De flesta människor skulle hålla med om att anslutningen är ett grundläggande mänskligt behov. Men idag kan det vara svårt att komma med. Vivek Murthy, Surgeon General of United States från 2014 till 2017, hävdar att "ensamhet är en växande hälsoepidemi." Han skriver: "Vi lever i den mest tekniskt sammanhängande åldern i civilisationshistorien, men ännu ensamhet har fördubblats sedan 1980: erna. Idag, över 40% av vuxna i Amerika rapportera känslan ensam, och forskning tyder på att det verkliga talet kanske är högre. "

Som en läkare är Murthy mycket medveten om de förödande effekterna som detta har på vår hälsa:

Under mina år med vård av patienter var den vanligaste patologin jag såg inte hjärtsjukdomar eller diabetes. det var ensamhet. ... Ensamhet och svaga sociala kopplingar är förknippade med en minskning av livslängden som den som orsakas av rökning 15-cigaretter om dagen och ännu större än det som är förenat med fetma. ... Ensamhet är också förknippad med en större risk för hjärt-kärlsjukdom, demens, depression och ångest. ... För vår hälsa och vårt arbete är det absolut nödvändigt att vi snabbt tar itu med ensamhetsepidemin.

Delvis avspeglar denna epidemi de radikala förändringar som familjestrukturer har genomgått under de senaste decennierna. Idag bor 35 miljoner amerikaner ensam. I 1970 bestod 17% av amerikanska hushåll av en enda person. Därefter betraktades detta som ett chockerande tal, men idag har det hoppat till 28%.

Kvaliteten på våra anslutningar

Att bara bredda vår sociala cirkel är dock inte svaret. Vad som äntligen betyder mycket mer än mängden av våra sociala förbindelser är deras kvalitet. Vi vet alla hur det är att vara omgiven av människor men känner sig djupt ensam, osynlig och isolerad. Så vi måste fråga oss om våra relationer har den intimitet, djup och äkthet vi längtar efter.

För många människor är svaret nej. Om och om igen säger kvinnor att de för mycket av sitt liv har känt sig hungriga efter intimitet - inte sexuell intimitet, men den känslan av djup förbindelse som knyter hjärtat till hjärtat och själen till själen. Detta trots att de hade familj, vänner och samhälle

Det behöver inte vara så här. Tillsammans har vi befogenhet att inleda förändring, så att kommande generationer inte behöver drabbas av samma typ av ensamhet som många tar för givet idag.

Embodying Mandala

Cirkeln är förmodligen det äldsta läsningsverktyget i mänsklig historia. Jag tror att det också är idealiskt för att tillgodose våra nuvarande behov. När jag frågar folk vad, enligt deras mening, vår värld behöver mest vid denna tid, är det vanligaste svaret jag hör är: Enighet. Vi måste vakna till vår enhet som en planetarisk familj och ett globalt samhälle. Enighet är grunden för fred. Enighet ger oss möjlighet att ta itu med de enorma utmaningar vi står inför. Om vi ​​inte kan väcka för vår enhet och gå ihop som en planetarisk samhälle, är våra möjligheter att överleva svaga.

Det händer sålunda att genom åren har cirkeln blivit beverad, inte bara som en symbol för enhet, men också som ett verktyg som har förmågan att ansluta och förena oss. Cirklar kan leda oss från separation till enhet, från discord till harmoni, från isolering till anslutning.

Det är knappast förvånande att de senaste årtiondena har olika typer av mandalabaserade metoder blivit oerhört populära. I en tid då miljarder kämpar med rädsla, stress, oro och turbulens, känner vårt kollektiva medvetande mandala som ett läkemedel som kan hjälpa oss att få tillgång till den helhetssyn vi behöver. Och så sprider labyrinter upp i våra bakgårdar, bokhandlarna bär staplar av mandala färgböcker, och horder av turister flödar till gamla keltiska stencirklar som Stonehenge.

Cirkelarbete, ämnet i den här boken, är ännu ett sätt att knacka på Mandalas helande kraft. Men istället för att måla, ritar eller bygger dem vi ge konkret form åt dem. Därmed menar jag inte bara att vi bokstavligen använder våra kroppar för att bilda en cirkel. Många grupper sitter i cirklar, men de gör inte cirkelarbete. I praktiken med cirkelarbete är vår avsikt att alltid skapa en sann mandala - en vortex av helande närvaro där vi kanske kommer ihåg vår godhet, helhet och helighet.

Tar den till Mellanöstern

Sedan 2005 har jag varit ledande kretsar för judiska och palestinska kvinnor i Mellanöstern. Det är självklart att effekten av våld, krig och trauma på dessa kvinnor är enormt. Ibland är sorg och förtvivlan cirkeln krävs för att hålla känns överväldigande. Ändå finns det helande, hopp och en obestridlig känsla av helighet.

