Bild: Shutterstock

Se videoversionen på YouTube. 

Berättat av Marie T. Russell.

InnerSelfs dagliga inspiration

November 2, 2023

Fokus för idag är:

Regelbundna rutiner kan hjälpa mig att hantera min hälsa och stress.

Dagens inspiration skrevs av Megan Edgelow:

Regelbundna rutiner kan hjälpa människor att känna att de har kontroll över sitt dagliga liv och att de kan ta positiva steg för att hantera sin hälsa. Till exempel att ta sig tid för träning inom rutiner kan hjälpa till att uppfylla rekommenderade dagliga aktivitetsnivåer. 

Regelbundna rutiner kan också gå utöver effektiviseringen av dagliga sysslor och sätta lite krydda på tillvaron. Bevis tyder på att en hälsofrämjande aktivitet som promenader kan erbjuda chanser att njuta av naturen, utforska nya platser och umgås.

Forskning om konceptet flöde, ett tillstånd av full absorption i nuet, visar att aktiviteter som sport, spel, konst och musik kan vara tillfredsställande och förstärkande. Regelbundet deltagande i meningsfulla och engagerande aktiviteter kan också bidra positivt till mental hälsa.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Kraften med rutiner: Vad du gör varje dag spelar roll
     Skrivet av Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag med hälsosamma rutiner i ditt liv (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Jag tycker att jag mår bättre under dagen när jag har börjat min dag med min vanliga rutin med stretching och akupressurpunktsmassage. Min energi är högre och jag tröttnar inte lika lätt. Det hjälper definitivt mitt dagliga liv.

Vårt fokus för idag: Regelbundna rutiner kan hjälpa mig att hantera min hälsa och stress.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

RELATERAD BOKA: Habitens kraft

Habitens kraft: Varför gör vi vad vi gör i livet och näringslivet
av Charles Duhigg

I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen bakom vanebildning och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden av livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla goda vanor, bryta dåliga och skapa bestående förändringar.

Klicka för mer info eller för att beställa

Om författaren

Megan Edgelow, biträdande professor i hälsovetenskap, Queen's University, Ontario