Bild av Pexels
Jag återhämtade mig från ett brutet hjärta. Inte ett "ont" hjärta. Inte ett sårat hjärta. Ett verkligen brutet hjärta. Mannen som jag hade varit djupt kär i och trodde var min livspartner, var inte kär i mig.
Eftersom jag tror att vi skapar en stor del av våra personliga realiteter bestämde jag mig för att ta en aktiv roll i min läkningsprocess. Jag skadade för djupt för att helt enkelt lämna det till "tid". Här är mitt sju steg heartbreak återhämtningsprogram.
1. Gör ett medvetet beslut att läka
Det första mycket viktiga steget är att göra ett medvetet löfte så att du kommer att läka ditt hjärta så snabbt som möjligt. Du måste vilja vara på "den andra sidan av ensam".
Ibland är vår medvetna avsikt överhuggad av våra omedvetna önskningar. Som ett exempel: Om du försöker gå ner i vikt och begränsa kolhydrater, fetter eller kalorier, är en del av dig inspirerad, engagerad och upphetsad att se dig själv 10 - 20 lbs. lättare. I slutet av den andra veckan börjar en annan röst inom sig att ta mer framträdande inom ditt medvetande. "Jag vill inte gå hela mitt liv utan att äta pizza", säger det. Eller, "Det här är alldeles för mycket av en kamp !! Jag borde verkligen lära mig att acceptera mig själv som jag är."
Ett annat exempel skulle vara om du försöker skapa ekonomisk överflöd, men en del av dig tror att du kanske lockas till att förlora dina värden om du verkligen var rik, då är det osannolikt att du någonsin kommer att kunna skapa någon form av bestående ekonomisk framgång!
Om en del av dig vill läka dig själv, men andra delar vill fortsätta med smärtan, kan återhämtningen då vara långsam. Det bästa sättet att ta reda på vad som är djupt inuti är att stänga dina ögon och fråga dig själv.
Svaren som kommer från de olika aspekterna av jaget kan verka väldigt ologiska, eller bara riktigt dumma! Det är viktigt att låta alla dina emotionella tankar och övertygelser uttryckas. Du ser snart hur nutty några av mina inre röster har varit! Hela poängen är att om du inte vet vad som är inuti dig, hur kan du arbeta med dig själv för att skapa dina drömmar? Om en del av dig håller dig tillbaka, kommunicerar med den och erbjuder alternativ och lösningar som tilltalar alla dessa små men viktiga aspekter av ditt själv.
Innan jag började mitt program för helande satt jag i sängen en natt, uppstod vid mina kuddar, min anteckningsbok på mitt knä. För att vara säker på att alla delar av mig ville fortsätta med att avsluta mitt lidande stängde jag mina ögon, tog några långa långsamma andetag och frågade mitt eget undermedvetna,
"Vad kan vara fördelarna med att hänga på denna smärta?"
Jag blev verkligen förvånad över att få två omedelbara svar.
"Om jag går förbi det här för snabbt, kan han ringa och vill ha mig i sitt liv, men jag är redan över honom. Då kommer jag verkligen att förlora honom för gott." (Den här delen av mig vill inte tro att det är riktigt över, och vill att jag ska komma ihåg honom, bara i fall!) Och
"Smärtan kommer att påminna dig om att det här var en viktig lektion som inte ska tas lätt. Du var medveten om det upprepande beteendet från hans sida, men höll på att hänga på och hänga på, hur som helst. Du lyssnade inte på din egen inre visdom !: (Den här delen av mig vill att jag ska känna smärtan så att jag inte upprepar detta mönster med framtida kärlek.)
Det var min undermedvetna övertygelse om fördelarna med lidandet. Din kan vara helt annorlunda, men bara som "kreativ". Du kan tro att om han (eller hon) hör genom grapevine hur dramatiskt du lider kommer han att komma till hans sinnen och inse att han aldrig kunde älska någon så mycket som han älskar dig! (Ja visst!)
Alla delar av dig måste vara villiga att gå vidare om du vill ha en snabb återhämtning. Gör denna enkla övning. Ärade de tankar som uttrycks, lär dig lite mer om dig själv och var villig att flytta in i linje med ditt nya mål för helande.
2. Vårda dig på varje nivå
Behandla dig vänligt! Gå till en restaurang som du har försökt prova. Fråga din bästa vän att gå med dig. Prova en av de chokladtryffel som du har motsatt. Gå tidigt med en bra bok. Unna dig en massage. Ge dig massor av meddelanden att du är en underbar person som förtjänar att behandlas bra.
