Bekymmande händelser som terrorattacker påverkar oss alla på olika sätt. Även om vuxna ofta har tillräckligt med livserfarenhet för att kunna ta ett långsiktigt perspektiv mot sådana katastrofer, kan barn möta olika utmaningar.

När ett barn har direkt upplevt extremt störande händelser, eller bevittnat dem genom nyhets- och sociala medier, är det helt normalt för dem att upplever mycket högre nivåer av nöd än vanligt.

Beroende på påverkan av trauman, barnets ålder och de stödjande relationerna de har före den traumatiska händelsen kan deras nöd visas i alla möjliga sätt. Detta kan inkludera värk och smärta, sömnlöshet, mardrömmar, sängvätning, bli mycket snällt eller återtaget, eller inte vill separeras från deras förälder.

Men det finns många strategier som kan hjälpa unga människor som kämpar efter traumatiska händelser.

Fråga frågor

Även om det naturliga svaret ofta är att vilja skydda och skydda barn från terrorismens verklighet, är det inte ett användbart mål på lång sikt. Det är också nästan omöjligt att uppnå - unga människor idag utsätts för ångestkännande information som aldrig tidigare.

I stället för att skydda barn från oundvikliga stressorer, måste vi fokusera på att väcka dem med balanserad information, medkänsla, hopp och chansen att utveckla sin motståndskraft.

Ofullständiga berättelser och osäkerhetsfaktorer kan lägga till barns oro, men en allmän oro för vuxna är hur mycket man ska säga och vilka luckor att fylla i. I sådana fall kan det vara till hjälp att fråga öppna frågor om vad ett barn har hört eller förstått.

"Hur" och "vilka" frågor, som "hur mår du om vad du såg eller hörde?" Eller "vad har dina vänner sagt om vad som hände?" Kan hjälpa till att få insikt i den historia som barnet försöker etablera och förstå.

Peka ut hjältarna

Visar barn hur människor aktivt försöker hjälpa och stödja människor i nöd är ett bra sätt att rama skräck med hjältar. Medan äldre barn kommer att kunna behandla och förstå många av detaljerna och konsekvenserna av tragedier som omger traumatiska attacker och händelser, har yngre barn inte bara livserfarenheten eller utvecklingsmekanismerna för att behandla sådana detaljer.

Påminn barn att verkliga hjältar inte bär hattar. Istället påpekar att hjältarna i denna historia är folket i paramedicinska uniformer eller teaterskrubb. De är passersbyen, de människor som erbjöd hjälp, taxi rider, koppar te och en säng för natten när människor strandsatta efter attacken.

Detta ger inte bara en ny inriktning till historien, men det lyfter också fram kända kulturella berättelser - av hjältar och skurkar eller godsaker och skurkar - som barn kan koppla samman med. Sådana tillvägagångssätt har också varit visat sig förbättra barnens förtroende, känsla av modighet, förmåga att lösa och utveckla sin moraliska kompass.

Använd ritningar för att hjälpa till

Om barn kan namnge och uttrycka det de känner, är de mer benägna att kunna prata om sina tankar och känslor och uppleva fördelarna med att ansluta sig emot andra med andra.

Anta inte barn vet att de kan dela sina känslor. Alltid erbjuda uttryckligt tillstånd för alla känslor, speciellt känslor som de kan känna sig oroade över för uttryck, som ilska och sorg.

Ett sätt att göra detta kan vara att få ut pennor och pennor och fysiskt rita ut känslor som tecken, eller överväga hur de känner sig i kroppen. Till exempel kan "ängslig" känna sig som ett varmt huvud, svettiga händer och snabbt hjärta.

Håll sakerna enkla

Vuxna brukar använda särskilda ord kring trauma, som "hemskt", "fruktansvärt" eller "hemskt". Men dessa ord översätter inte med mycket mening för barn.

Om det är möjligt, är det bra att bryta ned dessa termer och använda språk som innehåller mer mening för barn och koppla ihop med känslor som de kan känna eller märka hos andra, till exempel ledsen, oroande, skrämmande, snäll eller modig.

Du kan också försöka minska en del av den oroliga osäkerheten genom att ge de ansvariga namnet och förklara att de är en liten grupp människor som gör dåliga val. Detta ger inte bara förövarna en identitet för barnet - vilket hjälper till att innehålla tanken på ansiktslösa "onda" - men hjälper också att diskvalificera några av de ohjälpliga berättelserna de kan här från andra.

Ta tid för kramar

Barn känner sig bara så säkra som de leder till att de är vid vuxna runt dem. Så att kunna säkra unga att de är säkra, älskade och omhändertagna kan göra hela skillnaden.

Forskning har visat att älskande miljöer hemma är enormt skyddande för barnens känslomässiga välbefinnande. Tonåringar har särskilt stor nytta om de har positiva vänskap som stöder dem emotionellt.

Relationerna fungerar faktiskt på en fysiologisk nivå i kroppen, liksom en känslomässig. Kramar och känslomässig koppling, lugna och lugna ner a barnets hot system genom att släppa känslomässiga hormoner som oxytocin - även känt som "kram" eller "kärlek" hormon.

Du kan hitta mer information om hur man pratar med barn efter en traumatisk händelse här.

Om Författarna

Sarah Parry, universitetslektor i klinisk och rådgivande psykologi, Manchester Metropolitan University och Jez Oldfield, universitetslektor i psykologi, Manchester Metropolitan University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon