I denna värld är det väldigt naturligt att oroa sig för våra nära och kära. Vi vill inte att de ska skada eller lida på något sätt. Men vad om den här oroen på något sätt skadar istället för att hjälpa?

I flera år har min mamma kämpat med svår migrän. En natt låg jag i sängen och tänkte på henne och hur det gör mig upprörd att tro att hon har ont. Jag älskar henne så mycket och vill att hon ska vara säker och skyddad. Då fick jag en fantastisk insikt: att det känns skyddande för hennes kropp, att hon vill få medicinsk hjälp och oroar sig för hennes fysiska tillstånd är alla former av attacker (inte riktig kärlek). Genom att oroa sig för hennes kropp säger jag att hon är begränsad till en kropp och förstärker tron ​​att hon kan bli skadad.

Jag älskar henne och vill rädda och skydda henne, men i att bry sig om hennes kropp attackerar jag henne. Det är rädsla maskerad som kärlek. Oj!

Hitta din vilja

Jag erkände genast att jag inte vill behålla någon rädsla eller attackera tankar eftersom jag vill vara verkligen till hjälp. Annars förstärker jag felet i både våra sinnen, istället för att det kommer till ljuset som ska ångras. Jag vet emellertid inte hur jag ser min mamma som en kropp. Här är igen vikten av vilja!

Hitta din vilja att se personen du oroar dig för på annat sätt, att lära känna vilka ni båda verkligen är och ge den till din inre terapeut.

Använd din inre terapeutens vision istället för din egen

Om jag själv bestämmer mig för att jag inte kommer att tro på min mammas sjukdom, kommer det att stöta på förnekelse och kanske inte ge den medkänsla hon behöver. Det är också en form av "nivåförvirring" (ACIM T-2.IV.2: 2), vilket innebär att jag tar på den inre terapistens jobb att titta förbi illusionen själv, även om jag fortfarande tror på den.

Var alltid villig att använda din inre terapeutens vision istället för din egen. Kroppens ögon lurar. När du är med din inre terapeutens vision, justerar du ditt sinne med kärleken i den andra personen, vilket förstärker det i dig själv. Din inre terapeut ser bara vad som är sant, vilket kan leda till läkning för både dig och den andra personen.

Använd sann empati

Det finns en skillnad mellan egoens användning av empati och "sann empati" (ACIM T-16.I). Till egot betyder att känna empati betyder synd och känner sig verkligen illa för någon annan. Till exempel, när min mamma skadar, så gör jag ont. Jag är helt identifierad med hennes smärta, inte med hennes sanning och ljus. Att gå med i lidande innebär att vi håller oss själva och den andra personen till smärtan av egot och tillåter faktiskt inte att läka kärlek i.

Här är alternativet till egoets användning av empati. När min mamma har ont, märker jag empati som uppstår i mig, och jag ger min förmåga till empati till min inre terapeut. Jag ber att min förmåga till empati ska användas för läkning och uppvaknande snarare än att förstärka tron ​​att vi är separata kroppar:

Förmågan att empati är mycket användbar för den Helige Ande, förutsatt att du låter honom använda den på sitt sätt. Hans sätt är väldigt annorlunda. När han berättar genom dig, relaterar han inte genom ditt ego till ett annat ego. Han deltar inte i smärta, utan förstår att läkning av smärta inte åstadkommes genom villfarelser att försöka komma in i det och lätta det genom att dela illusionen. (ACIM T-16.I.1: 3–7)

För att använda sann empati, märk när empati och oro uppstår, ge din förmåga till empati och oro för din inre terapeut, och var villig att bara se vad som är sant i den andra personen, som är kärlek. Egot i dig kan bara gå med egot i en annan. Men när du är villig att sida med din inre terapeut, förenar kärleken i dig med kärleken i en annan, och du är både botad som ett resultat. Detta förstärker din erfarenhet att veta att din inre terapeut verkligen är där, och att du och den andra personen inte är kroppar.

"Men här kan du vara säker; Om du bara kommer att sitta lugnt och låta Helige Ande förbinda dig genom dig, kommer du att empati med styrka och kommer att vinna i styrka och inte i svaghet "(ACIM T-16.I.2: 7).

Så här kan du läka andra. Älska dem så mycket att du är villig att låta ditt eget sinne bli läkt. Att acceptera odödandet av rädsla i våra sinnen kan röra andra utan att du säger ett ord till dem.

Låt oss meditera: Hitta en ny uppfattning när du oroar dig för någon annan

När du är upptagen i att oroa dig för en annan person kan denna meditation hjälpa. Läkning kan hända när vi ser genom ögonen på vår inre terapeut istället för kroppens ögon.

Börja med att ta några medvetna andetag, in och ut, och märka mageens uppgång och fall när du andas. Andningen är vårt ankare för nuvarande ögonblick, så om du tycker att ditt sinne vandrar, helt enkelt ta tillbaka det till känslan av andningen.

Släpp in i din känsla av omtanke för den här personen och märk de kärleksfulla känslor som strömmar från ditt hjärta. Säg till dig själv,

"Jag kan vara till stor hjälp om jag är villig att se sanningen i en annan, snarare än att rida med rädsla.

"Om jag ser något slags lidande, har jag valt att lyssna på separationsrösten. För att se sanningen i denna andra person behöver jag läka för mitt eget sinne.

”Oavsett situationen som den här personen har att göra med är sanningen oförändrad. Han eller hon är redan perfekt. ”

Vänd dig till din inre terapeut inom och säg,

"Hjälp mig att se bara sanningen. Hjälp mig att fokusera på att denna person redan är läkt. Jag bryr mig så mycket att jag är villig att låta mitt eget sinne läras med en ny uppfattning. Jag är villig att släppa min uppfattning om deras kropp och få den ersättas av en uppfattning om deras sanna helhet. Jag är villig att sitta med sanningen. "

Ta några djupa andetag när du avslutar din meditation.

Copyright © 2018 av Corinne Zupko.
Reprinted med tillstånd från New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Från ångest till kärlek: En radikal ny strategi för att låta bli rädd och hitta varaktig fred
av Corinne Zupko.

Författaren Corinne Zupko åtar sig sin studie av psykologi ur nödvändighet när försvagande ångest hotade att spåra hennes liv. Sökande sätt att göra mer än att tillfälligt lindra hennes symptom började Corinne att studera En kurs i mirakler (ACIM), mindfulness meditation och de senaste terapeutiska metoderna för att behandla ångest. I Från ångest till kärlek, hon delar vad hon lärde sig och hjälper dig försiktigt genom processen, vilket hjälper dig att ångra ångestbaserat tänkande och främja uppmärksam skift i dina tankar och handlingar. Oavsett om du kämpar med vardagsspänning eller närmande missförhållanden, kommer du att finna att Corinses tillvägagångssätt erbjuder ett nytt sätt att läka - snarare än att bara klara av - rädsla och ångest.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Corinne Zupko, EdS, LPC, har coachat, rådgivat och utbildat tusentals individer på nationella konferenser, i klassrummet, i verkstäder och i terapistolen. Hon undervisar veckovisa meditationskurser för företagskunder och cohosts den största virtuella konferensen av ACIM i världen genom organisationen Miracle Share International, som hon samarbetade med. Besök Corinne hemsida på https://fromanxietytolove.com/

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon