Rädsla är en tankemonster som rullar på jordnötsgalleriet i ditt huvud

Rädsla är en tankemonster som rullar på jordnötsgalleriet i ditt huvud

En av de största uppväckningarna jag nyligen har haft var att rädslan jag hade hållit på den minsta, rädslan för att överge och ensam, hade blivit helt fri. Detta är vad som händer när vi låser bort våra rädslor istället för att möta dem när de kommer. Så småningom, som en cystfestering i år, brister den, och när den gör det är det vanligtvis rörigt och grovt.

Hela mitt liv har jag fruktade övergiven för att jag inte var tillräckligt bra. Jag jobbade hårt för att vara bäst på allt och att behaga alla jag kunde så att de skulle älska mig. Jag satte på krigsgudinnans mask och bar det bra. Jag bar ett mäktigt svärd så snabbt och genomborrande att människor var rädda för min vrede.

Utanför verkade jag stark och orädd, medan jag var inåtriktigt ett kojkande barn. De tankemonster som jag trodde var onda och hotfulla, och att täcka upp min rädsla, jag dömde andra hårda för deras svagheter. Jag grät sällan, jag lät aldrig mig känna smärta, och när det sårade så mycket jag inte kunde hantera det, slog jag ut okontrollerat. Sedan hatade jag mig ännu mer för min känsla av svaghet, hatade att jag var rädd för någonting.

Vilken film spelar din hjärna?

Hur ofta har du i ditt liv undvikit att göra någonting på grund av den skrämmande historien som du lurade i ditt huvud? Kanske undviker du att flyga eller simma i havet (fantastiskt hur fi lm Jaws tvingade många av oss tillbaka till stranden).

Våra hjärnor är mycket övertygande; Vi har lärt oss att berätta frågan om rädsla så bra. Våra hjärnor känner inte ens skillnaden mellan vad som händer utanför oss och de vilda berättelserna vi har tänkt allt på egen hand. Hjärnan tänds på samma sätt och kroppen reagerar i släp som om den är "riktig".

När tron ​​sätter in och vanan bildas, blir våra kroppar fördömda - de kan inte ändra det. Jag har tappat räkna med hur många gånger jag har spelat ut ett scenario i mitt huvud och såg min kropp börjar svettas och min mage knyter i knutar. Allt på grund av att en film spelade i mitt huvud som inte hade något att göra med verkligheten.

Bor för den nästa adrenalinhösten?

Jag kan erkänna att ibland har jag gått vidare med tjusningen av tankemonsterna trots att jag visste att jag gjorde det. Vi börjar att tycka om våra rädslor och vårt ego går upp för att gömma dem, skydda dem som barn så vi behöver inte möta dem och riskerar att förlora dem. Vi börjar känna oss säkra med våra rädslor eftersom vår kropp är van vid dem.


Få det senaste från InnerSelf


Är inte definitionen av galenskap samma sak om och om igen och förväntar sig olika resultat? Jag menar, det är typ av absurt om du tänker på det. Det löser logik, och ändå gör vi det fortfarande om och om igen.

Vi människor med våra vilda fantasier kan ta en molehill och förvandla den till ett berg i en nanosekund. Hej, vi gillar de kemikalier som våra rädslor släpper ut, och det finns ingen rationell anledning till oss att ändra något som verkar känna sig så bra. Vem stoppar något som känns bra, eller hur? Jag vet jäkla, jag kommer att ångra det andra hjälpet av glass, men jag tar det.

Jordnötsgalleriet i ditt huvud

Vi skapar kloka sätt att dölja våra rädslor och vi föder en cacophony av röster som förstärker alla anledningar till varför vi borde gömma oss, varför vi borde vara rädda så vi glömmer inte att. Snart blir vi styrda av jordnötsgalleriet i vårt huvud.

De är de lilla rösterna som du äter när du går till frysen för att få tag i karamellpecan-glassen för ett tre-skopa "mellanmål" och skapa en mäktig uppsättning justi fi cationer om varför tre skopor inte kommer att bli dåliga - kommer du till yogaklass i morgon, du behöver det, du är i ett skämt humör, han ringde inte, och varför skulle han, du är inte värt det ändå, självklart fick du inte jobbet, är inte riktigt bra nog för det ändå, så gå och få isen. Det kommer att få dig att må bättre.

Under tiden finns det en annan röst i våra huvuden, domaren, och även om vi tycker att det är på vår sida, så är det verkligen inte. Domaren är som en slangs tunga - surrar i och surrar ut. Döma oss och döma allt utanför oss som inte faller i linje.

Historien på insidan och den på utsidan

Rädsla är en tankemonster som rullar på jordnötsgalleriet i ditt huvudVi lever en historia på insidan och en annan på utsidan. På insidan vill vi bara ha den glassen för att vi har berättat oss själva (med hjälp av jordnötsgalleriet) det är det enda som får oss att må bättre. Vår domare står bakom oss och ringer ut celluliten på låren och det skarpa faktum att vi inte kunde få jobbet eftersom vi inte har en högskoleexamen.

