Nationellt erkänd personlig tillväxt coach, andlig lärare och New York Times bästsäljande författare Iyanla Vanzant var en gång en vanlig funktion i TV-showen "Starta över". Jag kommer ihåg att titta när hon pratade med en startande hushåll och kastade medlem om hur man ska hantera hennes förflutna. Kvinnan hade blivit misshandlad i sin ungdom och verkade ha en svår tid som omfamnade en mer positiv present och skapar en bättre framtid för sig själv.

Iyanla coachade henne att prata om hennes missbruk en liten bit. Sedan såg hon djupt in i kvinnans ögon, höll hennes händer och sade med stor medkänsla,  

"Jag är ledsen. Jag är ledsen för de hemska sakerna har hänt dig. Är det vad du vill höra? "

Kvinnans ansikte gick snabbt från förvirrad i sorg och våta tårar till raka, vanliga och otroliga. Hon lyssnade, och kanske lite skrämmad och generad.  

"Du har väntat hela tiden för att någon ska berätta för dig att de är ledsna. Du vill att folk ska erkänna din smärta. Jag gör det nu. Jag är ledsen att det hände med dig. Det är hemskt. Men du måste släppa det och aldrig tala om det igen. Tala aldrig om det igen. "

Tja, det kastade mig för en slinga, så jag kan tänka mig att kvinnan hörde det var också förvånad över denna nya information.

Låt det gå och tala aldrig om det igen

Jag började ta Iyanlas råd. Jag började också försöka glömma min smärtsamma missbrukande förflutna och tänkte inte på det. Månader och år senare kom jag ens till historia som en hantverk och skapade och återskapade den typ av föräldrar och barndom som jag hade velat ha blivit den person jag ville vara. Det var väldigt bra, för jag förstod att jag faktiskt hade några mycket bra och trevliga saker i min barndom och i mina föräldrar. Jag behövde inte göra allt.

Det här arbetet är väldigt bra att göra - att släppa ett smärtsamt förflutet och sluta återuppleva berättelser och sorg som vi ibland fortsätter att föra upp.

Att vara sanningsenlig om nuvarande sorger

Men det finns också något att vara sanningsenlig om våra nuvarande sorger.

Om vi ​​i så stor grad fokuserar på "magisk levande" och skapar en verklighet utifrån våra önskade fantasier och affirmationer glömmer vi att prata ibland om våra kampar, vi saknar några viktiga och till och med hjälpsamma upplevelser.

Det hände mig nyligen när jag började ha svårt på ett jobb som hade varit i några månader, betalade mig ganska bra och mötte flera av mina grundläggande behov.

Bekräftelser: Talar "kreativt"

Jag hade haft det här arbetet, vilket var ett tillfälligt jobb, och jag jobbar inte tillräckligt med att skapa mer permanent och lämpligt arbete. På grund av det andliga arbetet och studierna hade jag gjort det som fokuserade på positiva affirmationer och talade "som om", jag hade också spenderat större delen av min tid på att tala positivt om min ekonomiska situation - även om sakerna vanligtvis var mycket skarpare än jag talade om.

De böcker som jag hade läst hade sagt att jag talade om mitt liv som jag ville att det skulle vara, och det gjorde jag utan att ljuga, bara vara kreativ i min talande. Medan jag det här fungerade och såg fördelarna i mitt välbetalda tillfälligt jobb, saknade jag också en möjlighet att göra framsteg i mitt permanenta affärer och få mer donationer och försäljning från min publik av fans och kunder som ofta påminns om att min framgång var i stor utsträckning beroende av deras stöd.

På grund av omständigheter som uppstod några månader i mitt tillfälliga jobbsalighet började jag uppleva svårigheter, motstånd och andra utmaningar i mitt arbete. På grund av det sätt på vilket människor runt mig svarade på hur mitt arbete var mottaget av majoriteten av mina kunder, började mitt arbete att saboteras. Nu gick jobbet inte längre trevligt, och på grund av sabotaget gjorde jag en tredjedel av inkomsten och en tredjedel av den nya kundtillväxten.

Dags att acceptera och erkänna att jag lider

Det lidande jag började uppleva på jobbet blev alltför mycket för mig att kunna kreativt och positivt tala om. Jag bestämde mig för att släppa all pretense och bara erkänna mig själv och min publik att jag lidit. Så snart beslutet fattades hade jag några erfarenheter, som blev till lektioner jag skulle vilja dela i hopp om att de kan hjälpa dig. Här kan du hända när du helt kan acceptera, uppleva och dela ditt lidande med andra:

1) Fysiskt kan du koppla av. Dina axlar kan falla, och du kan kanske känna alla dina känslor om omständigheten du är i. Du kanske insåg att du höll mycket spänning ut som om allt var bra, eller till och med bara okej.

2) Du får verkligen titta runt och se att du förtjänar mer. Du kanske ser att du sålde dig kort genom att bosätta sig för mindre än du förtjänar.

3) Du kan ta tillfället i akt att uttrycka tacksamhet för alla och allt, inklusive de som försökte skada dig. Då kan du se saker du inte såg förut och lära dig om dig själv och dina så kallade fiender. Allt och alla, även om de skadar dig, är en gåva om du ser det så och gör det ett i ditt liv.

4) Du kan se direkta paralleller i din nuvarande situation och tidigare relationer som länkar till en eventuell tidigare smärtsam eller traumatisk upplevelse. Du kan få möjlighet att undersöka vilka övertygelser som skapades i ditt förflutna och hur du kanske har spelat upp en traumatisk upplevelse genom att inte kräva mer för dig själv. Du kan upptäcka att du behöver, och kunde läka din tidigare smärta genom att älska dig själv mer och genom att ge dig ny tro att ersätta den gamla.

5) När du känner smärtan av din upplevelse kan du använda de ögonblick som söker andlig vägledning för att styra dina nästa steg. Ofta är det i våra mest utmanande stunder att de bästa frågorna och svaren på våra djupaste livsproblem uppstår.

Mot våra svårigheter med nåd

Om vi ​​möter våra svårigheter med nåd, tacksamhet och villighet att hedra alla våra känslor, om vi kan kombinera tillfälliga uttryck av smärta och sorg med vår vanliga rutin att fokusera på det positiva och tala våra mest önskade realiteter till att bli, kan vi leva ett mer balanserat, hel liv och manifestera våra drömmar och bästa liv någonsin.

Rekommenderad bok:

Avfall inte smärtan: Lär dig växa genom lidande
av David Lyons & Linda Lyons Richardson.

Alla upplever smärta i sina liv. Men hur vi hanterar det och vad vi gör med det gör hela skillnaden.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Cassendre Xavier är en prisbelönt multi-media haitisk och kinesisk-amerikansk konstnär. Hennes senaste tryck och e-böcker är Det här är vad en miljonär ser ut: Inspirerande uppsatser (ARtivist Publications, 2011); Expanding Your Capacity for Joy: A Raw Vegan Comfort Book, Sourcebook & Journal (ARtivist Publications, 2009); hennes senaste CD / nedladdning av musik (beskrivet av Borders Musics Steven M. Wilson som "ett kors mellan Tracy Chapman, Sade och Enya") är Kärlekens kärlek (Serious Creature Music, 2009); och hennes senaste guidade meditationsinspelningar Bekräftelser för överlevande: Självkärlekoch Bekräftelser för överlevande: Andlighet (Amethyste Affirmations, 2007). Besök www.cassEndrExavier.com för mer information om Cassendre.

Fler artiklar av denna författare.