Man hör mycket om att vårda ... vårda sig själv, vårda nära och kära, barn, etc. Jag har uppmanats många gånger i mitt liv att ägna mer uppmärksamhet åt mig själv och att vårda mig själv.
Jag kände mig inte alltför tydlig om vad det innebar (eftersom jag aldrig hade lärt mig hur jag vårdar mig), frågade jag mitt inre själv för att förtydliga. Här är meddelandet som kom igenom.
Att vårda dig innebär att ge dig själv de saker du uppfattar du behöver och så kallade "lyx"; att låta dig själv luta sig tillbaka och göra ingenting trots att du vet att det finns en mängd saker som väntar på att du ska göra tar tid att suga i ett varmt bad, även om en dusch är mycket snabbare och mer "effektiv"; kramar upp till en plysch nalle och låter dig känna dig som ett barn igen.
Att ta hand om dig själv tar dig tid att ta en massage, ta en lugn promenad på stranden, lägga sig på gräset och njut av naturens känslor och ljud. Det betyder att äta balanserade hälsosamma måltider, se till att din kropp får motion och tillräckligt vila.
Att vårda dig betyder att du är en mycket viktig person i ditt liv, en som du älskar och att du vill göra lycklig. Att vårda dig själv är att vara bra för dig själv, inte ha en pisk av effektivitet eller vad som helst över huvudet.
Att vårda dig själv respekterar dina behov för ensamhet, för kärlek, för kompanjonskap, för rättmätigt arbete, för kreativitet, för vila. Att vårda dig själv älskar dig själv för vem du är nu (en gudfrö), och vet att du fortfarande utvecklar till vem du verkligen är (ett realiserat).
Långsammare, du går för fort
När jag skriver detta, känner jag en värk i ryggen och jag inser att jag än en gång i dag tryckte min kropp på gränserna. Jag hade min motorvarvning sedan 7: 30 i morse och fortsatte arbeta hela dagen och slutade bara tillräckligt länge för att äta en frukt och senare ha lite vatten. När jag tittar på tiden ser jag att det är nu 8: 30 pm Jag frågar mig själv, 'När kunde jag ta mig tid att vårda mig själv?'
Svaret kommer tydligt fram. Jag kunde ha slutat på vägen hem för att beundra fullmånen som jag såg upp i horisonten. Jag kunde ha slutat på blomsterbutiken som jag gick på väg till jobbet på morgonen och köpte mig några blommor. Jag kunde ha tagit dig tid att äta en revitaliserande sallad. Jag kunde ha tagit några minuter från att arbeta för att sträcka ut på gräset och känna vård av Moder Jord. Jag kunde ha tagit dig tid att stå upp och sträcka de täta nacke och axelmusklerna. Jag kunde ha...
Jag inser att dessa saker skulle ta så lite av min "dyrbara" tid men ändå skulle förnya mig med styrka och kraft. Men jag finner att jag, återigen, lät mig vara upptagen i "gör" och glömde "varelsen". Jag glömde att sluta och lukta rozen, och istället pressade in mot imorgon, inte riktigt att se idag.
Vi är berättigade till glädje, kärlek och tålamod
När jag slutar tänka på det, är det vettigt för mig att vi som universums barn har rätt att njuta av vår tid här. Vår kärleksfulla far / mamma / skapare / universum vill att deras barn ska vara glada, förkroppsligar livets väsen.
Jag vet att varje soluppgång och solnedgång är unik och att varje person jag träffar och varje erfarenhet jag har är unik. Hur många gånger har jag bara sett åtagandena från igår och morgondagens krav, så att jag saknar dagens skönhet?
Vi människor försummar ibland att ge oss möjlighet att njuta av att leva - se upp i himlen och bo på stjärnorna. att gå längs stranden och känna sanden mellan tårna; att ta dig tid att slappna av och njuta av att vara.
Jo, det är aldrig för sent att förändra och förlåta mig själv för min frånvaro från livet. Mitt liv har skett och jag var inte ens närvarande för att njuta av det.
Betydelsen av att vårda oss själva
Många av oss har lagt stor vikt vid att vårda våra "ägodelar" - våra bilar, stereoapparater, cyklar, barn, kompisar etc. Vi skulle göra det bra att vårda våra kroppar, känslor och sinne också. Vi måste komma ihåg att våra fysiska och känslomässiga kroppar måste ges kärlek och uppmärksamhet för att främja hälsa, vitalitet och välbefinnande.
Nursing betyder att mata eller närma sig. Nurturing gäller att ge kärlek och omsorgsfull uppmärksamhet. Så, jag är ute efter att vårda mig själv ...
Hur är det med dig? Jag är säker på att var och en av er kan komma med saker du kan göra för att vårda dig själv och sedan lägga åtminstone en till att träna varje dag. Gör en lista och gör sedan en av sakerna på listan.
Rekommenderad bok:
Full kroppsuppehåll: Att lära sig att lyssna på kroppens visdom
av Suzanne Scurlock-Durana.
Praxis av Full kroppsuppehåll hjälper dig att hitta en djupare medvetenhet just nu, tom i chaos, familj och arbete, eller trycket att utföra. Denna djupare medvetenhet ger också en mer känsla av förtroende för dig själv och i världen. Full kroppsuppehåll är fylld med konkreta, livsvänliga utforskningar och instruktioner som tydligt presenteras i både boken och de fria medföljande nedladdningsbara ljudfilerna.
För mer info eller för att beställa den här boken, Klicka här. Finns även i Kindle-utgåva.
Om författaren
Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.
Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com
relaterade böcker
Fler böcker om detta ämne
at InnerSelf Market och Amazon
