Förändring är ett så stort tvetydigt ord. Det finns tusentals titlar av böcker som ger dig möjlighet att ändra. Ändra dig. Byt kropp. Ändra ditt förhållande. Ändra din själ.

Men är förändring vad vi verkligen söker? Tänk på det. Du kan ändra din diet men uppnå fortfarande inte dina mål. Du kan ändra hur du tänker, men har fortfarande inte det liv du vill ha.

Är du på väg i rätt riktning?

Ändra medel för att göra eller bli annorlunda. Så genom att göra något annat, kommer det att ge oss det liv vi vill ha? Kanske, men bara om den förändring vi gör tar oss i den riktning vi vill gå.

Låt oss säga att du är från norr och du vill åka till Texas. Du börjar din resa bara för att inse att du är på väg västerut söderut, så du ändrar din riktning och sedan börjar du resa österut. Har du skapat en förändring? Ja, men är du närmare de drömmar du vill ha? Nej!

Vi behöver något bättre än "Change" för att arbeta med. Något som mer exakt beskriver vad vi önskar och vem vi är. Själva ordet "Change" förutsätter att vem du för närvarande inte är tillräckligt bra och att du måste ändra något för att få det du vill ha. Jag har alltid sett det som lite att måla dig själv i hörnet, vilket gör det svårare än det behövs.

Jag tittar snarare på detta som transformation. Transformation handlar mer om att ta det du redan har och göra förbättringar där det behövs. Det förutsätter att allt du behöver är redan inom dig och att förfining och tillväxt kommer att ta dig till din destination.

Nu blir frågan hur kommer jag dit?

Varför gör vi vad vi gör?

Under de senaste tjugo åren har jag varit fascinerad med Varför gör vi vad vi gör?  Mitt första intresse kom i form av en livbåt som räddade mig från det drunknande vattnet i min missbruk av kokain och alkohol. Jag överdrog och togs tillbaka från de döda. Jag var deprimerad och såg en psykolog och psykiater. Då upptäckte jag några självhjälpa ljudband och genom att lyssna på dem började jag förändra mitt liv. I desperation blev jag en svamp och njöt av all kunskap som jag kunde.

Jag började inse att mitt liv var en massa mönster och inom dessa mönster finns det mekaniker, principer och lagar och att jag inte var inneboende dålig eller trasig, men snarare var min mekanik avstängd. Jag körde en massa gamla och föråldrade mönster som inte tjänade mig. Jag lärde mig att jag kunde förändra dessa mönster och lära ut allt som inte tjänade mig och lära mig nya mönster som skulle förvandla mitt liv. Det gjorde jag bara. Jag blev en svamp, lärde mig mer och mer om allt som hade att göra med varför vi gör vad vi gör och hur man byter dessa mönster till bättre, mer resursfulla mönster.

I 1999 öppnade jag mitt företag, Get Life Coaching, med två coaching-kunder i källaren i mitt hus. Hittills har jag arbetat med över fjorton tusen människor för att omvandla sina känslor, deras liv, företag, kroppar, rikedom och relationer.

Människor underskattar ofta kraften i konditionering. De förvirrar medvetenhet med handling. Medvetenhet är det första steget i omvandlingen, men åtgärder är där gummit möter vägen. Med åtgärd har du kunskaper i ansökan.

Mönstren vi lärde kan bli unlearned

Nyckeln till framgång börjar med förståelsen att allt vi tror säger, känner och gör är ett mönster och att alla mönster lärs. Hur lär de sig?

Det finns två stora sätt att ett mönster lärs. En är att vi gör det om och om igen. Upprepning. Det är som att bygga en muskel. Du går till gymmet en gång, gör några lock och en bänkpress. Du känner lite ömhet i dina muskler men du går aldrig tillbaka. Hur mycket muskel har du byggt? Inte mycket om du inte går tillbaka till gymmet om och om igen. Upprepning är storhetens uppkomst. Utan upprepning är lärande en lång, lång väg.

Den andra nyckeln är det som förstärks kommer att växa och bli starkare. Det intressanta är att förstärkning kan fungera för oss eller mot oss. Låt mig förklara. Ett barn får stora betyg och föräldrarna gör ett enormt väsen över det. De lovar barnet, ger honom all betydelse och älskar barnets önskemål. Tror du att nästa gång barnet har ett test kommer barnet att arbeta så svårt eller ännu svårare för att uppnå gott beröm? Ja, det mesta, speciellt om berömmen är konsekvent.

