Bild av Michaela från Pixabay

Redaktörens anmärkning: Vi upphör med video- och ljudversionerna av Daily Inspiration på grund av ointresse. Medan människor kommer till InnerSelf och laddar över 20 tusen artikelsidor varje dag, är det väldigt få som lyssnar på ljud och/eller tittar på videorna och förbereder dem är en tidskrävande process. To de få som tyckte om videorna eller lyssnade på ljudet, wJag ber om ursäkt för eventuell besvikelse detta kan orsaka, och hoppas att du väljer att fortsätta njuta av den dagliga inspirationen i dess skriftliga form.

InnerSelfs dagliga inspiration

Februari 12, 2024

Fokus för idag är:

Genom mindfulness navigerar jag i livet med ökad insikt och balans.

Dagens inspiration skrevs av Robert Jennings:

Mindfulness meditation är en transformativ praktik som erbjuder ett unikt förhållningssätt till livets dagliga upplevelser. Det fokuserar på våra andetag, kroppsliga förnimmelser, tankar och känslor.

Nyckeln är inte att bedöma eller reagera på dessa upplevelser utan att observera dem när de uppstår och passerar. Denna nivå av observation främjar en förståelse av vårt inre och en djupare koppling till våra tankar och känslor.

Övningen kan verka enkel - att sitta stilla med slutna ögon, men dess implikationer är djupgående. Genom att ägna tid åt att tyst observera vår inre värld, tränar vi våra sinnen att förbli sansade och lugna, även i oundvikligt kaos. En disciplinerad träning, även under 15 minuter dagligen, kan ge betydande fördelar. Genom konsekvent mindfulness-meditation kan vi navigera i livet med ökad insikt och balans, vilket i slutändan förbättrar vårt övergripande välbefinnande.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Öka dina beslutsförmåga med Mindfulness Meditation
     Skriven av Robert Jennings, InnerSelf.com
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag av medveten observation (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Medveten medvetenhet ger oss sinnesnärvaro för att inte bli helt stressade av det som händer runt omkring oss. När jag är i närvaro av stress eller ilska upprepar jag tyst för mig själv: "Låt det bli fred på jorden, och låt det börja med mig."  Ta ett djupt andetag och låt din stress flöda ut genom dina fötter och lägg ditt fokus på ditt hjärta. Välj fred.

Vårt fokus för idag: Genom mindfulness navigerar jag i livet med ökad insikt och balans.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

RELATERAD BOKA: Taos hundra botemedel

The Hundred Remedies of the Tao: Andlig visdom för intressanta tider
av Gregory Ripley

I modern taoistisk praktik ligger tonvikten ofta på att "gå med strömmen" (wu-wei) och att inte följa några fasta regler av något slag. Detta kan fungera bra för en redan upplyst taoistisk vis, men för oss andra. Som författaren och översättaren Gregory Ripley (Li Guan, ??) förklarar skapades den föga kända taoistiska texten från 6-talet som heter Bai Yao Lu (stadgarna för de hundra rättsmedel) som en praktisk guide till hur upplyst eller klokt beteende ser ut. – och var och en av de 100 andliga läkemedlen är lika relevanta idag som de var när de skrevs för över 1500 år sedan.

Både akademisk och inspirerande, denna guidebok till taoistiskt andligt liv kommer att hjälpa dig att lära dig att utan ansträngning följa med strömmen, fördjupa din meditationsövning och hitta den naturliga balansen i allt.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.  Finns även som Audible Audiobook och Kindle-utgåva.

Om författaren

Gregory Ripley (Li Guan, ??) är en taoistisk präst i den 22:a generationen av Quanzhen Longmen-traditionen samt en natur- och skogsterapiguide. Han har en kandidatexamen i asiatiska studier från University of Tennessee och en magisterexamen i akupunktur från Northwestern Health Sciences University. Han är också författare till Tao of Sustainability and Voice of the Elders. 

Besök hans hemsida: GregoryRipley.com