Att arbeta i Mellanöstern har hjälpt mig att förstå den verkligt revolutionära kraften i sambandet. I väst är det klart hur frånkopplad från oss själva och andra som många av oss känner. Men i Israel och Palestina såg jag att anslutningen också är nyckeln till fred, och svaret på konflikter, inte bara mellan individer utan också mellan grupper och nationer.

De flesta statliga svar på konflikter, både i Mellanöstern och i Förenta staterna, är rädslebaserade, och som sådana föredrar de bortkoppling över anslutning. Ett av de mest fruktansvärda resultaten av detta tillvägagångssätt är den mur som en israel har byggt runt Västbanken.

Ju mer rädsla, ilska, hat och misstanke vi känner mot andra, desto större mod krävs det för att öppnas för anslutning. Det är lättare - mycket lättare att bygga ytterligare en vägg eller installera ännu en militär kontrollpunkt än att möta "andra" med all fysisk och känslomässig sårbarhet som detta medför. Kommer de vara villiga att höra vår smärta? Med de kan de empati med oss, eller släppa bort det förflutna? Det finns inga garantier. Och ändå tror jag att det inte finns någon annan väg till fred.

Komma tillbaka till USA

I mina kretsar i Mellanöstern gör vi väsentligen samma sak som vi gör i USA: vi förbinder-med oss ​​själva, med varandra och med Anden. Om och om igen har jag sett att hur förändras våra relationer. Vi börjar känna medkänsla och till och med kärlek till människor som vi tidigare trodde, fruktade eller ens hatade. Vi börjar känna igen fred som en mycket verklig möjlighet, och faktiskt som det enda alternativet som ger någon praktisk mening. Barriärerna mellan oss löser upp och våra enhetliga ställen uppenbaras, som fullmånen som kommer fram från böljande moln.

Oavsett var en cirkel hålls är uppgiften att sätta ner väggarna som skiljer oss alltid detsamma. I mina kretsar i USA är fiendskapet mellan judar och palestinier inte vårt fokus. Men även här har våra cirklar en tendens att ge oss ansikte mot ansikte mot människor som vi normalt inte kan träffa. Den mycket unga möter den mycket gamla. De rika möter de fattiga. Vita kvinnor ansluter sig till kvinnor av färg. En efter en, våra fördomar smuler och de etiketter vi har klättrat på varandra löser upp.

De sju behoven

När stamkretsar utvecklats för att tillgodose behoven hos stambefolkningen, så måste våra kretsar ta itu med våra nuvarande behov. Följande sju är de viktigaste som Circlework fokuserar på.

1. Behovet att överbrygga våra skillnader

Färdigt lättade cirklar kan föra oss på sätt som avslöjar vår gemensamma mänsklighet och kan hjälpa olika grupper av människor - inklusive de som delas av konflikter, krig, hat och misstroende - hitta läkning och försoning. Naturligtvis kan det vara utmanande att utsätta sig för olika mångfald. Samtidigt är det en del av det som gör våra cirklar så kraftfulla och spännande. Hur ska vi också läka de fellinjer som förödande våra samhällen och vår värld?

Genom att låta vårt fokus växla från våra skillnader till vår gemensamma mänsklighet lägger vi grunden för fred, inte bara mellan individer utan också mellan grupper och nationer, raser och religioner.

2. Behovet av anslutning och intimitet

Ett stort antal människor upplever inte längre närheten och anslutningen de behöver. Sådana tillstånd av kronisk depression lämnar dem sårbara för alla slags problem, från droger och alkoholberoende till depression och våld. Cirklar kan hjälpa genom att koppla människor på sätt som känns intima och meningsfulla, men också bekväma och säkra.

3. Behovet av gemenskap

Idag, i en tid då många traditionella samhällsstrukturer har löst sig, betjänar cirklar i allt högre grad som ett slags livmoderutrymme där nya samhällsformer sitter i stånd. Inte alla cirklar har för avsikt att bygga ett långsiktigt samhälle, men bland de som gör det har vissa varit mycket framgångsrika, varar inte bara för år men årtionden.

4. Behovet att byta från huvud till hjärta-tänkande

Vi är som samhälle beroende av vad jag kallar "huvudtänkande" -tänkande som splittar sinnet från hjärtat. Divisive som det är huvudtänkande har alltid varit en problematisk vana. Men nu när vi har gått in på den globala tiden har det blivit en ohållbar beroende som orsakar enorm skada.

