en bild av två armar som sträcker sig ut i en fyrkantig eldgrop
Bild av Vijaya narasimha 

När din medfödda önskan efter godhet och sanning blir större än något resultat, ansluter du dig direkt till källa och mysterium. När du genomsyrar ditt inre sinne-hjärtafält med acceptansen av livets stora mysterier, blir dessa stora underverk levande för dig varje dag - det okända, magin, underverket att se genom ett barns ögon, naturens mest episka skönhet, hur träden kommunicerar, hur djur vandrar och övervintrar, hur fossiler bildas, hur berg rör sig, solsystemet och den stjärnklara natthimlen. Denna mystiska och underbara attityd – att alltid fråga, att vara nyfiken, att ha en törst efter att lära sig – kommer att träna ditt inre att se med skönhet.

Du kan inte bemästra eller kontrollera dessa stora mysterier i livet. Men när du kan öppna dig för vibrationsfälten av jordiska och kosmiska rytmer, anpassar du dig till deras potenta energikälla. Detta flyttar dig från fokus på brist, brist och maktlöshet till en lugn, grundad och vidsträckt inre kunskap. Du blir en del av kretsloppet. Du är inte längre skild från detta rytmiska kosmiska vibrationsfält av energi.

När du svepas upp i inre kaos, obeslutsamhet, lågt självvärde och brist på syfte, tappar du din koppling till det energifältet. Du tappar jordningen och börjar snurra. Du kan börja felaktigt mata ditt ego och andras.

För att rensa ditt energifält måste du utnyttja kraften i att sätta sunda gränser. Detta kan inkludera personliga, relations-, karriär-, politiska, media-, andliga och energiska gränser.

Vad skapar obalans i ditt liv?

Hur mycket energi tar du i dig som inte känns bra inom dig? Att förstå vad som tömmer din energi är nyckeln till att sätta sunda gränser. Börja med att spåra vad som skapar obalans i ditt liv. Detta kan vara allt från mat eller vätskeintag, till konversationer, relationer och vanemässiga mönster, till överdriven tid som spenderas på media, till brist på sömn och giftiga tankemönster.


innerself prenumerera grafik


När du blir medveten om dessa obalanser acceptera helt enkelt att det är så, släpp omdömet och låt detta bli katalysatorn för att flytta din energi på ett nytt sätt. När du väl har en känsla av denna typ av utarmning kommer du naturligtvis att välja att rikta om din uppmärksamhet och dina handlingar mot det som bygger din inre styrka.

Incheckning med dagliga medvetna och själfulla ritualer

Att engagera sig i dagliga medvetna och själfulla ritualer är viktigt för att hålla ditt energifält rent. Det första stället att börja rensa ditt eget energifält är att börja en daglig medveten ritual. Det kan vara så enkelt som att tända ett ljus på morgonen, skriva ner dina tacksamheter, gå tyst och avsiktligt i naturen eller ta ett bad med levande ljus; vad du än väljer måste du hitta sätt som hjälper dig att komma hem inuti dig själv. Det här är "du" tid. Se det som att fylla upp ditt inre tempel med godhet. Det är ett sätt att checka in och kanske förstå vilken energi du kan hålla fast vid, vilka tankar som kan styra dig eller var du kanske spelar offret.

Om du medvetet "checkar in" så här varje dag utan att förvänta dig ett visst resultat, kommer du att börja bilda en intim relation med ditt inre, ditt väsentliga högre jag. Det kommer att bli som en konversation du skulle ha med din bästa vän, förutom att du kommer att ha det med dig själv. Att bygga ett kraftfält av energi runt omkring dig kommer genom stadig och daglig medvetenhet. Det är naturligt att falla av sin rytm, och ibland kan det vara otroligt kraftfullt att göra det för att komma ihåg hur man kommer tillbaka på vägen.

Den inre mystikern i dig behöver uttryckas fullt ut, inte längre gömma sig i skuggorna eller sätta på fasaden att allt är okej hela tiden. Du känner djupt, och genom detta lär du dig att arbeta med alla energier som kommer in i ditt kraftfält.

Guidad visualisering: Återställ och återställ din vitalitet

1 Skanna tillbaka från det här ögonblicket till alla gånger du kände skam i ditt liv. Alla upplevelser som bröt ner din självkänsla. Inte för att uppehålla sig vid dem, utan för att verkligen observera dem, som en slags minidöd.

2 Kom ihåg de delar av din essens som gick förlorade eller splittrades genom din livserfarenhet, till exempel en smärtsam upplevelse som gjorde att du kände dig utarmad.

3 När du spårar tillbaka i tiden, visualisera ditt nuvarande jag medlidande plocka upp alla dina förlorade delar, de delar av din ande som lämnade dig eller stängde av för skydd. Fortsätt hela vägen till barndomen; du kanske till och med har några minnen av att vara ett spädbarn.

4 Fokusera din uppmärksamhet på att väva tillbaka dessa förlorade delar i ditt solar plexus. Visualisera lågan av ett ljus som lyser upp varje gång en del av dig kommer hem.

