Det finns bevis för att mindfulness-meditation kan förbättra hur vi åldras och till och med bekämpar sjukdomar. Ändå är lite känt om hjärnans förändringar bakom effekterna.
En ny studie kan erbjuda ledtrådar. Resultaten tyder på denna typ av meditation sänker nivåer av interleukin-6, som är involverade i inflammation.
"Vi har nu sett att mindfulness meditation träning kan minska inflammatoriska biomarkörer i flera initiala studier, och detta nya arbets belyser i vad mindfulnessträning gör att hjärnan att producera dessa inflammatoriska hälsofördelar", säger David Creswell, docent i psykologi vid Carnegie Mellon University.
För den randomiserade kontrollerade studien, 35 arbetssökande betonade vuxna exponerades för antingen en intensiv tredagars mindfulness meditation retreat program eller en väl matchade avkoppling reträtt program som inte har en mindfulness komponent. Alla deltagare avslutade en fem-minuters vilotillstånd hjärnskanning före och efter tre-dagars program. De tillhandahöll också blodprov strax före interventionen började och vid fyra månaders uppföljning.
Som rapporterats i tidskriften Biologisk psykiatrihjärnskanningarna visade att mentalitetsmeditationstrening ökade den funktionella kopplingsförmågan hos deltagarnas vilande standardlägesnät i områden som är viktiga för uppmärksamhet och verkställande kontroll, nämligen den dorsolaterala prefrontala cortexen. Deltagare som fick avkopplingsutbildningen visade inte dessa hjärnförändringar.
De deltagare som fullföljde mindfulness meditation programmet också hade minskat IL-6 nivåer, och förändringarna i hjärnan funktionell uppkoppling koppling stod för de lägre inflammationsnivåer.
"Vi tror att dessa förändringar i hjärnan ger en neurobiologisk markör för förbättrad verkställande kontroll och stresstålighet, så att mindfulness meditation träning förbättrar hjärnans förmåga att hjälpa dig hantera stress, och dessa förändringar förbättrar ett brett spektrum av stressrelaterade hälsoresultat, såsom din inflammatorisk hälsa "Creswell säger.
Forskare från University of Pittsburgh, Virginia Commonwealth University och Ohio State University är coauthors av studien. Pittsburgh Life Sciences Greenhouse Opportunity Fund finansierade arbetet.
Källa: Carnegie Mellon University
Relaterade Bok:
at InnerSelf Market och Amazon
