Vad betyder all den informationen för dig? Andrey_Popov / shutterstock.com
Människor som identifierar med "Kvantifierad självrörelse", Som uttryckt i rörelsens motto, söker" självkännedom genom självuppföljning ". De vill veta hur man sover bättre, håll sig i form eller ha en mer produktiv morgon. De gör det genom att hålla räkna med hur många gånger de rullar över på natten, hur många steg de tar på dagen eller hur många e-postmeddelanden de svarar på i en vecka.
Vid sina informella möten, så kallade "Show & Tells", talar deltagarna med tre frågor: Vad gjorde du? Hur gjorde du det? Och vad lärde du dig?
Vid det inledande Quantified Self Show & Tell, i Pacifica, Kalifornien, i 2008, var den första presentatören osäker på vad han hade lärt sig. Som Quantified Self medgrundare Gary Wolf skrev den följande dagen hade presentatören "en vacker bild av sitt arbete, sömn och annan aktivitet, baserat på data han hade spårat i tre år. Och han var på mötet för att få idéer om hur man skulle få extra mening ut av det. "
Självspårningens psykologi
"Betydelse" kan betyda några saker.
Bland dem vid den första Show & Tell fanns det ett fokus på verktyg: hur man gör data meningsfull mot någon användbar slut.
Men för vissa är övningen av självuppföljning övertygande i sig själv. Som Wolf själv bekände, "Användbarheten av självspårning för att uppnå ett visst specificerat mål förklarar inte fullständigt sin fascination. Det finns en tvång, en nyfikenhet, som verkar fungera i förväg för en viss användning. "
In min forskning om livet hackare, Jag har sett bevis på detta tänkande, vilka psykologer talar om som den systematiska - eller rationella eller analytiska - kognitiva stilen. Det är en disposition i tänkande och beteende som söker mönster och använder regler. Studier har funnit en koppling mellan den rationella stilen och datorstudenter och hackare.
Inte överraskande är mönster, system och regler centrala för livet hacking ethos, oberoende av något verktyg - och ibland i strid med det, som när liv hackare optimera optimalt dating ändå vara ensam.
Effekten av självspårning
Det kan vara fördelar med att spåra en fasett i ditt liv, även om du inte är kvantifierande typ.
Det finns rikligt bevis på att självuppföljning kan hjälpa vanliga människor hantera deras ätande, stegtagna, insulinnivåer och fertilitet.
Självspårning kan också vara distraherande och ångestlösande. Till exempel, en studie visade att fertilitetsspårning kan få kvinnor att känna sig belastade, besatta eller fångade.
Det finns också mycket förvirring och orm olja. En känd självtracker trodde att äta en halv kaka ett smör om dagen gjorde honom smartare - det är lite snabbare på godtyckliga matte pussel. Det smöret kan dock också ha bidragit till hans dödliga hjärtsjukdom.
Mönster kan vara illusoriska och de nya reglerna bygger på prematuritet.
En spårarens historia
Blandningen av nytta och meningsskapande bland självspårare exemplifieras av någon jag först träffades på en Show & Tell i boston.
Kay Stoner beskriver sig som en datahackare som lider av huvudvärk. Som en tonåring behöll hon tidningar, varav lådor finns nu i lagring. Spårningsmönster och utvecklingsregler är också hur hon närmade sig huvudvärk senare i livet. Hon utvecklade en ansökan för att registrera hennes symtom och deras sammanhang, men slutligen bosatte sig på en pappersbaserad dagbok.
{vembed Y=NGQxFTIjODw}
Med en rekord visade Stoner att hon kunde göra saker för att minska huvudvärk och att de slutligen slutar: "Om du har objektiva uppgifter som visar att något [hjälp] hänt förut, och det kanske bara är möjligt igen, kan det nypa depression och känsla av hjälplöshet i knoppen. "
Att ha en rekord låter henne också klart kommunicera med sina läkare.
Ibland misslyckas Stoners register över smärta och misslyckade lösningar. Ibland lägger hon dem åt sidan. Ändå är spårning och experiment i sista hand hur hon hanterar smärta, finner hopp och kommunicerar med andra: "Data lägger till struktur, mening och syfte i mitt liv."
Vem finner mening
Vad jag lärde mig av de många människor jag stött på är att självuppföljning är en ambivalent praxis.
Chris Anderson är en tidigare chefredaktör för Wired magazine. Han hade omfamnat det kvantifierade självet och spåra med många frågor i åtanke. Men han hittade få svar. I april 2016, han tweeted att "Efter många års självspårning allt (aktivitet, arbete, sömn) har jag bestämt att det är meningslöst. Inga icke uppenbara lektioner eller incitament :( ".
Som svar på hans tweet försvarade vissa människor övningen. De lärde sig vilken mat som orsakade viktökning. Antagligen hade någon själv diagnostiserat en sjukdom som missades av proffs. Andra tyckte om att planera sina uppgifter. Och några behöll på det i hopp om att bättre analys i framtiden skulle kunna ge insikter, som om man väntade på en uppenbarelse.
När Anderson frågades varför han hade kvar så länge svarade han: "Ville tro." Men han var inte längre villig att vänta.
Självspårning kan vara lika stressande som det är till hjälp. Det kan vara upplysande och vilseledande. Vanliga människor borde närma sig det med viss försiktighet, försiktig med dyra prylar och extraordinära påståenden. Även de som gillar prylar borde vara försiktiga med hype.
Men, för en viss personlighetstyp, överskrider spårning verktyget. Processen själv ger mening att klara av osäkerheterna i livet.
Om författaren
Joseph Reagle, docent i kommunikationsstudier, Northeastern University. Han är författare till Hacking Life: Systematiserad levande och dess missnöje
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Atomiska vanor: Ett enkelt och bevisat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga
av James Clear
Atomic Habits ger praktiska råd för att utveckla goda vanor och bryta dåliga, baserat på vetenskaplig forskning om beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
De fyra tendenserna: de oumbärliga personlighetsprofilerna som avslöjar hur du kan göra ditt liv bättre (och andra människors liv bättre också)
av Gretchen Rubin
De fyra tendenserna identifierar fyra personlighetstyper och förklarar hur förståelse av dina egna tendenser kan hjälpa dig att förbättra dina relationer, arbetsvanor och din totala lycka.
Klicka för mer info eller för att beställa
Tänk igen: Kraften att veta vad du inte vet
av Adam Grant
Think Again utforskar hur människor kan ändra sina åsikter och attityder, och erbjuder strategier för att förbättra kritiskt tänkande och beslutsfattande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppen behåller poängen: hjärna, sinne och kropp i läkning av trauma
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterar sambandet mellan trauma och fysisk hälsa och ger insikter om hur trauma kan behandlas och läkas.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Psychology of Money: Tidlösa lektioner om rikedom, girighet och lycka
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersöker hur våra attityder och beteenden kring pengar kan forma vår ekonomiska framgång och övergripande välbefinnande.
