Jag baserar all min rådgivning på förutsättningen att var och en av oss har dessa två sidor: det väsentliga jaget och det sociala jaget. Det väsentliga jaget innehåller flera sofistikerade kompasser som kontinuerligt pekar mot din North Star. Det sociala jaget är den uppsättning färdigheter som faktiskt bär dig mot detta mål.

Ditt väsentlig själv vill passionerat bli läkare; det sociala jaget kämpar genom organisk kemi och gäller för läkarskolan. Din väsentlig själv längtar efter naturens frihet; Ditt sociala själv köper rätt backpackningsutrustning. Ditt väsentliga själv blir kär din sociala självklockor ser till att känslan är ömsesidig innan du låter dig ligga under din älskade sangfönster som sangar serenader.

Detta system fungerar vackert så länge som de sociala och väsentliga själva kommunicerar fritt med varandra och arbetar i perfekt synkronisering. Men inte många människor har turen att uppleva sådan inre harmoni. Av anledningar diskuterar vi på ett ögonblick, de allra flesta av oss ställer andra ansvariga för att kartlägga vår kurs genom livet. Vi hör aldrig ens vår egen navigationsutrustning. I stället styr vi våra liv enligt instruktionerna från personer som inte har någon aning om hur man hittar våra nordstjärnor. Naturligtvis hamnar de slutligen med oss.

Om dina känslor om livet i allmänhet är fulla av missnöje, oro, frustration, ilska, tristess, domningar eller förtvivlan, är dina sociala och väsentliga själar inte synkroniserade. Livsdesign är processen att återansluta dem. Vi börjar denna process genom att tydligt formulera skillnaderna mellan de två själva och förstå hur kommunikationen mellan dem bröt ner.

Lär känna dina egna

Din väsentlig självbild bildades innan du föddes, och den kommer att förbli tills du har blandat bort din dödspole. Det är den personlighet du fick från dina gener: dina karaktäristiska önskemål, preferenser, emotionella reaktioner och ofrivilliga fysiologiska svar, bundna ihop med en övergripande identitetsidentitet. Det skulle vara detsamma om du hade blivit uppvuxen i Frankrike, Kina eller Brasilien, av tiggare eller miljonärer. Det är det grundläggande du, borttagna av alternativ och specialfunktioner. Det är "väsentligt" på två sätt: För det första är det kärnan i din personlighet, och för det andra behöver du absolut att hitta din North Star.

Det sociala jaget är å andra sidan den del av dig som utvecklats som svar på trycket från människorna omkring dig, inklusive alla från din familj till din första kärlek till påven. Som de mest socialt beroende av däggdjur är födda barn födda och vet att deras överlevnad beror på de vuxna som är välvilliga runt dem. På grund av detta är vi alla bokstavligen utformade för att behaga andra. Ditt självständiga själv var den del av dig som knäckte ditt första barns leende; ditt sociala jag märkte hur mycket mamma älskade det leendet och senare reproducerade det vid exakt rätt ögonblick för att övertyga henne om att låna utbetalningen på en lägenhet. Du har fortfarande båda svaren. Ibland lear du ofrivilligt, av nöjen eller silliness eller glädje, men många av dina leenden är bara baserade på social konvention.

Mellan födseln och denna stund har ditt sociala jag tagit upp ett stort antal färdigheter. Det lärde sig att prata, läsa, klä, dansa, driva, jonglera, fusionera, förvärva, laga mat, vänta i linje, dela bananer, hindra biten att bita - allt som vunnit socialt godkännande. Till skillnad från ditt självständiga självständighet, vilket är detsamma oavsett kultur, formades ditt sociala själv av kulturella normer och förväntningar. Om du råkar ha blivit född i en mafioso-familj, är ditt sociala jag förmodligen försiktig, street-smart och hänsynslöst. Om du uppvuxes av nonner i det lokala barnhemmet, kan det vara heligt och självuppoffrande. Vad du än lärt dig är att du fortfarande lär dig. Ditt sociala själv är hårt på jobbet, just den här minuten, kämpar för att du är ärlig och lojal, eller söt och sexig, eller tuff och macho, eller någon annan kombination av saker du tror gör dig socialt acceptabel.

Det sociala jaget bygger på principer som ofta strider mot våra kärnbehov. Dess jobb är att veta när dessa önskningar kommer att styra andra människor och hjälpa oss att åsidosätta naturliga lutningar som inte är socialt acceptabla. Här är några av de motsägelsefulla operativa egenskaperna som, blandas, består av den du vi känner och älskar.

Dina två själva: Operationsgrund

Socialt beteende är:

Undvikningsbaserad, Överensstämmande, Imitativ, Förutsägbar, Planerad, Hård Bearbetning

Det väsentliga självets beteenden är:

Attraktiva, unika, uppfinningsrik, överraskande, spontan, lekfull

Som du kan se är du definitivt ett udda par. Endast i mycket lyckliga eller kloka människor är de sociala och väsentliga själv alltid överens om att de spelar för samma lag. För resten av oss är inre konflikt ett sätt att leva på. Våra två själva strider mot varandra, på sätt små och stora, varje dag.

Låt oss sammanfatta några detaljer om Melvins medarbetares liv, för att tjäna som ett hypotetiskt exempel. När hans väckarklocka ringer kl. Sex, berättar Melvins väsentlig själv att han behöver minst två timmars sömn. han har blivit mindre än hans kropp kräver varje natt de senaste åren, och han är kroniskt utmattad. Hans sociala jag påminner dock om att han har varit sen till jobbet tre gånger i månaden, och att chefen börjar märka. Melvin står upp.