Samma domare är den första i linje för att döma andra omkring dig som kan påpeka några av dessa rädslor att du så desperat försöker gömma sig, en domare och en jury all insvept i en. Ge dem en snabb vitt och en skarp tunga och du är farlig. Domaren kan kalla dig på din skit, men ingen annan kan.

Om du växte upp med bröder och systrar kommer du att komma ihåg hur dina syskon kunde slå dig i magen till vilje. Men om någon utanför familjen hotade dig med en kall knäckesmörgås var dina syskon den första att hoppa in och squash den outsider som en myra på ett picknickbord. Jag kan röra med min bror, men du kan inte. Ja, det är vår domare.

Att vara domare & jury & de fördömda

Våra rädslor hänger ihop med våra övertygelser. Ingen kommer att älska mig för att jag inte är värdig kärlek. Rädsla för att vara oförlösen uppenbarar ett utseende som inte behöver kärlek, vilket i sin tur skickar en varning till domaren och juryn i våra huvuden för att avgöra en dom mot någon eller något som vågar ge upphov till en fiend för att bekräfta våra egna rädslor.

Inse det: det är mycket lättare att döma andra än att titta på oss själva. Och när vi ser finskt ut, dömer domaren oss med en hämnd och påminner oss varför vi är ovärderliga för kärlek, så vi bestämmer oss ganska snabbt för att inte göra det igen. Som ett barn som bränns av en spis, är vi brända av det självhatar vi sätter på sig själv.

Det kan tyckas över toppen. Du kanske tänker: "Jag hatar inte mig själv." Nu är jag ingenting om inte dramatisk, men jag kan ärligt erkänna att jag har hatat mig själv. Efter att ha erkänt det för andra har jag funnit att många av oss har känt den haten på ett eller annat sätt.

Själv-rättfärdighet: Att hålla fast vid tro på rätt och felaktigt

Okej, så du behöver inte erkänna hat, men fråga dig själv hur tätt du håller fast vid din tro om rätt och fel. fråga dig själv hur ofta du bedömer dem som inte håller med dig eller verkar ha möjlighet att se direkt genom dig till var dina rädslor döljer sig.

Det finns inget mer tillfredsställande för vår domare och jury än självrätten. Jag har blivit dömande för människor som inte har domar mot sig själva, kanske för att jag vill att alla ska vara som jag. Det får mig att må bättre. . . förmodligen. Men jag skulle vara villig att satsa på att det högsta i rummet att skrika, "Jag älskar mig själv!" Ligger troligen.

Rädslan är ett tankemonster som vi framkallade av falska övertygelser vi tog på eftersom vi inte visste något bättre, och dom är det vapen vi använder mot oss själva och andra för att skydda våra rädslor.

© 2014 Betsy Chasse. Reprinted with permission
från Atria Books / Beyond Words Publishing.
Alla rättigheter förbehållna. www.beyondword.com

Artikel Källa

Tipping Sacred Cow: Upplivande historia av spilld mjölk och hitta din egen andliga väg i en hektisk värld - av Betsy Chasse

Tipping Sacred Cow: Upplivande historia av spilld mjölk och hitta din egen andliga väg i en hektisk värld - av Betsy ChassePrisbelönta producenten av sovhytten Vad blöjan vet vi !? Betsy Chasse trodde att hon alla hade tänkt ut ... tills hon insåg att hon inte gjorde det. Hon visste ingenting om lycka, kärlek, andlighet eller sig själv ... ingenting, nada, zilch. Hon dissekerar de ömtåliga övertygelser som vi alla håller så kära.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Betsy Chasse, författare till: Tipping Sacred Cows (Fotokredit: Mary Lou Sandler)Betsy Chasse är en internationellt känd författare, filmskapare och talare. Hon är Co-Creator (Writer, Director, Producer) av filmen "What The Bleep Do We Know ?!" och den författare till flera böcker Inklusive Tipping Sacred Cow, Metanoia - En transformativ förändring av hjärtat och följeslagaren till BLEEP, Upptäcka de oändliga möjligheterna att förändra din vardagliga verklighet. Hon tycker också om att blogga för Huff Post, Intent.com, Modern Mom och andra webbplatser. Chasse fortsätter att göra provocerande filmer.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö för tidigt som en direkt ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)
Att låta Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Uppdaterad 4-26) Jag har inte kunnat skriva rätt på det jag är villig att publicera den senaste månaden. Du ser att jag är rasande. Jag vill bara slå ut.
Pluto Service-tillkännagivande
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(uppdaterad 4/15/2020) Nu när alla har tid att vara kreativa finns det inget som säger vad du kommer att hitta för att underhålla ditt inre jag.