Bild av Leroy Skalstad
Vår InnerSelf välkomnar ditt inre själv.
Den här veckan reflekterar InnerSelf om att reparera världen, men eftersom all förändring måste börja inom, ser vi på att reparera eller balansera vårt eget jag, och sedan genomför det i världen med våra tankar, avsikter och handlingar. Inte bara måste vi reparera, men vi måste också fokusera på förebyggande ... på hur man kan stoppa saker från att gå sönder och försämras ytterligare.
Som praktiseras inom holistisk medicin är fokus - först och främst - på förebyggande. Det är bäst att hålla något friskt och balanserat och på så sätt undvika att behöva fixa det. Således. vi börjar vår reflektion med "Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista"utdrag ur boken, Var du, bara bättre, skriven av Kristi Hugstad. Artikeln fokuserar på fem typer av egenvård, allt från det fysiska till det ekonomiska.
Vi fortsätter sedan med Jude Bijou, författare till Attityd Reconstruction, som presenterar oss för "Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd". Vi har alla upplevt hur svårt det är att gå framåt och känna glädje när vi är nere i soptipparna, så det första steget i att reparera vår värld är att reparera vår attityd. Dessa 5 steg kan användas för andra situationer i livet inte bara vårt humör eller vår attityd.
Wendy Tamis Robbins, författare till The Box (boken kommer att publiceras den 25 maj) tar oss med på sin resa för att befria sig från tvångssyndrom och panikattacker i "Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest". Hon introducerar fyra steg som hjälpte henne att" reparera "och frigöra sin rädsla och ångest.
Tyvärr kan många av oss ha varit "trasiga" tidigt i livet. Maureen St. Germain, författare till Utöver livets blomma, hjälper oss att "Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder". Hon delar en enkel och kraftfull process för att skriva om och reparera de minnen och osäkerheter som var inbäddade i oss i ung ålder.
Och precis som vi sköter vår egen själv från smärta, trauma, gamla övertygelser etc., så måste vi reparera omvärlden. En mycket grundläggande plats att börja är med våra personliga tillhörigheter ... fixar dem snarare än att kasta bort dem. (och naturligtvis gäller detta koncept även relationer och livssituationer). Martine Postma, grundare och chef för Repair Café International Foundation, berättar födelsen och tillväxten av "Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer".
Det finns många saker, platser, situationer, attityder etc. som behöver läka och kan repareras. Det första steget är att börja med oss själva med kärlek, inte med dom och skylla, och sedan sprida samma helande energi av kärlek, förlåtelse, acceptans till världen på utsidan av oss också. Den "reparationstaktik" som erbjuds i de ovannämnda artiklarna kan ändras och tillämpas på livet som helhet. Som med allt, börjar vi med viljan och avsikten och låter sedan vår kärlek och intuition vägleda oss till vad som behöver göras härnäst.
Vänligen rulla ner för de utvalda artiklarna i det här nya numret av InnerSelf, och även de ytterligare nya artiklarna som har lagts till på webbplatsen under veckan.
Önskar dig trevlig insiktsfull läsning och naturligtvis en underbar full, glädje full, hälsa full och kärleksfull vecka.
Marie T. Russell
redaktör / utgivare,
InnerSelf.com
"Nya Attityder ... Nya Möjligheter"
? Din InnerSelf ?Att göra? Lista?
? Om du handlar på Amazon, använd den här länken: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Din kostnad är densamma och vi får upp till 5% i provision. Varje liten hjälp!
? Dela InnerSelf-artiklarna och Daily Inspiration med dina vänner på sociala medier och annars.
? Vi välkomnar också (och bjuder in) feedback ... För att skicka oss dina kommentarer, sväng över "Detta och det" -alternativet på varje sidans översta meny och klicka på "Kontakta oss" -knappen.
NYA ARTIKLAR DENNA VECKA
***** artiklar och videoklipp läggs till varje dag *****
De flesta utvalda artiklarna finns också i ljud- och videoformat.
Gå till varje artikel för länkarna.
