Bild av congerdesign 

InnerSelfs dagliga inspiration

presenterad av Marie T. Russell, InnerSelf.com

Januari 27, 2023

Fokus för dagens inspiration är:

Att ge av mig själv är en stressavlastare och ger mitt liv mening.

Vår värld rör sig snabbare än någonsin tidigare och bombarderar oss ständigt med distraktioner. Hur kan vi förbli stressfria inför kulturell press att reagera omedelbart på kommunikation och krav?

Vi kan inte bara vända ryggen åt världen: att vara isolerad och självupptagen ökar stressen. Isolering är en prediktor för tidig sjukdom.

Däremot vet vi att folk som ger är hälsosammare och lyckligare och lever längre. Att ge oss själva är en stressavlastare som ger omedelbara känslomässiga fördelar, vilket ger mening åt våra liv.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration hämtades från InnerSelf.com-artikeln:
     Ge och du ska ta emot: Hur Giving och Godhet Återställ Lugn
     Skriven av Arthur P. Ciaramicoli, PhD.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag att ge av dig själv (idag och varje dag)

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

Fokus för idag: Att ge av mig själv är en stressavlastare och ger mitt liv mening.

* * * * *

REKOMMENDERAD BOK: Stresslösningen

Stresslösningen: Användning av empati och kognitiv beteendeterapi för att minska ångest och utveckla motståndskraft
av Arthur P. Ciaramicoli Ph.D.

In Stresslösningen, Arthur Ciaramicoli förser läsarna med enkla, realistiska, kraftfulla tekniker för att använda empati och kognitiv beteendeterapi för att uppfatta situationer exakt, korrigera förvrängt tänkande och trigga vår egen neurokemi för att producera lugn, fokuserad energi. Han utvecklade detta tillvägagångssätt under trettiofem års arbete med klienter som kämpar med depression, ångest och missbruk. Om och om igen har han hjälpt drabbade att övervinna gamla skador och bekämpa prestationsångest, rädslor och överdriven oro. 

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Arthur P. Ciaramicoli, EdD, PhD, är en licensierad klinisk psykolog och chefsläkare för soundmindz.org, en populär plattform för mental hälsa. Han har varit på fakulteten vid Harvard Medical School och chefspsykolog vid Metrowest Medical Center.

Han är författare till flera böcker, bl.a Empathys kraft och Prestationsberoende.