5 Det kan finnas minnen som kommer oväntat. Håll dig med andan, fortsätt att jaga efter alla positiva delar av dig själv. Det kan finnas stunder där du kan förlåta dig själv eller andra, och det kan finnas stunder av sorg, ilska, rädsla och tvivel. Låt allt komma. Lämna Ingen sten ovänd. Lita på att du är helaren nu. Du får välja och återta dina förlorade delar.

6 Visualisera en mantel eller en cape som håller alla dina livserfarenheter i rätt relation och frid inom dig nu – en hyllning av alla skam som nu är befriade, rädslorna förvandlade, vad om, borde ha, kunde ha. Fira din förnyelse och ditt integrerade värderade jag som reser sig.

7 När du känner att du har samlat alla dina förlorade delar, visualisera dig själv i ett heligt landskap där du bygger en ceremoniell eld. Samla veden och tänd den. Ge det erbjudanden som är symboliska för din återkomst till hela dig själv. Det kan finnas avtryck av ilska, sorg, rädsla och skam. Låt det rinna ur dig och ge det till elden nu. Det kan finnas ord, ljud, former, symboler och färger som vill uttryckas. Det kan finnas glädje, lättnad och lugn som en nyfunnen känsla av frihet – inget som håller dig tillbaka längre. Omfamna det som kommer genom dig; förträng ingenting. Du är stöttad och skyddad och säker på denna plats. Erbjud elden en helig gåva som kommer att försegla denna nyfunna känsla av inre kraft och autonomi.

8 Öppna dig själv för att få stöd och vägledning från dina medkännande guider och din intuition. Låt det virvla djupt in i märgen på dina ben. Återigen, det kan finnas en gåva som ges eller tagits emot här. Öppna helt medan du är i detta heliga utrymme för att få insikt.

9 Försegla denna kod för inre utstrålning med alla vägledande symboler, ord eller inspirationer; en direkt uppmaning till handling kan komma fram. Ett projekt, en väg, en kreativ strävan, en relation, en healing, en förlåtelse eller en energisk vibration som tjänar det större goda i dig i tjänst för världen.

Empowerment Brev till ditt uppskattade jag

Använd mallen nedan för personlig bemyndigande och anslutning till din intuition och dina medkännande guider. Om du är inspirerad, skriv din egen dikt, bön eller engagemang för ditt uppskattade jag, som om du talar direkt till din inre utstrålning. Om du kan se det kommer du att känna det.

Kära guider (eller kära intuition),

Jag öppnar mig helt för att ta emot stöd från dig vid denna tidpunkt i mitt liv. Jag är öppen, redo och villig. Jag kommer att lyssna och vidta stödjande åtgärder mot min personliga läkningsprocess.

Jag är bemyndigad, jag är förankrad. Liksom elden själv är jag ett kärl för snabb förvandling. När giftiga energier kommer mot mig eller genom mig, Jag vet att jag kan arbeta med dem. Jag tillåter graciöst det negativa bitar att falla bort när min inre eld blir ljusare. Mitt skimmer sträcker sig vitt och brett.

Nästa gång jag tvivlar på mig själv kommer jag att hålla mig öppen och fråga: "Vad är lärdomen här i den här situationen? Var kan jag höja min egen vibration och förbli trogen min resa?” Jag kan vända en situation genom att kliva in i min makt, lyssna, dämpa mina försvarsreaktioner, bara tala min sanning och döda mönstren för att skämma bort offer i mitt liv.

Min utstrålning har en krusningseffekt som börjar djupt inne i mitt inre tempel och sträcker sig bortom vad jag vet är nåbart. Jag litar på dessa stunder när jag hoppar, flyger, dyker, snurrar, snurrar och skimrar. Hela tiden, den heliga rör sig genom mig, runt mig och ut ur mig.

 Copyright 2022. Med ensamrätt.

Artikel Källa:

BOK: Ritual som botemedel

Ritual as Remedy: Embodied Practices for Soul Care
av Mara Branscombe

bokomslag till Ritual as Remedy: Embodied Practices for Soul Care av Mara BranscombeEn steg-för-steg-guide till kraftfulla självvårds- och själsvårdsritualer som väcker frihet, glädje, intuition, självkärlek och din inre mystiker. 

Denna guide till ritual som andlig egenvård presenterar en inbjudan att väcka dina inre krafter och återta din själs syfte, och erbjuder metoder som hjälper dig att aktivera ett hjärtcentrerat liv, generera varaktig transformation och manifestera dina drömmar.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av Mara Branscombe, författare till Ritual as RemedyMara Branscombe är yoga- och meditationslärare, författare, mamma, konstnär, ceremonialist och andecoach, som finner stor glädje i att leda andra längs vägen till självförvandling. Hon brinner för att väva in konsten att vara medveten om, egenvård, sinne-kroppsövningar och jordbaserade ritualer i sina erbjudanden. 

Besök hennes hemsida på MaraBranscombe.com