Övning! När du är deprimerad och dyster, får inget energi att flytta (och ditt humör med det) så snabbt som en bra träning. Övning vårdar din kropp genom att ge den den styrka och vitalitet den behöver vara frisk och stark. Det vårdar ditt känslomässiga själv genom att lämna dig strålande glöd av ökad energi och självkänsla. En bra träning, promenad eller session på din träningscykel ger dig känslan av att du kan göra någonting! Prova det - det fungerar!
Var i naturen så ofta du kan. Gå i parken eller vandringsleder. Fördjupa dig i solens smaragdljus, eftersom det tänder träden längs din väg. Lyssna på fåglarnas sånger som de ringer och svarar och spelar territorier. Livet är runt omkring dig! Låt sin skönhet fylla de tomma platserna inuti. Öppet för pulserna och rytmerna för jordmorens helande energier.
3. Använd visualisering
Visualisering kan vara ett kraftfullt sätt att flytta stillastående energi och låta läkning börja. Följande är ett exempel på många visualiseringar som jag har skapat på spåren för tillfället. Var kreativ och tillåta varje timme av din dag att bli en möjlighet till läkning.
När solen kommer upp i östra horisonten står du vid ditt fönster. Låt ljusstrålarna belysa ditt hjärta centralt. Känn solens flytande gyllene eld långsamt och kör hela mörkret i ditt hjärta. Låt det här ljuset expandera genom hela ditt liv tills du känner dig stark, strålande och hel. Andas ... och börja din dag.
När jag körde ner motorvägen kom min favoritlåt i rad på radion. Jag sjöng "Säker i kärlekens armar" av Martin McBride, och kände Guds armar / stora andes armar och kolliderar mig och håller mig. Jag kände mig säker ... älskade!
På det ställe där hon sjunger, "kommer att hänga mina hjärtvärk ut för att torka" visade jag mig att ta en filt mörk energi från mitt hjärtcenter och hängde det på linjen i det ljusa solskenet, under en lysande blå himmel.
Jag såg att den klappar i vinden och sakta blir en mjuk rosa färg. Kärlekenergin började utstråla, min ande kände mig lätt och glad och min bildbehandling var klar.
Använd symboler som föreslår dina personliga känslor av kärlek, säkerhet och lycka. Du kan vända mörker till ljus om du väljer att!
4. Gör någonting nytt!
Detta är början på en ny cykel i ditt liv. Häls det med spänning! Nu är det dags att fokusera helt på dig själv. Vad är de saker som gör dig lycklig?
Få en katalog från ditt lokala "gratis universitet" eller Adult Ed. Klasser. Begär en lista med händelser från ditt lokala kongresscenter. Anmäl dig för något som du alltid har velat göra. Du kommer att träffa nya människor och vara stolta över dig själv för att utforska en annan aspekt av den mångfacetterade personen som är du!
Vad gjorde jag? Jag deltog på Sportman's Show på vårt lokala kongresscenter och anmälde mig till en kvinnas flugfiskeklass. Vi hade en härlig dag på Arkansas-floden i Salida, CO. Jag gjorde många hilariska misstag (som alla!) Tyckte om att vara nedsänkt i naturen och hade en blast! Fångade 3 stenar och en buske! Jag lärde mig lite mer om mig själv - det är inte det faktiska fisket jag tycker om, det är omgivet av naturen. Jag är lika glad att sitta på banken och läsa eller titta på himlen och vattnet.
Poängen att göra något annat och nytt är att du får en stor aning om att det finns liv utanför ditt tidigare förhållande. Det lyfter dig ur din nuvarande situation och ger dig något annat att tänka på. Det här är en bra sak!
5. Använd växtbaserade vibrationsmedel
Baserat på Dr Edward Bachs verk, finns blommens essenser vanligtvis i de flesta naturliga livsmedelsbutiker. Flera företag har förgrenat sig från de ursprungliga Bach-formlerna. Läkemedlen hjälper till att lindra emotionella och andliga block av alla slag. "Rescue Remedy" är en Bach-formel som innehåller essenser av 5 olika växter som kan användas i alla slags emotionellt trauma.
För att lindra ett brutet hjärta rekommenderas blommens essens Blödande hjärta.
