Titta, jag vet att du tycker att fantasier är roliga, sexiga och coola, om du drömmer om att vara Cinderella eller Prince Charming, eller att din kärlek kommer att vara passionerad, tillgänglig, rik, vacker och älskvärd. Även om du tänker på dig själv som för gammal eller för sofistikerad att tro på sagor, kommer jag att satsa på att du ibland hänger i det svåra uppfattandet att någon dag spelar för LA Lakers eller att vinna guldet i brottning genom att övervinna den tredje klassens mobbning som fortfarande haunts dina mardrömmar. Kanske i den här alternativa verkligheten accepterar du en Oscar eller blir crowned Miss America eller gör något du inte kommer att erkänna offentligt. Alla hänger sig i fantasier från tid till annan, men som ett livsstilsval talar vi di-sas-ter! Även om dessa till synes ofarliga små djävlar inte förstör ditt liv, kan de orsaka mycket olycklig elände. Alternativet till fantasier är ett lyckligt och uppfyllande liv, så snälla lyssna på.

Ruinous fantasy? Jag kan höra dig säga. Hon behöver ta ett grepp. Hur kan en fantasi vara allt annat än behaglig? Hur kan en sådan nyckfull idé orsaka att någon skadar? Tänk på det: om du fantasera att du kan flyga och bestämma att testa idén från observationstäcket i Empire State Building ... ja, du får min poäng.

Puristerna bland er kommer att påpeka att det inte är tron ​​som är så farligt, men den handling som bygger på tron, och du skulle ha rätt på pengarna. Om jag kan övertyga dig om att undersöka dina övertygelser, kommer dina handlingar att följa en säkrare, sanerare och mer produktiv väg. Okej? Okej.

Skinny på fantasier

Upprepa efter mig: Fantasier är inte riktiga. Om något inte är riktigt är det farligt att tro på det. Andra människor kan berätta lögner eller försöka övertyga oss om sina synpunkter. Deras anledningar kan vara höga eller lägre än en orms mage, men en fantasi är en lögn som vi berättar för oss själva, och för att det inte är sant, är det giftigt, oavsett hur oskadd och nyckfull det verkar. Fantasier är en distraktion från verksamheten att driva våra liv framgångsrikt och realistiskt. Jag planerar att krossa dessa irriterande critters till marken så att vi alla kan fortsätta med nöjet med fokuserade tankar och energi.

Okej, jag erkänner att fantasier inte kan döda dig, men de kan få dig att önska att du var död. De kan effektivt förstöra ditt liv genom att förföra dig till smärtsamma och onödigt destruktiva situationer. (Fantasi är faktiskt ett intressant ord: det var ursprungligen stavat med en ph snarare än ett f, vilket tyder på att det relaterade sig till fantasmakanalen, en udda, lurfull illusion snarare än en verklighet.) De flesta av oss tänker på fantasier som drömmar som gör oss lyckliga, men de fantasier som diskuteras här kommer bara att erbjuda nöje tillfälligt och till stor kostnad. De är bekanta och bekväma, men de kan vara farliga och kontraproduktiva på lång sikt.

Fantasier är vanföreställningar som ingen mängd medicinering kan bota; lidanden kräver en sunt förnuft. Och du, rättvis läsare, har tur eftersom det är förnuftigt mitt mittnamn. Whoops, inga fantasier här: Jag har inget mellannamn, men jag är nästan praktiskt och vettigt. Dessa giftiga fantasier är mycket subtilare än den illusion som du är Joan of Arc, men de är också mycket vanligare. Oroa dig inte. Jag kommer att berätta inte bara vad dessa dödliga begrepp är och hur man undviker dem, utan också hur man ersätter hälsosamma livsgivande realiteter som kommer att rädda dig från självinducerad elände och förbättra ditt liv.

Vi alla växer upp och tror att vissa saker är sanna. Föräldrar, lärare, farföräldrar, äldre syskon, böcker, söndagsskolelärare, barnsitter och bästa vänner väver sagor om snygga hjältar och vackra tjejer. Dessa vanliga tankar kan vara

• Skadlig: Världen är rund. Det är inte. Det är en oblate spheroid, vilket är snyggt prat för en utplattad boll. Men vem bryr sig?

• Dumt: Om du gör ett obehagligt ansikte kommer Jack Frost att komma med och frysa det permanent.

• Tantalizing: Om du kyssar din armbåge, blir du till motsatt kön.

• Farligt: ​​Om du går på en spricka, kommer du att bryta din mammas rygg.

• Romantisk: Om du sover på en skiva bröllopstårta drömmer du om din sanna kärlek.

• Förhoppningsfull: En lös ögonfrans ger dig en fri önskan.

• Något praktisk: Att gå under en stege är otur. Visst, det är en mekaniskt instabil enhet, och saker kan falla ner och klämma dig upp på huvudet.

Om du noterar att några av dessa fantasier är overtro, har du rätt. Overtro är bara fantasi med attityd; Det är ett sätt att felaktigt försöker kontrollera händelser. Du har inte den kontrollen; ingen av oss gör det, men du kan anta ett tydligare trossystem som inte är beroende av vidskepelse för att få dig i kontakt med vem du är och vad du vill ha. Med det här nya systemet kan du finjustera ditt beteende genom att hantera vad som är, inte med det du vill ha. I ett ord: verklighet.