Utövandet av hjärntänkande placerar sinnet i hjärtats tjänst. När vi flyttar till hjärntänkande, finner vi att våra relationer blir mer harmoniska och uppfyllande. Hjärntänkande hjälper oss att förverkliga vår enhet - inte som ett abstrakt begrepp, utan som en filt, förkroppsligad sanning. Genom att begå hjärtintänkandet, stöder vi ett kollektivt skifte som kan göra skillnaden mellan krig och fred, förintelse och överlevnad.

5. Behovet av stressavlastning

Dessa tider vi lever i är oerhört stressiga. För vissa kan orsaken till stress vara krig, fattigdom eller förskjutning. För andra kan det vara arbetstryck, dålig hälsa eller relationer problem. På ett eller annat sätt simmar vi alla genom en tjock gryta av osäkerhet och rädsla. Även om våra personliga liv är i bra form kan en blick på morgonnyheterna göra vårt blodtryck sväva. Tydligen behöver vi stöd för att hålla sig centrerad, avslappnad och balanserad.

Cirkelarbete integrerar ett brett spektrum av metoder för att främja inre frid. Rörelse och beröring är till exempel främsta verktyg för att lindra stress. Kombinera dem med mandala med centrerande medicin, med guidade meditationer och stödjande samhälle, och du har en extremt effektiv form av stressavlastning.

6. Behovet av andlig näring

Tidigare såg de flesta till religion för att möta deras behov av intimitet med Anden. Än idag är religionen inte tillräckligt - inte minst om vi identifierar som planetariska medborgare. Religion är trots allt ett väsentligt stamfenomen. Varje religion utvecklades ur ett specifikt kulturellt sammanhang som svar på behoven hos ett visst folk. Men som planetariska medborgare måste vi kunna dela heligt utrymme med alla sorters människor, inklusive de som har olika åsikter än våra.

Cirklar är det perfekta verktyget för att uppnå detta. Universellt erkänd som en helig symbol kan cirkeln förena oss i en känsla av helig närvaro som överstiger alla trossystem.

7. Behovet att omvandla patriarken

Patriarken, särskilt i dess postindustriella manifestationer, är ohållbar. Oavsett om vi är manliga eller kvinnliga, försvinner det vårt medvetande, vilket gör att vi jämställer sårbarhet med svaghet och våld med styrka. Alla samhällen som styrs av patriarkaliska värderingar är riddled med våld. Situationen är allt mer farlig med tanke på att det i den globala eran också krig tenderar att vara ett globalt fenomen. Utplaceringen av kärnvapen - en möjlighet som patriarken älskar att flörta med - skulle garantera en global katastrof av oöverträffade proportioner.

Cirkelverk erkänner den omänskliga och ohållbara naturen hos de värderingar och övertygelser som patriarkatet instiller i oss. I stället odlar det värderingar som mildhet, medkänsla, ödmjukhet och generositet.

Copyright 2018 av Jalaja Bonheim. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd: Möten i det heliga rummet.

Artikel Källa

Cirkelmagasinet: De praktiska kvinnorna runt om i världen använder sig för att läka och stärka sig själva
av Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework innehåller berättelser och röster av många kvinnor som använder Circlework för att läka sina liv och relationer. Alla som är intresserade av läkning och utveckling kommer att älska sina berättelser om livsförändrande möten och uppvakningar. Samtidigt betonar författaren att läsare kan använda Cirkelverkets principer, även om de aldrig deltar i en cirkel som samlas. Cirkelarbete är ju inte bara en gruppprocess. Det är också en andlig praxis som närmar sig cirkeln som en inre läkande medicin som alla människor är födda med.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författaren

Jalaja Bonheim, Ph.D., grundare av Institute for Circlework, är en internationellt hyllad talare och prisbelönt författare som mentorer kvinnor över hela världen och har utbildat hundratals cirkelledare och samlat särskild ros för hennes banbrytande arbete i Mellanöstern där hon cirklar förenar judiska och palestinska kvinnor. Hon är författare till många böcker inklusive Det heliga egot: skapa fred med oss ​​och vår värld som vann Nautilus Award för bästa boken 2015. Besök hennes hemsida på www.jalajabonheim.com

Böcker av denna författare

at

Medkänsla och förändringar

Jalaja Bonheim, doktor.

Jag tror att det finns. När vi talar om aktivism tänker vi vanligtvis på organiserade aktiviteter. Men utöver det har vi alla möjligheter att agera...

Göra utrymme för individuellt och kollektivt sorg

Jalaja Bonheim, doktor.

Sorg är en viktig känsla. Inte lätt, men det är hur vi smälter upplevelsen av förlust och omvandlar den till något som har...

Vård av våra åldrande föräldrar

Jalaja Bonheim, doktor.

Eftersom alla vet vem som tar hand om en äldre förälder är det inte lätt. Det är en otvivelaktigt helig och transformerande uppgift, men det kan också vara...

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.