Öka dina energinivåer med hjälp av dessa hälsokällor

Öka dina energinivåer från friska eller ohälsosamma källor?

Vår personliga energinivå påverkar våra liv på mångfacetterade sätt. Energi bestämmer vår kapacitet för elegant handling i världen. Energi begränsar intensiteten som vi kan uttrycka oss för. Det bestämmer till exempel vår förmåga att tala kraftigt - med animering och påverkan.

När vår energinivå är optimal blir vi väckta och varnade för världen runt omkring oss. Då, med en djup ömsesidighet, verkar naturen uppmärksam och ansluten till oss. Vi upplever energi som kraft och uthållighet - den fysiska och mentala styrkan som vi kan behålla och bära på något problem.

Vi känner alla våra energi i sina potentiella och aktiva former. Vi känner av våra reserver såväl som vår omedelbara energi och använder vår bedömning av både för att bestämma vilka utmaningar vi ska ta på och vilka vi kommer att minska. Och en av våra största källor till reservenergi är vår ande. Oavsett om vi känner igen det eller inte, när vi når djupt in i oss själva och klarar av vår anda, ger den andan uthållighet, grovhet, omfattning och energi som fungerar oberoende av allt som händer runt oss.

Teckningsenergi från friska eller ohälsosamma källor?

Trots att vår energinivå har flera expressionsområden och motsvarande källor, utgör de flesta av oss vanor och konsekvent drar vår energi från några favoriserade, men ohälsosamma källor. Istället för att dra på kroppsinne-andan som helhet, tar vi oss till till synes omedelbara lösningar som mat, droger, emotionella drama eller spänning. Men vår design är subtilare än den. Våra källor är mer mångsidiga.

Vi behöver tänka mer holistiskt om vår energinivå och dess källor, för snabba lösningar som mat och droger tar faktiskt bort mer energi än de ger. Andan fungerar å andra sidan som en energikälla. Det är en som vi inte använder tillräckligt med. Enorma energibesparingar ligger begravda i vår muskulatur och i våra körtlar, redo att bli tappade och använda - genom att behärska vår egen andning.

Du ser, nervsystemet kan faktiskt innehålla och släppa energi. Den del av ditt nervsystem som kallas det autonoma systemet kan utvecklas på samma sätt som en muskel kan tonas eller formas. Och den energi som lagras eller släpps ut i det systemet påverkas direkt av andning, träning och hela din attityd. Dina känslor och alla elektriska och kemiska processer som förändras med dem är källor till energi.

Medvetenhet är en energikälla

Medvetenhet i sig är också en stor energikälla, för ditt tillstånd av medvetenhet förändrar direkt mönstret av din hjärnaktivitet. God hälsosam näring och medveten mat är en annan energikälla och helande. Vårt ideal är att vitaliseras av alla dessa källor. Vi vill anpassa våra vanor och aktiviteter till energikällor som ger oss i nuet och behåller oss för framtiden.

Men utan någon träning och medveten introspektion använder de flesta av oss inte alla dessa källor. Istället, när vi känner att vår energi är låg, låt vi vår sökning efter mer energi bli styrd av omedvetna vanor och akutreflexer. Vi förstår vad som verkar närmast och tar minst uppmärksamhet eller ansträngning. Omgiven av skräpmat och omedelbar allt, fattar vi ofta fattiga val och slutar att förlora energi istället för att vinna den. En drink eller två att slappna av i slutet av dagen verkar rimligt, men för många leder det till depression, hänsynslös körning och emotionellt uttag.


Få det senaste från InnerSelf


Att inte veta hur man knackar på vår kärnkraft, förlitar sig några av oss på att röra upp en känslomässig storm inom oss själva. Den resulterande känslomässiga utbrottet frigör energi men, som en dålig storm, förstör allt i sin väg - en kortvarig vinst, men en uthållig förlust som faktiskt bryter ut vår energi. För att kunna få och bli vitaliserad och hälsosam på lång sikt måste vi dock odla effektiva strategier för energiåtervinning. Som en strömmande ström behöver vi ständig förnyelse för att leva bra.

Excerpted med tillstånd av Broadway, en divn av Random House, Inc.
© 2000. Alla rättigheter förbehållna. Ingen del av detta utdrag kan reproduceras
eller omtryckas utan skriftligt tillstånd från utgivaren.

Artikel Källa

Breathwalk: Andas vägen till en vitaliserad kropp, sinne och ande
av Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. och Yogi Bhajan, Ph.D.

Breathwalk av Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. och Yogi Bhajan, Ph.D.I det här enkla programmet som någon kan följa, avslöjar två av världens ledande experter inom meditation och kundalini yoga kraften och flexibiliteten i denna teknik för första gången. Århundraden gamla traditioner kommer ihop med modern vetenskaplig forskning på ett effektivt och behagligt helhetsriktigt sätt att träna. Denna praktiska, insiktsfulla guide är ett friskt luft som kan förändra ditt liv till det bättre varje gång du tar ett steg.

Info / Beställ denna bok:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0767904931/innerselfcom

Om Författarna

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., är en expert i sinnet, en yogi, psykoterapeut, lärare och författare. Han är ordförande för ett företagsrådgivningsföretag, Khalsa Consultants, Inc., och har undervisat kundalini yoga med Yogi Bhajan i över trettio år.

Yogi Bhajan, Ph.D., är en mästare av kundalini och tantrisk yoga. Han är den andliga ledaren för sikh-religionen på västra halvklotet. Han inspirerade skapandet av familjen av Golden Temple-naturprodukter, inklusive Yogi-te och fredsgrönsaker. De är också medförfattare till Sinnet: Dess projektioner och flera fasetter.

Böcker av dessa författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Gurucharan Singh Khalsa Yogi Bhajan; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}