Jag har en policy: På söndagen tillåter jag mig inte att komma inom fem hundra meter från datorn; telefonen fortsätter röstbrevlådan och mobiltelefonen får snooze i min handväska hela dagen.
Det fungerar bra för att det lyckligtvis inte finns någon fara att missa affärsrörelser eller kontorsarbete på söndagar. Mina vänner vet hur jag är på söndagar, och de respekterar mitt behov av ensamhet. Denna lugnande söndagsrutin betyder mycket för mig. Det är officiellt Me Day, och det är underbart att njuta av femtiofem sådana dagar om året då jag kan vara så lat eller så aktiv som jag vill vara.
Ge dig själv en Me-Day
Ge dig själv en Me-Day. Jag lovar att du kommer att framträda av det, känner din vårdnad bäst. Även om du inte medvetet ställer sig för att skämma bort dig själv, kan en Me-dag göras speciell bara genom att revelera i ensamhetens återställande kraft. Gör någonting som "slösigt" som att stanna i sängen hela dagen med en trashig roman eller som "syndig" som att spendera dagen med att titta på tv med massor av choklad, glass och popcorn. Så länge det gör att du mår bra, gör precis som du vill.
Här är ett av de många sätten att orkestrera din Me Day: natten innan, försöka sova tidigt - 10: 00 pm senast - så att du vaknar känner dig vilad och redo att hälsa på morgonljuset. När du öppnar dina eves, frossa i tanken att en helt ny gåva av en dag väntar på dig - redo att vara oöppnat lager med vackert lager. Gå ut på din terrass, uteplats eller balkong och känna det tidiga solskenet och den fria morgonluften på ditt ansikte.
Planera några helande aktiviteter för dagen, men tryck inte dig själv för att uppfylla dem. Tanken är att koppla av i ordets sanna bemärkelse. Ha en lyxig blötläggning i badkaret, laga en lätt måltid. Ta en eftermiddagsslapp, njut av teet i däck eller i din favoritkrog hemma - och på kvällen ta lite tid att planera frukost och ställ ut dina kläder för nästa morgon.
Min idé om en perfekt självomsorgsdag är ...
Detta är bara ett av de många helande sätten att skripta din dag. Tänk på de saker du mest skulle vilja göra idag. Om du inte är säker, försök att fylla i denna mening: "Min idé om en perfekt självhushållande dag är ..."
Jag är säker på att denna roliga övning kommer att korka din fantasi! Här är några mer Me Day-idéer för dig att välja från:
- Tillbringa en eftermiddag i en park. Titta på ankor som flyter i dammen och snygga hundar som sträcker sig vid sidan av sina mästare: känna den svaga krusningen av brisen i ditt hår; se solskenet filtrera genom löv. Om humöret träffar dig, som suger ner en bild eller njuter av en gunga, skriver du en dikt under ett skuggigt träd, eller lägger sig på en bänk och dröm.
- Gå en promenad själv vid stranden. Om du bor nära havet, gör det bara för att ansluta till vattnet och gnugga fötterna i sanden; Det är ett underbart naturligt sätt att rensa dina fötter av calluses och läka dig.
- Kontrollera till ett hotell eller spa för dagen. Skäm bort dig själv med en föryngrande behandling. Eller bara ligg i din hotellbädds komfort och njut av den tillfälliga avkopplingen från din rutinmässiga omgivning. Du kommer tillbaka hem glödande.
- Tilldela dagen för att göra ditt hem en varmare, lyckligare plats. Ta en titt på ditt kök, ditt bad, ditt mysiga karmfönster. Titta på dessa ställen inte med ett kritiskt öga ("Shush! Den fläcken måste gå!") Men med en kärleksfull. Fråga: "Hur kan jag få det här hörnet att känna sig varmare och roligare: Hur kan jag lägga till en upplyftande touch till den platsen?" Här är några förslag:
Om du älskar att arbeta i köket och också njuta av musik, skapa ett litet musikaliskt hörn i köket. En liten kassettspelare och en samling av dina favoritlåtar är allt som krävs, men det kommer att hålla dig humming medan du lagar mat.
Om du gillar att koppla av på din loveseat eller schäslong i sovrummet, omgärda den med tröstande föremål som du tycker om: en korg fylld med dina favoritböcker, en skål med släta flodstenar för att du ska springa över fingrarna, en snygg fylld leksak, snäckskal eller fotografier från en favoritresa.
Om du gillar en låg dramatisk belysning, köpa en härlig liten lampa och placera den i ditt favorithjärta för att koppla av. Den varma poolen av ljus kommer att lugna dina ögon och locka dig att slappna av under sin glöd.
Placera en skål med vatten bredvid din favorit lounging stol och flyta några färska rosenblad och några droppar rosolja i det för en lugnande effekt.
Stick in en rulla under din säng; strax innan du klättrar mellan lakan, rulla fötterna försiktigt längs stiftet för en mini-massage. Eller använd en rullpinne eller en fotvals i din kontorslådan för att kunna använda på jobbet.
Om du älskar att koppla av i badkaret - och vem gör det inte? - Behandla dig själv efter den lyxiga badhandduken efter badet. Det är lätt; Allt du behöver göra är att installera en uppvärmningsbar i badrummet.
Dessa små handen - lampan, rullpinnen, uppvärmningsstången - är inte dyra eller exklusiva i sig själva. Vad som gör dem speciella är den tankeväckande du visade dig själv att sätta dem där. - Skäm bort dig vacker. Det närmaste, mest intima rummet vi bor i är vår kropp. Lugna din hud med de texturer och dofter den älskar är det snabbaste sättet att skicka glada budskap som stiger genom hela ditt varande.
Finns din underkläderlåda ett behov av silkesare, mjukare och fräscha plagg? Om så är fallet idag är det dags! Gå till affären, förbikoppla sektionerna "rabatt" och köp dig en del snygga underkläder. Du kommer att känna dig vacker.
Är ditt badkar omgivet av lotioner och potions som gör att du känner dig feminin? Om inte, varför inte? Besök en bad-och-kropp butik, testa ut dofter och krämer. Även om du inte har råd med de stora flaskorna, köper du några påsar eller försökstorlek potter att placera runt din badkar. Gör badning en lyxig upplevelse genom att ge dig en badmassagehandske, en långhanterad borste, aromatiska ljus, en loofah, saltskrubb och en speciell kudde för att vila huvudet medan du badar. Ingen av dessa är väldigt dyra, men de kan få dig att känna dig som en prinsessa.
Om du har känt dig tråkig på senare tid, köp dig en ny klänning, en ny halsduk eller ett nytt par skor. Eller få en ny frisyr; det symboliserar att de gamla fördjupas till det nya och spännande.
Du förtjänar det!
Nu kan du se att det finns dussintals sätt att njuta av en dag i ditt eget företag. Men en Me Day är bara kul när du spenderar den utan att berätta själv att du är "stjäl" eller "gripande" tid.
Denna dag, denna möjlighet att läka och uppdatera, är din rätt. Du förtjänar varje sekund av den eftergivenheten. Och kom ihåg: Du gör det så att du kan göra andra människor också glada!
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nytt världsbibliotek. © 2004. www.newworldlibrary.com
Artikel Källa
Radiant kropp, vilsamma sinne: En kvinnas bok av komfort
av Shubhra Krishan.
Denna bok fungerar som en bro mellan experterna - massageterapeuter, dietister, mediteringslärare, skönhetskonsulter, dekoratörer och personliga shoppare och hjälper kvinnor att utnyttja den begränsade tid och resurser de har. Avsnitt inkluderar rensning av röran, uttrycka dig själv genom kreativitet, förbereda ansikts- och skrubbsår, njuta av den naturliga världen, vårda relationer med vänner och makar, skapa "spa-dagar" där några timmar verkar vara en weekendresa, planera övergripande kvällar för två och skapa personligt "heligt" utrymme.
Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.
Om författaren
Shubhra Krishan var en nyhetskorrespondent för Indiens största nätverk och en redaktör på Cosmopolitan (Indien) innan hon flyttade till USA med sin familj. Hennes artiklar har dykt upp i många nationella tidningar. Shubhra arbetar i marknadsavdelningen för Maharishi Ayurveda, ett företag i Colorado Springs som producerar och marknadsför ayurvediska produkter, inklusive deras populära Raja's Cup (en kaffesurstitute).