FUNKTIONERADE ARTIKLAR:
Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista
Kristi Hugstad, författare till Var du, bara bättre
Det är inte den senaste trenden. Det är inte en hashtag på sociala medier. Och det är verkligen inte självisk. Självvård är en oerhört viktig del av din fysiska och mentala hälsa.
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd
Jude Bijou, författare till Attityd Reconstruction
Kommer du på ett negativt humör och har svårt att komma ut? Verkar dina långvariga känslor falla ner på dig utan någon särskild anledning? Tycker du att du ofta grubblar under längre perioder? Angelägen? Frustrerad? Deprimerad? Ont? Brooding? Allvarlig?
Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest
Wendy Tamis Robbins, författare till The Box
Två veckor efter att jag separerade från min första make bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ensam. Bara två år tidigare hade min ångest, tvångssyndrom och panikattacksjukdomar blivit så intensiva och alltödande att de gjorde mig agorafob.
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
Maureen J. St. Germain, författare till Utöver livets blomma
Du håller på att lära dig en mycket specifik teknik för att rensa ditt undermedvetna från all gammal programmering av allt mindre än villkorslös kärlek. Detta är en teknik som kommer att glida av din interna portvakt och låta det nya uttalandet såas in i ditt undermedvetna.
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
Martine Postma, grundare och chef för Repair Café International Foundation
Tydligen är människor världen över redo för förändring, redo att säga adjö till vårt bortkastade samhälle och gå mot ett mer hållbart sätt att leva, med mindre avfall och mer omsorg - för produkter, för miljön och för varandra.
YTTERLIGARE NYA ARTIKLAR:
Högteknologiska kontaktlinser är raka ur science fiction - och kan ersätta smarta telefoner
Bishakh Rout, McGill University
Under åren har nya vetenskapliga upptäckter lett till mjukare och bekvämare kontaktlinser. Och nu leder forskning som sammanför kemi, biologi och mikroelektronik till kontaktlinser som är direkt ur science fiction.
Urban mark ses ofta som en resurs
Roisin O'Riordan, Lancaster University
När du tänker på jord tänker du antagligen på böljande fält på landsbygden. Men hur är det med stadsjord? Med stadsbor som förväntas stå för 68% av världens befolkning år 2050 blir denna ofta glömda resurs allt viktigare.
Varför tror människor på konspirationer?
Mathew Marques, La Trobe University et al
Konspirationer visar sig vara sanna ibland, vilket gör dem inte längre ”teorier”. Till exempel, på 1960- och 70-talet gjorde CIA verkligen hemliga experiment för att identifiera droger för att tvinga fram bekännelser. Men det som är förvånande är i vilken grad människor tycks tro på ogrundade konspirationer, särskilt med tanke på bristen på bevis.
Daglig inspiration: 2 maj 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mycket få av oss uttrycker någonsin vår kärlek till en annan. Rädd för att bli skadad befinner vi oss ovilliga att vara så sårbara och öppna som det krävs för upptagande.
Tre städer som övergår till en livskrävande ekonomi
Chris Winters. seniorredaktör på YES! Tidskrift
Staden Portland, Oregon, är stolt över att vara före kurvan. 1993 blev det den första amerikanska staden som antog en klimathandlingsplan, som nu kräver att koldioxidutsläppen minskar med 50% fram till 2030 och att nettokoldioxidutsläppen noll fram till 2050.
15 minuters intensiv aktivitet kan förbättra hjärthälsan
Matthew Haines, University of Huddersfield
Högintensiva intervallträning (HIIT) -övningar har blivit populära de senaste åren av flera anledningar. De kräver inte så mycket tid som en vanlig träning (vissa kan ta så lite som 10 minuter) ...
Varför QAnon inte har gått bort
Sophie Bjork-James, Vanderbilt University
Vid denna tidpunkt har nästan alla hört talas om QAnon, konspirationen som skapats av en anonym online-affisch med gåtfulla profetior. Från och med ett inledande löfte 2017 att Hillary Rodham Clinton skulle omedelbart arresteras, delade en bred grupp tolkar en konspiration som ...
