Rädsla är en av de mest fascinerande och förlamande mänskliga känslorna. Alla av oss, vid ett eller annat tillfälle, har övervunnits av rädsla.

Det finns två typer av rädsla: faktisk rädsla och psykologisk rädsla. Verklig rädsla innebär en verklig fara, en som ofta är livshotande. Ett exempel på detta är om en maskerad brottsling håller upp dig under pistolhot i en mörk gränd i slummen i staden där du bor. I det här fallet finns det ett legitimt hot mot ditt liv, och rädslan är berättigad. Psykologisk rädsla är dock en missuppfattad fara eller hot i en situation där det inte finns någon.

Ett exempel på detta är att komma till jobbet på en måndagsmorgon och bli helt ignorerad av din chef när han går förbi dig i korridoren utanför ditt kontor. De flesta människor skulle tillskriva en sådan händelse alla möjliga meningar, utan bevis för någon sanning bakom deras tolkning.

Du kanske till exempel tror att din chef är upprörd över något du gjort eller din senaste prestation på jobbet. Detta kan utvecklas till oro och stress över var du gick fel. Detta kan leda till rädsla för att potentiellt förlora ditt jobb, vilket kan leda till rädsla för hur du kommer att försörja din familj och betala dina räkningar.

Du kommer då att börja fundera på hur du någonsin kommer att hitta ett annat jobb och vad du nu måste göra för att bevisa ditt värde för en annan arbetsgivare. Detta kan leda till en förändring i ditt beteende på jobbet med dina kollegor och chefen som avvisade dig, vilket kan skapa ett problem där det aldrig funnits.

Nu finns det en möjlighet att allt du tror om denna händelse är sant. Men om din prestation på jobbet till den punkten har varit exemplarisk, och din chef och kollegor tidigare varit nöjda med dig, är det osannolikt att någon av dina rädslor är berättigad.

Sinnet har en tendens att misstolka händelser

En annan möjlig tolkning av denna händelse är att din chef är så upptagen av en annan fråga som inte har något med dig att göra att han inte märkte dig när han gick förbi dig. Han kan vara upptagen av ett personligt problem hemma, en annan anställd, en svår kund, vinster för det senaste kvartalet, en ny produktlansering, en ny riktning som företaget tar, eller ett antal frågor som inte har med dig att göra.

Eftersom våra sinnen har en tendens att misstolka händelser innan de har alla fakta, tolkas situationen på ett sätt som skapar obefogad rädsla, vilket kan leda till kronisk stress och, så småningom, sjukdom. Jag kallar denna psykologisk rädsla eftersom den skapas av sinnet och inte är en verklig fara eller hot.

Sinnet skapar rädsla kring mål

Andra situationer där vi känner psykologisk rädsla är när vi strävar efter mål som vi inte är säkra på att vi kan uppnå. Ett klassiskt exempel är att du vill be någon ut på en dejt men är rädd för att bli avvisad. Ett annat exempel är att be din chef om en lönehöjning. I båda fallen har du ett mål i åtanke, men innan du ens vet vad resultatet kommer att bli har ditt sinne skapat rädsla kring detta mål.

Sanningen är att det är naturligt att känna sådan psykologisk rädsla eftersom det ofta är ett inlärt svar från situationer i vår tidiga barndom och ungdom där vi kanske inte alltid har fått vad vi önskat. Vårt ego låser sig vid dessa minnen och förstärker våra rädslor. Den gör detta för att hålla oss säkra från avslag och besvikelse eftersom egots roll, i vår evolution, har varit att hjälpa oss överleva.

Problemet med detta är att även om vårt ego har varit en del av vår överlevnad, hindrar det oss ofta från att ta de nödvändiga stegen för att uppnå stora saker i våra liv. Problemet är inte känslan av psykologisk rädsla utan vad vi gör med känslan. Om vi ​​uppehåller oss vid psykologisk rädsla och låter den förorena våra tankar och påverka vår dagliga rutin, kommer det så småningom att leda till kronisk stress och sjukdom, som jag redan har nämnt. Vad vi måste inse är att psykologisk rädsla vanligtvis är en tröskel som vi måste möta på vägen mot våra mål och ambitioner, en port som vi måste passera för att uppnå dessa.