"Genom denna väsen lär själen att fylla sig inifrån, med starka andliga krafter, så att förmågan att älska en annan är baserad på förmågan att hedra och närma sig Självet." *
Borage essens sägs vara ett utmärkt hjärta botemedel.
"Det är upplyftande och lättare för ett hjärta som är tungt av sorg och modlöshet." *
* från Flower Essence Repertory av Kaminski och Katz
Homeopatik är ett vibrationsmedicin som är den primära formen av medicin i Storbritannien och många europeiska länder. Ignatia är botemedlet för sorg och förtvivlan. Misstolk inte detta för ört, Echinacea!
På den djupaste punkten i mitt emotionella lidande manifesterade jag ett influensavirus som gjorde sina vinterrundor. Jag hade inte ens varit kall i 2 och en halv år! Det bosatte sig i vissa människor i bihålorna, andra i halsen. Den här influensan slog mig direkt i bröstet! Mina lungor blev mycket överbelastade och smittade. För första gången sedan jag var barn slogs jag platt på min rygg. Jag var väldigt sjuk!
Att veta att jag har en omedelbar hand i att skapa min personliga verklighet frågade jag mig själv varför det hände. Svaret var omedelbart och uppenbart. Problem i lungorna, återspeglar många gånger ett tillstånd av sorg, och jag hade gott om det! Mitt hjärta hade blivit brutet. När influensaviruset hade kommit in i mitt personliga universum hade jag sagt på en omedveten nivå: "Hej! Härifrån! Jag tar lite av det!"
Det var vid den tiden att jag insåg att jag bokstavligen gjorde mig sjuk över någon som egentligen inte bryr mig om mig. Jag bestämde mig för att komma över feber och sjukdom så fort som möjligt. Jag började fråga mig andra frågor. Vad kan jag göra för att underlätta min återhämtning på alla nivåer? Vilka åtgärder finns tillgängliga som kan hjälpa mig?
Den homeopatiska Ignatia var en av de första saker jag nådde för. Kraften är ofta förvirrande, så låt mig klargöra lite. Ju lägre effekten är desto mer fungerar det med täta fysiska sjukdomar. Högre förmågor är en finare vibration och arbete på de känslomässiga och subtila kropparna.
Jag tog Ignatia-6x för att hjälpa till att rensa tråkiga vibrationer från min fysiska kropp. Jag tog 3 - 4 små tabletter under min tunga så ofta jag tänkte på det (4 - 6 gånger per dag). När mina lungor äntligen var klara, bytte jag till 30x-styrkan för att rensa den ut ur mitt energifält en gång för alla.
Jag vet att räddningsåtgärd och Ignatia var effektiva delar av mitt holistiska sätt att läka mig själv!
Dessa essenser görs för att tas internt, men du kan lägga till några droppar till ditt dricksvatten, gnugga lite direkt i hjärtat eller lägga en droppare i ditt badvatten.
6. Håll koll på dina framsteg
Håll en daglig journal över dina känslor. Var verklig. Först skriver du om hur smärtan känns. Ett gott skrik eller två kan hjälpa till att frigöra smärtan och låta läkningsprocessen börja. Å andra sidan kan för mycket gråt hålla dig fast i en sårad känslomässig kropp och fördröja läkning.
Så ... hedra dina känslor och uttrycka dem på lämpligt sätt. Fokusera på din beslutsamhet att flytta förbi smärtan. Skriv om ditt program för återställning. Skriv om kärleken och skönheten som också är en del av ditt liv!
När du har haft en bra dag, var stolt över dig själv! När det tar dig en halvtimme efter att ha vaknat för att ens tänka på honom (när han brukade vara den första eller andra tanken på dagen) inser du att du gör framsteg. Skriv ner det!
Snart kommer du att tänka på honom, men smärtan kommer att vara borta. Du kommer att vara upptagen med att tänka på de nya sakerna i ditt liv för att slösa bort tiden som vistas på någon som inte har förmågan att uppskatta den unika och vitala personen som du är. Låt ditt ljus skina!
7. Förvänta en ebb och flöde
Din återhämtning kan hända som tidens flöde. Gruva gjorde det. Jag skulle göra så bra och tänka: "Varför på jorden lät jag mig själv bli så emotionellt kopplad till den mannen? Tack Gud, det är äntligen över!"
Nästa morgon skulle jag vakna och känna hans närvaro så stark att jag nästan kunde nå ut och röra vid honom. Jag skulle vara super känslomässig hela dagen och måste blinka tillbaka tårar för första gången i veckor.
Total helande sker vanligtvis inte på en gång. Det händer ett lager åt gången. Allt liv har ett mörkt, och sedan ett ljus; en ebb och flöde. Ett lager åt gången.
När en tåraktig dag eller ett ögonblick uppträder, vet att det är normalt och naturligt. Det går över! Bekräfta känslorna. Hitta sedan något att lyfta dina andar och flytta energin. Du är ansvarig för din egen interna miljö.
Endelös gråtning främjar inte läkning. Att låta kärlek i ditt hjärta på alla sätt gör det! Välj dina tankar klokt!
Hur lång tid tar det?
Hur lång tid tar det här programmet? Det är en väldigt enskild sak. Det kan ta veckor, eller det kan ta månader. Men som med vilket mål som helst, följer en handlingsplan trogen, så att du kommer dit mycket snabbare.
Så älska dig själv ... skratta åt dig själv ... njut av den bländande skönheten i varje ny soluppgång. Ta ansvar för ditt liv och dina drömmar och aldrig, aldrig, ge aldrig upp!
Återblick
Detta är mitt sju delhjärtningsåterställningsprogram i ett nötskal:
1. Gör ett medvetet beslut att läka
A. Ta alla aspekter av dig själv i linje med din medvetna avsikt
2. Vårda dig på alla nivåer!
A. Övning - flytta den deprimerade energin!
B. Anslut med naturens helande energier
C. Behandla dig vänligt
3. Använd visualisering
A. Var kreativ ... använd vad som helst som kommer på ett kreativt sätt
4. Gör något nytt!
A. Utforska något du alltid har velat göra!
B. träffa nya människor
C. Fira den här nya cykeln i ditt liv
5. Använd växtbaserade vibrationer
A. Blomma essenser för att upprätthålla balans
B. "Ignatia" - homeopatisk botemedel
6. Håll reda på dina framsteg - journaling för självmedvetenhet
A. Var riktigt! Skriv om hur smärtan känns. Förtryck inte något!
B. Skriv om de steg du tar för återhämtning
C. Förvänta dig att må bättre!
7. Förvänta en ebb och flöde. Ärade de naturliga rytmerna i läkningsprocessen.
Bok av denna författare:
Vit Buffalo och Rainbow Warrior
av Elisa Gabriell.
Elisa Gabriell talar till oss om vår egen mänsklighet - syfte, förhoppningar, drömmar, smärta, visioner och tårar in White Buffalo and the Rainbow Warrior. Genom hennes erfarenheter känner vi en längtan efter att förstå den djupare meningen med livet, rädslan för en osäker framtid och slutligen en djup uppvaknande av kunskapen om Självet. Vi lär oss att var och en av oss måste följa vår egen inre avkänning av sanningen. Vi inser att vi är en liten del av nätet som förbinder alla saker och att var och en av oss är omgiven av kärleksfulla andelärare som kan hjälpa oss på våra resor genom livet. Kapitlet "Fråga och svar" förklarar begrepp som hur man använder andens kraft för att utvidga medvetandet. Den ger vägledning om hur man kan ansluta till sin ande och svarar på den gamla frågan "Vad är Gud?" Elisha Gabriell erbjuder sitt hjärta och sitt liv som en spegel för mänskligheten att se sin egen mänsklighet och helighet!
Om författaren
Elisha Gabriell började undervisa i yoga vid 19 års ålder och började en tjugofemårig cykel som lärare i Kundalini Yoga, med tonvikt på diet för kvinnor och barn baserat på forntida ayurvediska läror. Hon undervisade kurser för hela mat och vegetarisk matlagning genom universitet i Kalifornien och Arizona och sitt eget hemkök.
Elisha Soleil Gabriell är också en Angelic Healer, Visionary och Author. Hon är Grundaren av "Laughing Goddess International". Hennes dröm var att kombinera många av hennes passioner i ett hjärtligt och praktiskt program som skulle lyfta kvinnor till deras bästa möjliga liv ...för varje kvinna att känna till sin förmåga till framgång i vad som helst hon väljer att skapa - för hälsa, överflöd, vitalitet, och för en expansiv anda, och ett fantastiskt & kärleksfullt hjärta! Genom denna avsikt blev Laughing Goddess International till!
Besök hennes hemsida på https://www.laughinggoddess.international/