Daglig inspiration: 1 maj 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Många av oss går igenom livet och letar efter något. Oavsett om det är att söka "kärleken i vårt liv" eller det perfekta jobbet, perfekta huset, perfekta något eller annat. Oavsett vad det är är det det "perfekta" något som vi känner att vi behöver och inte har.
Vad Michelangelo lärde mig: Hitta frihet från rädsla och ångest (video)
Wendy Tamis Robbins, författare till The Box
Två veckor efter att jag separerade från min första make bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ensam. Bara två år tidigare hade min ångest, tvångssyndrom och panikattacksjukdomar blivit så intensiva och alltödande att de gjorde mig agorafob.
Varför inte göra papper av något annat än träd?
Beverly Law, Oregon State University
Papper är en viktig del av det moderna livet. Människor använder det i skolan, på jobbet, för att skapa konstverk och böcker, för att packa presenter och mycket mer. Träd är den vanligaste ingrediensen för papper dessa dagar, men människor har tagit anteckningar och skapat konstverk under mycket lång tid med många andra typer av ytor och material.
Däggdjur möter en osäker framtid när globala temperaturer stiger
Maria Paniw, EBD-CSIC, och Rob Salguero-Gómez, University of Oxford
Även med bränder, torka och översvämningar regelbundet i nyheterna är det svårt att förstå den mänskliga kostnaden för klimatkrisen. Det är fortfarande svårare att förstå vad en värmande värld kommer att betyda för alla andra arter vi delar den med.
Hur man förhindrar att siffror snubblar upp dig under pandemin
Ellen Peters, University of Oregon
En oändlig virvel av siffror - antalet fall, infektionsfrekvenser, vaccineffektivitet - kan göra att du känner dig stressad, orolig och maktlös om du inte är säker på att du vet vad de egentligen betyder.
Daglig inspiration: 30 april 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Du kan förändra världen genom att älska människor, göra gott, lyckas, vara ärlig och uppriktig, tänka stort, slåss för underdogs, bygga, hjälpa människor och ge världen ditt bästa.
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder (video)
Maureen J. St. Germain, författare till Utöver livets blomma
Du håller på att lära dig en mycket specifik teknik för att rensa ditt undermedvetna från all gammal programmering av allt mindre än villkorslös kärlek. Detta är en teknik som kommer att glida av din interna portvakt och låta det nya uttalandet såas in i ditt undermedvetna.
Unga människor lär sig om förhållanden från media
Elizabeth Little, Deakin University
Tillräcklig, formell sexuell utbildning är viktig för ungdomar, men diskussioner om samtycke kan äga rum i många situationer utanför klassrummet för sexutbildning och utanför skolan.
Jordbruk utan störande mark kan minska jordbrukets klimatpåverkan med 30%
Sacha Mooney, University of Nottingham et al
Kanske för att det inte finns några skorstensbuntar som böjer rök, verkar bidraget från världens gårdar till klimatförändringen på något sätt avlägset.
DNA-baserat cancervaccin utlöser immunattack mot tumörer
Jim Goodwin, Washington University i St. Louis
Vi tror att det här är den första rapporten om användningen av ett neoantigen-DNA-vaccin hos en människa, och vår övervakning bekräftar att vaccinet lyckades framkalla ett immunsvar som riktade sig mot specifika neoantigener i patientens tumör ...
Det inre barnet talar: "Lyssna på mig! Jag kan hjälpa dig!" (Video)
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Det inre barnet väntar tålmodigt på att den vuxna ska märka den, för att prata med den. Den frågar sig: "Hur kan jag få hennes uppmärksamhet? Hur kan jag få henne att prata med mig, att lyssna på mig?" Den tycker om sin tidigare erfarenhet med föräldrar och lärare och kommer ihåg att ...
Daglig inspiration: 29 april 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Jag tror inte att vi är här för att vara eländiga. Jag tror att några eländiga människor gjorde det så att alla skulle vara eländiga som dem.
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd (video)
Jude Bijou, författare till Attityd Reconstruction
Kommer du på ett negativt humör och har svårt att komma ut? Verkar dina långvariga känslor falla ner på dig utan någon särskild anledning? Tycker du att du ofta grubblar under längre perioder? Angelägen? Frustrerad? Deprimerad? Ont? Brooding? Allvarlig?