Han äter frukost ensam. Detta översvämmer sitt väsentliga själv med ensamhet för sin fru, som flyttade ut förra veckan. I bara en minut tänker Melvin om att ringa henne, men hans sociala jag omedelbart nixes den tanken. För en sak är det klockan sex på trettio på morgonen. För en annan sover Melvins fru på sin pojkväns lägenhet. Melvin märker knappt ens hans väsentliga själv förslag om att han går efter pojkvännen med en basebollfladder, för att hans sociala själv vet hur felaktigt och meningslöst det skulle vara. Istället går Melvin till jobbet.

På kontoret sitter Melvins sociala själv tyst genom ett möte som borar sitt väsentlig själv nästan till döds. Killen bredvid honom är en smarmig tjugoåttaårig med en MBA från MIT som nyligen marknadsfördes rätt förbi Melvin. Att bara titta på den här killen gör Melvins tänder. Hans väsentlig själv vill spruta bläck från sin vulpen på den lilla tippens oxfordskjorta, men hans sociala själv stannar vägen än en gång. Istället skriver Melvins väsentlig själv en otäck limerick om MIT MBA i marginalen på sin anteckningsbok. Då beskriver hans sociala jag det ut, så att det inte faller i fiendens händer.

Och så går det, timme efter dag, dag efter dag, vecka efter vecka. Efter att ha förmedlat denna ständiga kamp i årtionden är Melvins inre liv ihåligt och bedövat. Om du frågar honom vad han känner, kommer han inte att svara. hans sociala jag vet inte, och det är den enda delen av Melvin som får prata med andra.

Melvins sociala själv har hållit honom i sitt jobb, sitt äktenskap och sitt liv - men bara genom att skicka honom av sin sanna väg. Nu faller allting. Hans offer tycks ha varit för ingenting. Problemet är inte att Melvins sociala själv är en dålig person - det är faktiskt en väldigt bra person. Det har hästkrafter att få Melvin hela vägen till sin North Star. Men bara hans väsentliga jag kan berätta för honom var det är.

Det bortkopplade självet

De flesta av mina klienter är som Melvin: ansvariga medborgare som har förvirrat sina väsentliga själar för att göra det de tror är "rätt". Det finns givetvis människor som misslyckas - eller vägrar - att utveckla ett socialt själv. De lever helt i essentiell-självvärld, och tar aldrig emot samhället på något sätt som strider mot deras önskemål. Men jag ser väldigt sällan någon som denna i min övning. Du är till exempel inte en av dem.

Hur vet jag? För om du dominerades helt av ditt självständiga själv skulle du inte läsa detta. Du skulle undvika att ta råd från någon bok, även om det råkade vara det enda som finns i fängelsebiblioteket. Det är där du skulle behöva läsa den, för att människor utan sociala själar i allmänhet hamnar i burar. Om vi ​​alla ignorerade våra sociala själar, skulle varje nacke av det mänskliga skogen vara en annan variation på fluganens herre; folk skulle sticka varandra med gafflar, plundring vila hem, och Gud vet vad mer.

Så jag lägger tunga odds att du personligen är starkt identifierad med ditt sociala själv. Du läser detta eftersom du är den typ av person som söker inmatning från andra människor, människor som rådgivare för livsdesign och bokförfattare. Du försöker göra dig till en bättre person, och du är snäll darn bra på den. Grattis. Att ha ett starkt socialt själv är en fantastisk tillgång. Det är tillåtet att du upprätthåller relationer, avslutar skolan, håller jobb och uppfyller många andra mål. Men om du, trots alla dessa prestationer, känner dig som Melvin - missnöjd och ouppfylld - kan jag med en ganska viss grad säga att din interna ledning är kopplad. Du måste återuppta kontakten med ditt självständiga själv.

Paradoxalt nog, om du vill göra ett riktigt bra jobb i det här måste du sluta tänka på att göra ett riktigt bra jobb. För att hitta din nordstjärna måste du lära dig ditt sociala själv att slappna av och gå tillbaka.

Excerpted med tillstånd av utgivaren, Crown,
en uppdelning av Random House, Inc.
© 2001, 2008. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Hitta din egen nordstjärna: Hävda livet du var tänkt att leva
av Martha Beck, Ph.D.

New York Times bästsäljande författare och Life Designs, Inc. skaparen Martha Beck delar sitt steg-för-steg-program som hjälper dig att uppfylla din egen potential och skapa ett glatt liv. I den här boken börjar du lära dig hur man läser de inre kompassen som redan är inbyggda i din hjärna och kropp - och varför du kanske har spenderat ditt liv i att ignorera deras signaler. När du blir bekant med dina egna djupaste önskningar, identifierar du och reparerar eventuella omedvetna trosuppfattningar eller oredda känslomässiga sår som kan blockera dina framsteg.

Info / Beställ denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle-upplagan.

Om författaren

Martha Beck, Ph.D. är en författare, "liv coach" och sociolog. Hennes bästsäljande memoir Förväntan på Adam: En sann historia om födelse, återfödelse och vardaglig magi berättar om hennes erfarenhet och bär en son som prenatalt diagnostiserades med Downs syndrom. Dr. Beck har tre grader från Harvard University och har lärt sig en rad olika ämnen vid Harvard och American Graduate School of International Management. Hon talar ofta om psykologiska och sociala problem som rör barn med funktionsnedsättning. Hennes artiklar om dessa ämnen har dykt upp i många publikationer, från Parenting Magazine till Reader's Digest.

Fler böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon