ove är kärnan i ditt varande. Kärlek är vad du är. Det är inte något du skaffa sig beroende på vad du do, men en inre närvaro som upplevs när du är vara dig nu.

Mängden kärlek du upplever har väldigt lite att göra med hur mycket kärlek du skaffa sig från andra människor. Tvärtemot faktiskt! Du upplever Kärlek genom att vara öppen för ge älska helt. Som ett resultat finns det ingen övre gräns för den mängd kärlek du kan uppleva under denna livstid.

Kärlek är som luft. Det är närvarande under hela dagen,
även om du ibland inte är medveten om det existerande.
Och som luft stödjer kärlek livet,
utan att behöva någonting i gengäld.

Att bo och älska med sinnebaserade förutsättningar

Förhållanden tenderar att bryta ner när en eller båda berörda personer dra sig av att ge kärlek. Det viktigaste som begränsar kärleken du ger är den uppsättning sinnesbaserade förhållanden som du (oavsiktligt) lägger på vad som krävs för dig själv, andra människor och livet som ska anses älskvärt. Dessa förhållanden fungerar som "hoops" som människor och livsförhållanden måste sprida för att garantera din kärlek.

Lägg märke till orsakerna till att du oavsiktligt har uppfunnit för att inte älska dig själv som du är nu:

"Jag kommer att älska mitt liv när jag har förbättrat mitt banksaldo, lämnat mitt jobb, vuxit mitt företag ..."
"Jag kommer att älska när jag träffar någon som älskar mig."
"Jag kommer älska mig själv när det här ..."

Lägg märke till orsakerna till att du kan ge dig själv för att inte älska andra människor som de är nu. Lägg märke till de villkor som ditt sinne har skapat, vilket kan begränsa kärleken du får njuta av.

"Jag kommer att älska andra människor när jag har känt dem tillräckligt länge,
... när de har bevisat sig för mig,
... när de är roligare, snyggare, mer populära ... "

Att lära sig att älska utan gränser

Nu är det inte ett geni att uppskatta att ju mer av dessa villkor du har desto mindre kärlek kommer du till slut att njuta av och ju färre förutsättningar, desto mer älskar du naturligt. De ännu bättre nyheterna är att dessa villkor alla finns i ditt sinne och sinnet kan både ändras och transcenderas.

Lär dig att älska saker perfekt
istället för att försöka hitta perfekta saker att älska.

I sin bok Awareness, Skriver Anthony De Mello, "Vi är inte här för att förändra världen, vi är här för att älska det." Kraften i detta uttalande är djupgående. Med bara några få ord tar han fokus från oss och försöker förändra den yttre världen och ställer kraft och ansvar istället i våra egna händer. speciellt i vår vilja att lära oss att älska fullt ut. För övrigt skulle jag också föreslå att du inte är här för att förändra dig själv, utan istället för att lära dig att älska dig helt, precis som du är.

Vad skulle hända om du helt enkelt släppte alla villkor
och låta dig älska dig själv
helt, för allt du är, nu?

Äkta ovillkorlig kärlek har inga regler, ingen hävdar, inget ägande, inga domar, inga förväntningar och inga villkor. Du älskar bara dig själv, andra och livsförhållanden, utan att behöva specifika skäl. Du älskar alla saker nu. Nuvarande orsaker kommer till spel, du bifogar villkor att älska. För att du ska älska ovillkorligt, släpp av att behöva ha några logiska skäl att älska och låta livet vara tillräckligt, precis som det är.

Sluta älska människor, platser, händelser eller saker "för"
och låt dem vara. Sluta vänta att älska saker
när de är olika.
Allting är bara och ovillkorlig kärlek omfamnar allt.

Lita på att ditt liv existerar för att lära dig att älska. Allt i ditt liv just nu, och därmed menar du din nuvarande karriär, relationer, ekonomi och så vidare, är alla inrättade perfekt för att hjälpa dig att lära dig att älska fullt och därmed att omfamna det fantastiska ögonblicket du är i.

Om du vill älska din tid på jorden,
släpp sedan av villkoren.

Att se med friska ögon: låtsas det finns inget förflutet

Spela med att utforska hur det är att vara helt fräsch och oskyldig med människorna i ditt liv. Se dem med fräscha ögon. Släpp av eventuella förutbestämda idéer du kanske har om din partner, förälder, familjemedlemmar, vänner och kollegor. Bara vara med dem fullt och ge dem 100% av din uppmärksamhet. Som om det är första och sista gången kommer du att vara i deras företag. Försök inte att manipulera något specifikt resultat från interaktionerna. Var öppen för vad som helst naturligt vill ske.

Låta att det inte finns något förflutet. Du har ingen historia med någon. Låta att människorna i ditt liv är perfekta precis som de är; att de bara vill vara lyckliga, uppleva fred och veta att de är älskade. Din "själsuppgift" är att interagera med människor med färre bedömningar eller förväntningar. Vänta inte på att någon annan älskar dig innan du älskar dem. Du kanske är den person som är inne i deras livet för att visa dem hur man älskar mer ovillkorligt. Var det ljus som guidar andra hem till hjärtat.

VERKTYG # 22: Kärleksnivåer

Utvärdera hur kärleksfull du är mot dig själv och andra människor. Älskar du dig självlöst? Använd "Love Levels" Tool för att utforska denna fråga.

Det här är en medvetenhetsövning, så använd det du upptäcker för att vara försiktig mot dig själv och ditt liv och gör kärleksfulla förändringar om och där det behövs.

ÄLSKAR DIG SELV: På en skala av 1-10, hur mycket skulle du säga att du älskar och accepterar dig exakt som du är idag?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 + MER

VAD ÄLSKAR OCH ÄR DU INTE OM DIG? 

1.

2.

3.

4.

5.

ÄLSKAR LIVET: På en skala av 1-10, hur mycket skulle du säga att du älskar och accepterar ditt liv för vad det är idag?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 + MER

VAD ÄLSKAR OCH ÄR DU INTE OM DITT LIV?

1.

2.

3.

4.

5.

Lägg märke till dina skäl för att INTE älska dig själv, andra människor och ditt liv utan villkor. Var villig att låta dem gå för att vara fria att älska fullt ut.

© 2013 av Sandy C. Newbigging. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Källa:

Ny början: Tio läror för att göra resten av ditt liv det bästa av ditt liv - av Sandy C. Newbigging.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Sandy C. Newbigging är en meditationslärare och skaparen av Mind Detox och Mind Calm metoder. Han är författare till flera böcker, Inklusive Livsförändrande viktminskning, Livsdetox, nybörjare, fred för livet, och Thunk!  Hans arbete har ses på Discovery Health Channel och han är en vanlig författare för Huffington Post och Yoga Magazine. Nyligen berömd av Federation of Holistic Therapists som "Årets handledare", har han kliniker i Storbritannien, driver residensrester internationellt och utbildar utövare via sin Mind Detox Academy. Besök hans hemsida på http://www.sandynewbigging.com/

Titta på en video med Sandy: 4 Tips för att ha mer kärlek i ditt liv