Bild av Mircea Iancu 

InnerSelfs dagliga inspiration

Februari 29, 2024

Fokus för idag är:

Jag övar långsam och full andning för att hjälpa mig att slappna av.

Dagens inspiration skrevs av Marie T. Russell:

Vår andetag låter energi flöda genom oss. När vi är rädda eller stressade tenderar vi att hålla andan. Och därmed sätts livets flöde på is, eller åtminstone hindras, eftersom vi inte andas fullt ut.

För att komma till andra sidan av rädslan måste vi fokusera på att slappna av, och det kan vi göra genom andningen.

Vilken rädsla vi än står inför... för sjukdom, förlust av jobb, relationsproblem, etc... långsam och avslappnad andning kommer att få oss till ett mentalt och känslomässigt tillstånd där vi kan få intuitiv vägledning om vad vi behöver göra för att lös problemet.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Hur man går den orädda vägen
     Skriven av Marie T. Russell.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag av långsam och full andning och avkoppling (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Det är otroligt hur ofta vi håller andan. Inte bara när vi är rädda, utan för mig, också när jag är fokuserad på något, eller kanske känner mig stressad eller kommer för sent. Men att hålla andan är kontraproduktivt. Det hjälper oss inte att hantera situationen. Det hindrar oss faktiskt från att ställa in oss på vad vi behöver göra... och det första vi behöver är att andas långsamt och djupt och slappna av. 

Vårt fokus för idag: Jag övar långsam och full andning för att hjälpa mig att slappna av.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

RELATERAD BOKA: Den oroliga vägen

Den oroliga vägen: Vad en filmstuntmanens andliga uppvaknande kan lära dig om framgång
av Curtis Rivers

Curtis Rivers är en "Law of Attraction" -expert som har utnyttjat rädsla. Genom att undanröja rädslan som håller de flesta tillbaka, rensar han vägen till obegränsad framgång. Med hjälp av de metoder som öppet delats i den här boken, har Curtis gått igenom rädslan för att vinna en Screen Actors Guild Award, få prestigefylld integration i Hollywood Stuntmens Hall of Fame och bryta två Guinness World Records. Curtis levererar nu kraftfulla presentationer som förändrar hur människor tänker och hjälper dem att krossa genom rädsla och förvandla sina liv.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com