För att sänka cancerrisken, äta mer svamp?
Sara LaJeunesse, Penn State
Påfyllning av antioxidanter i kroppen kan hjälpa till att skydda mot oxidativ stress och sänka risken för cancer
Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
Samantha Murray, University of Florida
Insekter lockas av landskap där blommande växter av samma art grupperas och skapar stora färgblock enligt ny forskning.
Den långsiktiga fördelen med att lyfta barn ur fattigdom idag
Diane Whitmore Schanzenbach, Northwestern University, et al
Många studier som genomförts de senaste åren visar att lyft av barn från bördorna av fattigdom har potential att förbättra deras hälsa och förmåga att få en bra utbildning.
Daglig inspiration: 28 april 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Först när vi uppskattar de unika gåvorna som vi alla har att erbjuda och den lysande anslutningsbanan som håller oss alla kan vi öppna oss för full potential för vad vi kan uppnå tillsammans.
Varför den ödmjuka baljväxten kan vara svaret på gödselberoende
Michael Williams, Trinity College Dublin et al
Ärtor, linser, kikärter, bönor och jordnötter: om det kommer i en skida är chansen stor att det är en baljväxter. Dessa anspråkslösa livsmedelsgrödor har en speciell förmåga som gör dem ganska unika i växtriket.
Varför vissa människor inte upplever biverkningar av vaccin och varför det inte är ett problem
Veenu Manoharan, Cardiff Metropolitan University
Om det är immunförsvaret som gör vad det ska göra, betyder då brist på biverkningar att mitt immunsystem inte har blivit grundat för att skydda mig?
Supermoon: Hur en illusion får fullmånen att se större ut än vad den verkligen är
Osnat Katz, UCL
Oavsett var du är i världen, och oavsett hur lätt himlen är, är månen alltid där. Vår enda naturliga satellit har inspirerat litteratur, konst och vetenskap i tusentals år.
Daglig inspiration: 27 april 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi jämför kontinuerligt livet med hur vi tror att livet borde vara. Vad vi kallar vår upplevelse av livet är bara vår reaktion på den pågående jämförelsen.
Hur sex- och intimitetscoaching kan hjälpa till att stärka kontakterna mellan människor
Treena Orchard, Western University
Trots att vi lever i ett sexbesatt samhälle pratar vi sällan om våra erotiska liv på sätt som främjar meningsfull intimitet med oss själva och andra. Faktum är att miljontals människor längtar efter fysisk och känslomässig koppling, som har dykt upp på hjärtskärande sätt under COVID-19.
Denna supermoon har en vridning - förvänta dig översvämning, men en måncykel maskerar effekter av havsnivåhöjning
Brian McNoldy, University of Miami
En "super fullmåne" kommer och kuststäder som Miami vet att det betyder en sak: en ökad risk för tidvattenflod.
Det nya malariavaccinet visar sig vara mycket effektivt - allt vi saknar är att snabbt implementera det
Adrian Hill, University of Oxford
Coronavirusvacciner har utvecklats och distribuerats på rekordtid, men i takt med att den globala lanseringen har utvecklats har alltför få doser gjorts tillgängliga i låginkomstländer. Det är en stark påminnelse om att när det gäller smittsamma sjukdomar blir världens fattigaste ofta kvar.
Astrologisk tidskrift för veckan
Skriven av Pam Younghans
Den här veckokolonnen (uppdaterad varje söndag eftermiddag) baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och insikter för att hjälpa dig att utnyttja dagens energi optimalt ... Läs denna veckas tidskrift här
Det är också mycket fördelaktigt att läsa om senaste veckans astrologiska tidskrift som det ger en syn på de händelser som ägde rum och kan ge många "ah-ha" insikter.
HELPFUL INNERSELF LÄNKAR:
Facebook | Twitter | InnerSelf Home
Vänligen använd den här länken för att handla på Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ditt pris är detsamma, och vi får en provision :-) som hjälper oss att betala kostnaderna för att köra webbplatsen: servrar, bandbredd, programuppdateringar etc.
