För vissa skolbarn är PE den bästa lektionen i veckan - en chans att lämna skrivbordet bakom sig, gå utanför och njuta av en springa med vänner. För andra är det en ofta eländig upplevelse - en tid då de känner sig försämrade, generade och till och med kan uppleva fysisk smärta.
Studier har visat att för flickor i synnerhet PE kan vara en källa till nöd som leder till att de hoppar över lektioner eller helt missar skolan.
In min egen forskningJag talade med gymnasieelever som både gillade och ogillade PE och fann att uppfattningen om tävlingssport var en tydlig källa till strid. De som var bra på det ville inte att de mindre kunde "komma i vägen", medan de mindre skickliga ångrade att tvingas tävla. De kände sig också mindre "gillade" av sina PE-lärare och deras mer sportiga klasskameror.
En annan oro, för pojkar och flickor, var dåligt passande och olämpliga kläder och brist på integritet vid förändring.
Men det är inte spelet slut. Bara för att ett barn inte ser fram emot PE betyder det inte att de aldrig kommer att göra det. Forskning visar att några enkla justeringar kan göra PE roligare för de flesta skolbarn.
Till exempel kan en förändring av betoning bort från konkurrerande idrott snabbt minska mobbning hos mindre kapabla barn. Och en flytt bort till prioritering av deltagande framför excellens kan dramatiskt öka förtroendet (och deltagandegraden) för de mindre skickliga - eftersom det verkligen är den som deltar som betyder.
Om lärare skriker eller kritiserar dåligt resultat kan det skada förtroendet hos även de mest skickliga spelarna. (Jag har en gång bevittnat en PE-lärare aggressivt - och utan tydligt tecken på ironi - berating några fotbollsspelande skolpojkar för att ha gjort "skolpojkefel".)
I stället bör PE handla om att se till att alla barn trivs och deltar. Om skolor värderar att delta mer än att vinna mot andra skolor förändras PE-karaktären. När man försökte detta tillvägagångssätt en studie, ledde det snabbt till mer deltagande och förbättrat elevbeteende:
Som en elev kommenterade:
Jag har faktiskt gått med i fotbollslaget nu, för allt våld har gått ... Innan det var: 'Du förlorade oss spelet du ****, det är allt ditt fel.' Med den nya [metoden] är det mer som att vi alla är där bara försöker bli bättre. Ingen är skylden. Nu är det värt att göra.
Andra förändringar som genomförts i studien gav eleverna ett ord i vilken sportaktiviteter som fanns tillgängliga (varför inte bergsklättring eller trampolining till exempel?). De fick också möjlighet att designa PE-satsen och omorganisera omklädningsrummet.
Få alla att flytta
För dem som hävdar att vi behöver konkurrerande idrott för att ”bygga karaktär” skulle jag påpeka att det helt enkelt inte finns några bevis som stöder denna åsikt. Men det vi kan bygga när vi låter unga människor samarbeta i en anda av stöd och samarbete, är ledarskap och ömsesidig förståelse.
Om vi behöver konkurrenssport för att bygga våra landslag, borde detta hända utanför skolan. PE handlar om deltagande av alla - inte om ett fåtal överlägsenhet, på majoritetens bekostnad.
Att nå nya höjder. Shutterstock / Carlos Caetano
Hemma är det viktigaste en förälder kan göra för ett barn som kämpar med PE att ta sina bekymmer på allvar. Att undvika en dålig PE-upplevelse är en helt rationell sak att göra - det är inte dåligt beteende. Men att vara fysiskt aktiv är oerhört viktigt för barn och ungdomar, så hur, när och på vilken nivå de gör det borde främst vara deras val.
Det är användbart om det finns möjligheter att delta i aktiviteter som de gillar utanför skolmiljön, som en familj cykeltur eller ett besök i en pool. Min undersökning har visat att när barn blir mer säkra på fysiska aktiviteter utanför skolan så ökar detta deras förtroende för PE-skolan.
Om PE fortsätter att orsaka nöd kan kommunikation med skolan vara nyckeln. Kanske kan de omklädningsfaciliteterna förbättras, eller kan kraven på satsen avslappnas? Gamla gammaldags idéer om PE-uniform bör inte hindra barn från att delta och njuta av fysisk träning. Det finns ingen anledning till att ett barn behöver ha shorts eller en kort kjol för att delta i PE.
PE bör vara en del av skolan där elever kan interagera, arbeta tillsammans och få lite viktig övning. Som det är, tillbringar barn alldeles för många timmar i skolan och sitter ner. Den dyrbara lilla tiden de har tillgängligt att flytta på bör ägnas åt att göra något aktivt - och som de anser vara roligt.
Om författaren
Kiara Lewis, Tillförordnad chef för allierade hälsoprofessioner, sport och motion, University of Huddersfield
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om träning från Amazons lista över bästsäljare
Fyrpacksrevolutionen: Hur du kan sikta lägre, fuska på din diet och ändå gå ner i vikt och hålla den borta
av Chael Sonnen och Ryan Parsons
Four-Pack-revolutionen presenterar en helhetssyn för att uppnå hälso- och fitnessmål utan hårt arbete och lidande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bigger Leaner Stronger: Den enkla vetenskapen om att bygga den ultimata manliga kroppen
av Michael Matthews
Om du vill bygga muskler, tappa fett och se bra ut så snabbt som möjligt utan steroider, bra genetik eller att slösa bort löjliga mängder tid på gymmet och pengar på kosttillskott, då vill du läsa den här boken.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Women's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, sexigare, friskare dig!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppsvikt Styrketräning Anatomi
av Bret Contreras
Inom Bodyweight Strength Training Anatomy har författaren och välkända tränaren Bret Contreras skapat den auktoritativa resursen för att öka hela kroppens styrka utan behov av fria vikter, träningsmaskiner eller ens ett gym.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Men's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, starkare, mer muskulös dig!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