Som felaktiga som fantasier är det många som styr våra liv och formar inte bara våra uppfattningar utan också vårt beteende. De ovannämnda exemplen är avsiktligt dramatiska och ganska irrelevanta.

Tyvärr är inte alla djupt övertygade övertygelser så harmlösa eller dumma. Vissa mer relevanta antaganden utgör det värdesystem som vi lever och driver våra liv, bildar våra föreningar, fastställer våra mål, ökar våra barn, samverkar med främlingar och hittar tröst. Dessa antaganden bildar vår existens.

Den verkliga berättelsen om verkligheten

Vi har blivit så vana vid tanken att den verkliga världen är farlig att verkligheten har fått ett riktigt dåligt rykte. Jag ska visa dig att verkligheten är mycket mindre skrämmande än du har blivit ledsen att tro och att den faktiskt är potentiellt hjälpsam, hälsosam, livsbekräftande och det mest användbara spelet i stan.

Frågan är hur skiljer du verkligheten från fantasi? Det första testet av en idé i åtgärd är funktionell: fungerar det? De flesta av oss är inte ens medvetna om vårt trossystem tills något bryter ner.

Varje dag på mitt nationellt syndikerade call-in-psykologi-program stöter jag upp mot samtal från hela norra halvklotet som letar efter sympati när deras favorit sätt att bete sig - deras tillämpade värdesystem - hamnar i trubbel med någon annans sätt att gör någonting. Cirka 95 procent av dem som ringer vill att jag håller med om att de har rätt och att den person som gör dem olyckliga är fel och borde dö en snabb och eventuellt otrygg död. Istället för att erbjuda sympati, som bara gör att folk känner sig bra om att känna sig dåliga, leder jag försiktigt men säkert dem till ett mindre smärtsamt sätt att hantera makar, chefer, barn, föräldrar, anställda och till och med själva.

Som vi tror, ​​så uppför vi oss. Att hjälpa människor att hitta olika sätt att agera hjälper jag dem att titta på källan till deras ineffektiva interaktioner för att se att det de tror är att de leder till att deras beteende bombarderar. Det är inte lätt. Vårt trossystem är grundläggande, kära älskade, och i stort sett unexamined av de flesta av oss. Så innan vi ens börjar, vill jag varna dig för att det finns flera karakteristiska sätt att reagera när vi utmanas. Och jag tänker utmana dig.

Det första svaret på en utmaning är att antingen springa eller slåss. Rinnande rör sig bort från det förekommande och förolämpande föremålet (i det här fallet mig), och striderna kan ta form av att försvara sig själv eller angripa mig. Det skulle vara riktigt coolt om du kunde motstå båda dessa impulser, åtminstone tillfälligt. Bara öppna ditt sinne och ditt hjärta, och låt oss se om vi kan göra det här tillsammans.

Jag vill att du ska bli verklig! Jag vill att du ska vara villig att titta på dessa nio fantasier som kan förstöra ditt liv tills du är villig att undersöka, anpassa och kassera dem. Dessa fantasier orsakar att du spenderar tid och energi som lever i en imaginär värld som inte tillåter dig att vara effektiv. Dessa antaganden är genomgripande, allestädes närvarande och farlig. De stora fula nio fantasierna berör ...

• Hem: Funktionsfamiljer finns.

• Perfektion: Beskriver alla ... förutom mig.

• Pengar: Att vinna lotteriet skulle befria mig.

• Sanning: Det kommer att frigöra dig.

• Sex: Män och kvinnor är från olika planeter.

• Oskuld: Okunnighet är salighet.

• Rättfärdighet: Håll dig vid dina vapen.

• Rättvisa: Bra alltid triumferar.

• Kärlek: Någonstans har jag en själskompis.

Dessa förrädiska fantasier måste dissekeras och utvisas. Jag varnar dig framför att denna process inte är lätt, eftersom dessa myter är djupt ingreppade. De är också klokt förklädda som söta snarare än oförskämda varelser. en av de sju dvärgarna snarare än den onda drottningen. Även ett glänsande rött äpple kan visa sig vara giftigt. Istället för att bli paranoid om äpplen, förstår att sökandet efter verkligheten är en kombination av detektivarbete, utgrävning och operation.

Denna artikel utdragits från boken:

De nio fantasierna som kommer att förinta ditt liv och de åtta realiteter som kommer att rädda dig
av Dr. Joy Browne.

Excerpted med tillstånd av Crown, en division av Random House, Inc. Copyright 1998. Alla rättigheter förbehållna. Ingen del av detta utdrag kan reproduceras eller återges utan skriftligt tillstånd från utgivaren.

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

Dr Joy Browne har varit en arkeolog, en med skolstudent, en ingenjör på rymdprogrammet och hade sin egen privata psykologipraxis. Hon fick 1998s amerikanska psykologiska förenings presidentens pris för bidrag till fältet och blev känd som "Best Female Talk Show Host" för de senaste två åren av National Association of Talk Show Hosts. Hon är författaren till bästsäljaren Dating för Dummies och fyra andra böcker.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon