InnerSelfs dagliga inspiration
1-2-3 mars 2024
Fokus för idag (och helgen) är:
Jag ger medveten medkänsla och empati mot min partner.
Dagens inspiration skrevs av Hali Kil och Nathaniel Johnson:
Att utöka medveten medkänsla och empati mot din partner kan vara särskilt användbart för ditt förhållande. Även om du är på väg mot en potentiellt stressande livshändelse, till exempel om du väntar barn, kan det att vara medveten om varandra hjälpa dig att hantera stress och utmaningar.
Att vara kärleksfull och snäll mot sin partner är också till hjälp. Detta kan inkludera att försöka förstå hur din partners känslomässiga tillstånd eller deras dag kan påverka deras ton eller handlingar. Att vara uppmärksam och medveten under dejtkvällar eller till och med under gräl kommer att få er båda att känna erkända och sedda, vilket ger en mer tillfredsställande relation.
Att öva på dessa medvetna färdigheter kan hjälpa dig och din partner att känna sig närmare och mer sammankopplade, vilket gynnar inte bara dig själv utan också din relation.
FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
Att vara mer medveten: Tips för att förbättra familjelivet
Skrivet av Hali Kil och Nathaniel Johnson.
Läs hela artikeln här.
Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag av medkänsla och empati i alla dina möten (idag och varje dag)
Kommentar från Marie: Relationer - vare sig partner, barn, nära vänner, arbetsplats - är den bästa skolan eller verkstaden som finns. Det är där våra livslektioner dyker upp, och att träna mindfulness i våra relationer gör en enorm skillnad för resultatet av varje dag, och för relationen som helhet.
Vårt fokus för idag (och helgen): Jag ger medveten medkänsla och empati mot min partner.
Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".
Om författarna
Hali Kil, biträdande professor, psykologi, Simon Fraser University och Nathaniel Johnson, doktorand, utvecklingspsykologi, Simon Fraser University
* * *
RELATERAD BOKA: Att vara natur
Being Nature: En jordnära guide till de fyra grunderna för mindfulness
av Wes "Scoop" Nisker.
Genom att använda den traditionella buddhistiska meditationsserien av de fyra grunderna för Mindfulness som ett ramverk, erbjuder Wes Nisker en kvick berättelse tillsammans med praktiska meditationer och övningar för att träna sinnet att övervinna smärtsam konditionering och få större självmedvetenhet, ökad visdom och lycka. Han visar hur de senaste upptäckterna inom fysik, evolutionsbiologi och psykologi i vetenskapliga termer uttrycker samma insikter som Buddha upptäckte för mer än 2,500 XNUMX år sedan, såsom kroppens förgänglighet, var tankarna kommer ifrån och hur kroppen kommunicerar inom sig själv.
Genom att presentera en mängd nya sätt att utnyttja kraften i mindfulness för att förvandla vår förståelse av både oss själva och världen, lär Nisker oss hur vi kan sätta vår förståelse av evolutionen i tjänst för andligt uppvaknande.
Klicka här för mer info och/eller för att beställa denna pocketbok. Finns även som Kindle-utgåva.