Låt oss säga att samma barn ger hem de goda betygen, men föräldrarna är för inslagna i livet och barnet får knappt ett leende. Barnet känns ignorerat och det händer om och om igen. Tror du så småningom att barnet kommer att känna sig obemärkt? Okänd? Kanske inte nog? Ja, och sedan en dag tar barnet hem en dålig klass och föräldrarna är upprörda. De gör ett stort krångel om den dåliga klassen. De skriker och pratar med barnet om och om den här situationen.

Vad händer i barnets sinne? Nåväl, de ville ha kärlek och positiv uppmärksamhet, men till skillnad från det första exemplet får inte detta barn en positiv förstärkning, så det kommer att lösa sig för negativ uppmärksamhet, vilket är bättre än ingen uppmärksamhet. Vad som än blir förstärkt, positivt eller negativt, kommer att hända om och om igen, om det känns bra eller inte. Vi måste lära oss att använda det här som ett verktyg för befästning, inte ett verktyg för disempowerment.

Att lära sig en ny vana eller ett mönster är vanligtvis obekvämt, obekväma, frustrerande eller utmanande. Detta beror inte på att det finns något som är fel men snarare för att det finns något som händer.

De fyra nivåerna av identitetskonditionering

Det finns fyra nivåer att konditionera till din identitet. Den första är omedvetet inkompetens. Det betyder att du inte vet vad du inte vet.

För det andra är medveten inkompetens, där du nu vet vad du inte vet. Det är en ödmjuk upplevelse, men en naturlig process. Medvetenhet är vad vi måste ha för att omvandla.

Den tredje nivån är medveten kompetens. Vi kan nu göra uppgiften, men det tar en stor del fokus. Detta är det besvärliga scenen. Det verkar artificiellt och onaturligt. Många människor slutar här och det är störst skam eftersom det här är ögonblicket före ditt största genombrott än. Om du fortsätter att trycka, fortsätt fokusera på vad du vill ha, inte vad du inte vill, kommer du fram till nivå fyra

Nivå fyra är medvetslös kompetens. Det är här du gör det för att det är vem du är; det har varit villkorat för din identitet. Grattis, du har gjort det!

Kom ihåg den här nyckeln - låt det vara enkelt. Du behöver inte göra det svårare på dig själv då behöver du vara. Njut av resan, kullarna och dalarna och framför allt hedra dig genom att bli den bästa du som du kan vara.

Artikel Källa:

In10tions: En Mindset Reset Guide to Happiness
av Melissa Escaro.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren till detta utdrag

Joe White, som skrev förordet till boken In10tions, är en författare, talare, internationell tränare och livs tränare dedikerad till att hjälpa individer, företagsledare och par. Efter år av "verkliga" erfarenheter grundade Joe Få Life Coaching 1999. Hans uthållighet att överleva en överdos nära döden, slå narkotikamissbruk och en livstid av personliga kamper har gett honom färdigheterna och energin för att hjälpa tusentals människor att förändra sina liv till det bättre. Joe har personligen coachat tusentals individer och lett seminarier för tusentals inklusive anställda i Fortune 500-företag och lokala lokala företag. Han genomför också certifieringskurser för livscoaching och har utbildat terapeuter och rådgivare i sina coachningstekniker. Hans första bok, Sätt mig i tränare, jag är redo att leva (omdefiniera Life Coaching Strategies för snabb och varaktig förändring) finns tillgänglig via online-återförsäljare, och Joe skriver för närvarande sin andra bok.

Om bokens författare

Melissa Escaro är en författare och livs tränare som lär individens sinne och kroppsanslutning och personliga utvecklingsförmåga. Melissa deltog i Delaware University, som fick sin kandidatexamen i psykologi och sedan Widener University, som fick sina mästare i kliniskt socialt arbete. Hennes upplevelser utvidgades till att omfatta sinn och kroppsanslutning genom yoga, massageterapi, reiki, meditation och livscoaching, med fokus på Neuro Lingvistisk Programmering och Ericksonisk Hypnotiskt Språk. Melissas integrering av modaliteter med hennes positiva utsikter tillåter henne att ansluta sig till individer på många olika nivåer och hjälpa dem att skapa sin egen relation med sin kropp och sinne. För gratis meditationer och uppdateringar, besök Melissas hemsida www.in10tionsbook.com. För att läsa Melissas Huffington Post bloggar besök huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/