för att utveckla algoritmer för zoomutmattningsdetektering i realtid och varna fjärrarbetaren om dess början.

Medan de långsiktiga effekterna av COVID-19-pandemi om mental hälsa är fortfarande okända, är det inte så långtgående att förutse att om denna fråga inte omedelbart behandlas kommer den att öka den mentala och fysiska börda som COVID-19 kommer att ha haft för telearbetare och befolkningen som helhet.

När arbetsplatserna blir mer virtuella och maskindrift mer avlägsen, behovet av en mer tvärvetenskapligt tillvägagångssätt som omfattar kognition, teknik och mänsklig kinetik behövs nu mer än någonsin.

Om författarenAvlyssningen

Francesco Biondi, Biträdande professor, human kinetik, University of Windsor

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration
 

INNERSELF VOICES

Horoskopvecka: 31 maj - 6 juni 2021
Horoskop Aktuell vecka: 31 maj - 6 juni 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Den tomma rullstolen - brottas med sorg efter förlusten av en son
Den tomma rullstolen - brottas med sorg efter förlusten av en son
by Steven Gardner
De flesta av oss har upplevt den kusliga känslan som följer med att hantera personliga ägodelar av en ...
Transforming the given: Dancing through the Crack
Transforming the given: Dancing through the Crack
by Joseph Chilton Pearce
I en engelsk tv-show bjöd Uri Geller alla människorna där ute i tv-land till ...
Tillit och hopp evig vår: Hur man kommer igång
Tillit och hopp evig vår: Hur man kommer igång
by Kristi Hugstad
Hopp är inte bara ett flyktigt ögonblick eller en tillfällig känsla av att saker kommer att bli bättre. Det är en…
Lyft dina vibbar och föra ljus tillbaka till din värld
Lyft dina vibbar och föra ljus tillbaka till din värld
by Athena Bahri
Det finns händelser i livet som förändrar hur vi interagerar med andra, ser oss själva, ...
Upplev cellerna på vår helande resa
Uppleva våra celler på livets helande resa
by Barry Grundland, MD och Patricia Kay, MA
Livet är i sin natur ... levande! Eftersom den lever, svarar den inte bara i en uppsättning, ...
Är du en perfektionist eller en imperfektionist?
Är du en perfektionist eller en imperfektionist?
by Alan Cohen
En vän till mig förklarade "Jag brukade tro att jag var en perfektionist. Jag hittade de minsta bristerna i ...
Inga fler frälsare: Återvinna vårt sinne från fruktans tyranni
Inga fler frälsare: Återvinna vårt sinne från fruktans tyranni
by Sarah Varcas
En månförmörkelse i Skytten den 26 maj börjar en sekvens av viktiga astrologiska händelser, vilket gör ...

MEST LÄS

7 moderna filosofer som hjälper oss att bygga en bättre värld efter pandemin
7 moderna filosofer som hjälper oss att bygga en bättre värld efter pandemin
by Vittorio Bufacchi, University College Cork
När kommer saker att återgå till det normala? Det är vad alla verkar fråga, vilket är ...
Hur kan vi läka vår trasiga värld?
Hur kan vi läka vår trasiga värld?
by Rabbi Wayne Dosick
Forntida visdom lär, "Du vet inte något förrän du vet vad det heter." När vi heter ...
Det gyllene förhållandet är en gammal grekisk formel som kan vara ansvarig för de flesta hitmusikalerna
The Golden Ratio: En forntida grekisk formel som är ansvarig för de flesta hitmusikalerna?
by Stephen Langston, University of the West of Scotland
"Vad är hemligheten för din framgång?" En enkel fråga ställs ofta till dem som har uppnått ...
En annan farlig brand säsong hotar i västra USA, och regionen är på väg mot en kris
En annan farlig brand säsong hotar i västra USA
by Mojtaba Sadegh, Boise State University et al
Nästan alla indikatorer på torka blinkar rött över västra USA efter en torr vinter ...
Hur tweets ger superprecisa morgontrafikförutsägelser
Hur tweets ger superprecisa morgontrafikförutsägelser
by Sean Qian och Weiran Yao, Carnegie Mellon
Det är väldigt spännande att se den här metoden leda till bättre förutsägelser av morgontrafiken som ...
Strävar efter att bli "tillräckligt" på det hektiska hamsterhjulet
Strävar efter att bli "tillräckligt" på det hektiska hamsterhjulet
by Kate Eckman
Om du tittade på mitt liv utifrån kan du bli förvånad över att jag tillbringade det mesta av mina ...
Finns det en lyckaekvation? Så här försöker vi ta reda på det
Finns det en lyckaekvation? Så här försöker vi ta reda på det
by Robb Rutledge, UCL
De flesta skulle vilja vara lyckligare. Men det är inte alltid lätt att veta hur man ska uppnå det målet. Är…
30 minuters övning kommer inte att motverka att sitta hela dagen och vad kan
30 minuters övning motverkar inte sittande hela dagen ... Vad kan det?
by Sebastien Chastin och Keith Diaz
Det rekommenderas att vi gör minst 30 minuters träning om dagen - eller 150 minuter i veckan - för att stanna ...
Ett orubbligt förtroende under alla omständigheter
Ett orubbligt förtroende under alla omständigheter
by Pierre Pradervand
Mer och mer känner jag att en extraordinär kosmisk kraft drar i trådarna på min ...
Är du en perfektionist eller en imperfektionist?
Är du en perfektionist eller en imperfektionist?
by Alan Cohen
En vän till mig förklarade "Jag brukade tro att jag var en perfektionist. Jag hittade de minsta bristerna i ...
Hur man tänker som ett virus för att förstå varför pandemin inte är över än
Hur man tänker som ett virus för att förstå varför pandemin inte är över än
by Karen Levy, University of Washington
Med COVID-19 leder tänkandet som en patogen till en oundviklig slutsats: Att få ut vaccinet ...
Omfamna det nya och enkelt släppa det gamla
Omfamna det nya och enkelt släppa det gamla
by Sanaya Roman
En meditation av Orin & DaBen med fokus på att släppa det som inte längre tjänar oss och omfamna ...
4 hälsofördelar med kramar och varför de känner sig så bra
4 hälsofördelar med kramar och varför de känner sig så bra
by Francis McGlonea och Susannah Walker, Liverpool John Moores University
För många är det de saknat mest under pandemin att kunna krama nära och kära ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.