När någon dör hemma påverkas alla i familjen. Titta på en släkting som är i slutet av sitt liv kan vara enormt givande, men vårdgivare har många ouppfyllda informations- och supportbehov. Detta kan ta en vägtull på deras fysiska och emotionella hälsa.

Här är några tips om du letar efter någon som närmar sig slutet av sitt liv.

1. Sköta sig själv

Vårdpersonal ser efter någon med livshotande sjukdom har högre nivåer av känslomässig nöd, inklusive depression och ångest, än den allmänna befolkningen. Det är viktigt att du tar hand om dig själv.

Självvård kan betyda att hitta tid att ta en paus från att bry sig genom att anmäla sig till yogakurser där det lugnar sig andningstekniker praktiseras eller söker rådgivande eller stödgrupper.

Omsorg kan vara mycket givande för både vårdgivaren och patienten. Forskning visar vårdburken få folk att känna sig närmare till dem de bryr sig om. Vårdgivare känner sig ofta stolta över att de har kunnat ta hand om någon i sina senaste år, månader eller dagar i livet.

Det kan vara en positiv upplevelse att tänka på fördelarna med vård, som att spendera mer tid tillsammans eller veta att du gör en skillnad för en älskad på en svår tid.

2. Bli informerad

Omsorg för en släkting i slutet av livet är sannolikt en ny upplevelse. Många vårdgivare lär sig på jobbet och känner ofta inte praktiskt eller emotionellt förberedda för uppgiften. Forskning konsekvent visar vårdgivare vill veta hur man på ett säkert sätt utför praktiska omsorgsfunktioner, som att flytta personen in och ut ur sängen, förbereda lämpliga måltider och ge medicinering.

Emotionella uppgifter kan inkludera att lyssna på patientens oro och hjälpa patienten att skriva ner sina preferenser för vård och behandling i en förskötsplan. När patienter har en försiktighetsplan, vårdgivare rapportera mindre stress eftersom viktiga beslut redan har gjorts och dokumenterats.

Palliativ vård har ofta stödgrupper or Informationssessioner, som hjälper vårdgivare känner sig mer förberedda och bättre informerade. Sådana grupper hjälper till att uppfylla vårdgivarnas informationsbehov. De också öka självverkan (tron att personligen lyckas med att ta hand om uppgifter).

Nyligen har distansundervisning erbjudits till vårdgivare och bevis visar detta hjälper dem att känna sig mer beredda att utföra sina uppgifter.

3. Fråga efter hjälp

Många nuvarande tillvägagångssätt för att stödja människor som närmar sig slutet av livet involverar att arbeta med hela samhällen. Känd som medkännande samhällen, dessa tillvägagångssätt bygger på konceptet att det inte bara är upp till en enskild vårdgivare eller hälsovården att se till att människor närmar sig slutet av livet. Stöd kan vara allas ansvar, från apotekare, bibliotekarier och lärare till arbetsgivare och kollegor.

Appar, till exempel Ta hand om migoch webbsidor kan hjälpa till att samordna hjälp från vänner, familj och samhälle. Hemsidan Samla mitt besättning erbjuder ett sätt för vårdgivare att lista upp uppgifter de behöver hjälp med, för att ta lite av trycket av sig själva.

4. Prata om det

När någon är kritiskt sjuk eller dör, bestämmer familjemedlemmar ofta att inte dela sina bekymmer med varandra. Psykologer kallar denna skyddande buffering. Människor gör det för att försöka skydda sin familj och vänner från att oroa sig mer.

Även om det är väl avsett, kan skyddande buffring få människor att känna sig mindre nära. Det är okej att dela bekymmer med varandra. Att kunna prata om känslor innebär att kunna hantera de svåra saker som smärta eller rädsla.

Att använda "d" -orden (död och döende) kan vara svårt och är ett direkt tabu i många kulturer. Hitta språk som passar dig: Var direkt (död), eller använd metaforer (förbi) eller mindre direkta fraser (blir mer sjuka) så att du kan prata om bekymmer tillsammans.

5. Det är okej att tänka på framtiden

Det är svårt att balansera känslan positiv och känna sig ledsen om personen som närmar sig slutet av sitt liv. Många familjemedlemmar och vårdgivare säg att de känner sig skyldiga för att tänka på framtiden eller planera efter att personen har dött.

Men forskning i förlossning har visat att det är normalt och friskt att flytta mellan att fokusera på det här och nu och på livet efter att vårdrollen slutar. Det kan vara lugnande om du är den typ av person som inte alltid vill möta känslor huvudet på - distrahera dig själv genom att tänka på framtiden är egentligen en naturlig och hälsosam sak att göra.

Om författaren

Liz Forbat, professor i palliativ vård, Australiensiska katolska universitetet

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Böcker av denna författare:

at InnerSelf Market och Amazon