Rädsla uppstår ur någon sorts risk

Rädsla uppstår vanligtvis ur någon sorts risk, och det finns många typer av risker vi kan möta. I fysisk risk finns det ett hot mot din fysiska kropp och ditt välbefinnande. Ett exempel på detta är bergsklättring eller fallskärmshoppning, där det finns en potentiell risk för livet.

Emotionell risk involverar vanligtvis våra kontakter med andra människor och våra relationer. Ett exempel på detta är att berätta för någon du bryr dig mycket om att du älskar dem. Risken här är att känslorna inte återgäldas.

Intellektuell risk innebär att försöka lära sig och tillämpa en ny mängd kunskap eller färdigheter.

Andlig risk kan ta sig flera former. En typ av andlig risk är när man går emot sin religiösa uppväxt och väljer en annan religiös eller andlig väg. Risken här är att du kommer att undvikas och fördömas av dina föräldrar, syskon och utökade familjemedlemmar.

En annan typ av andlig risk är att lita på en högre makt. Risken här är att existensen av en Högre Makt inte kan bevisas rationellt och baseras enbart på tro eller tro. Det finns potential att din tro på en Högre Makt inte är sann.

Existentiell risk innebär att börja ifrågasätta orsakerna bakom skapandet av universum och din egen existens. Risken här är att du kan skapa en identitetskris och meningskris som dramatiskt kan förändra din nuvarande livssituation.

Rationell strategi för att hantera rädsla

Jag skulle vilja ge dig ett rationellt tillvägagångssätt för att hantera all rädsla som du kan uppleva i ditt liv, verklig eller psykologisk. Men oavsett vad som orsakar rädslan du upplever, är handling alltid ett måste. Detta kommer att bli tydligare när jag diskuterar stegen för att hantera all rädsla som du möter.

Det första steget är att bedöma situationen: källan till rädslan. Finns det ett verkligt hot eller fara för ditt liv? Om så är fallet, så har du att göra med en verklig rädsla, och du måste vidta alla omedelbara åtgärder som är möjliga för att ta dig bort från källan till hotet eller faran. Till exempel, om du konfronteras med en beväpnad beväpnad man, ger du honom antingen vad han vill ha, så att han lämnar dig ifred, eller så går du med på hans krav tills du kan hitta en öppning i situationen för att fly.

Om det inte finns något verkligt hot eller fara, måste du fråga dig själv, vad är källan till min psykologiska rädsla? Det kan vara så att du föreställer dig det värsta möjliga resultatet av situationen.

Till exempel, när du frågar ut en attraktiv person på en dejt, kan ditt sinne frukta det potentiella resultatet av avslag. Problemet är att ditt sinne föreställer sig det värsta möjliga resultatet från ett spektrum av potentiella utfall. Ett möjligt resultat kan vara att de kommer överens om att gå ut med dig. Ett annat möjligt resultat är att de inte blir ett kärleksintresse utan en vän som du kan umgås med. Ett annat möjligt resultat är att de inte är romantiskt intresserade av dig, men genom att gå igenom processen att fråga ut dem får du modet att fråga ut någon annan.

Våra sinnen har en tendens att hålla fast vid det värsta möjliga resultatet och göra detta till verklighet innan den faktiska situationen har en chans att utvecklas naturligt. Sättet att hantera detta är att låta ditt sinne uppleva det känslomässiga resultatet av den värsta möjliga situationen.

Till exempel, om du frågar ut en attraktiv person på en dejt, låt ditt sinne uppleva avslag och känna detta resultat fullt ut. Fråga sedan ditt sinne, vad är det värsta möjliga som kan hända? Kommer du att dö? Självklart inte! Kommer du att skämmas? Potentiellt. Kommer ditt ego eller din stolthet tillfälligt att skadas av detta avslag? Möjligen, men detta är inte slutet på världen. Du kommer så småningom att komma över detta avslag och inse att det finns många andra människor du potentiellt skulle kunna dejta.

Det du gör här är att sätta det värsta möjliga resultatet i perspektiv och inse att det känslomässiga resultatet från detta resultat förmodligen inte är så illa som ditt sinne kanske har föreställt dig. Du säger också till ditt sinne att det värsta möjliga resultatet bara är ett ur ett spektrum av andra möjliga utfall, av vilka många kan vara önskvärda. Problemet är att du aldrig kommer att veta det slutliga resultatet om du inte vidtar åtgärder i frågan som orsakar den psykologiska rädslan.

Vad detta betyder är att psykologisk rädsla inte är ett oöverstigligt hinder som du bör dra dig tillbaka från utan en tröskel som du måste passera om du ska växa och utvecklas.

Att gå mot och genom våra rädslor

Tänk på det. Några av våra största prestationer har uppnåtts trots vår rädsla för att vidta åtgärder. När ett barn först lär sig att gå tvekar de, snubblar många gånger och kan till och med bli skadade när de försöker. Men bebisen ger inte upp och fortsätter att försöka trots sin rädsla tills de äntligen kan gå med full balans.

Det är så vi ska hantera våra psykologiska rädslor. Så länge det inte finns något överhängande hot mot våra liv, måste vi gå mot våra rädslor och genom dem. Detta är det enda sättet vi kommer att uppnå det spektrum av önskvärda resultat som kan komma ut ur situationen. Det är där verklig inre tillväxt och visdom sker. Det är därför rädsla är en vägvisare på din resa som guidar dig till de största möjligheterna för ditt liv.

Mod är inte frånvaron av rädsla

En annan sak att inse är att mod inte är frånvaron av rädsla utan förmågan att göra det som måste göras trots rädsla. Om du ger efter för rädslan, så tillåter du ditt ego att diktera ditt livs gång, som tror att det håller dig säker från besvikelse. Om du rör dig mot och genom din rädsla, så lever du från den högsta aspekten av vem du är, nämligen ditt medvetande, ditt väsen eller din ande, som inte kan hotas av någonting.

Rädsla är helt enkelt ditt Högre Jag som kallar dig att leva den bästa versionen av vem du är för att öppna dig själv för att uppleva det bästa möjliga resultatet i alla situationer. Så känn rädslan, och gör det ändå!

Upphovsrätt 2017 av Nauman Naeem MD. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Artikel Källa

Läkning från insidan: Övervinna kronisk sjukdom och radikalt förändra ditt liv
by Nauman Naeem MD

Principerna i hans bok kan tillämpas i många situationer, inklusive förbättring av personliga relationer, att hitta ditt livs syfte och uppdrag och öka fokus, produktivitet och kreativitet. Syftet med denna bok är att ta dig på en resa till kärnan i ditt varande. Detta görs genom att unraveling lager och täthetslager som de flesta av oss samlar i hela våra liv som ofta initierar och fortsätter kronisk sjukdom.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Om författaren

Dr Naeem är en läkare som specialiserat sig på pulmonell och kritisk vårdmedicin vars intellektuella resa har tagit honom långt bortom det konventionella medicinens gränser. Under sin karriär har han behandlat tiotusentals patienter och har insett att majoriteten av patienter med kronisk sjukdom inte läker, varav en procent inte har någon önskan att läka. Denna realisering tvingar honom att dyka djupare in i psykologin av helande, mänskligt medvetande, metafysik och läka traditioner från det förflutna genom sin egen personliga forskning och studie för att avslöja hur han kan underlätta läkning i sina patienter och klienter. Han tränar nu klienter i hur man läker, trots det tillstånd de kan lida av, och att hitta sitt unika livs uppdrag som ett uttryck för sitt livs syfte. Han tränar också entreprenörer och andra företagsledare om hur man påskyndar fokus och produktivitet för exponentiell framgång. Besök hans hemsida på www.NaumanNaeem.com/

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon