Ändra perceptioner och städa ut sinnena cubbyhål

Ändra perceptioner och städa ut sinnena cubbyhål

Låt oss föreställa oss att vi är fyllda med rader cubbyhål. Varje cubbyhole representerar ett särskilt förhållande i våra liv. Vi har cubbyhål för våra föräldrar, våra barn och våra vänner. Vi har även cubbyhål för människor som vi inte har sett i år.

I varje cubbyhål lagrar vi olika tankar mot den enskilda personen. Några av dessa cubbyholes innehåller i stort sett välvilliga tankar. Andra är fyllda av klagomål och andra mörka tankar.

Vi kan kanske tro att allt är lagrat bort snyggt. När allt kommer omkring ser vi sällan ut i de flesta av dessa fack. Att vi inte känner till våra borttagna tankar betyder emellertid inte att de inte påverkar oss.

Rengöring av mörka tankar

Vårt Kurs i Mirakler ber oss att öppna upp varje cubbyhål, och städa bort alla mörka tankar som vi lagrar inuti. Genom att göra detta rensar vi ut mörkret från alla hörn av våra sinnen.

Som ett exempel på detta kan jag ha en rad cubbyhål som representerar människor som jag inte har sett i år. Jag kanske inte tror att det är viktigt att identifiera mina tankar mot dessa människor - jag kan trots allt aldrig se dem igen.

Kursen påpekar emellertid att mina tankar mot dessa människor fortfarande är i mitt sinne, och dessa tankar kan blockera den fullständiga erfarenheten av ett mirakel. Kursen frågar mig att öppna varje cubbyhål, och låt Gud spola ut några mörka tankar jag lagrar inuti.

Växelklagomål för mirakel

Jag kan bestämma mig för att "ta en titt" på mina tankar mot en handfull människor som jag inte har sett på tjugo år. När jag börjar tänka på dessa människor - och uppriktigt identifiera mina tankar mot dem - kan jag hitta en stor del av vrede eller ilska som lagras iväg. När jag ger över dessa grymma tankar till Gud och låt honom byta mina klagomål för mirakel, ökar min totala känsla av fred.

Kursen vill att vi ska öppna upp varje cubbyhål - öppna varje relation till Gud. Även om denna process kan tyckas överväldigande (trots allt, de flesta av oss har tusentals av dessa "relation cubbyholes"), finner jag att praktiken utgör en fart. Det första dussinet eller hundra fack som vi öppnar kan kräva en rimlig ansträngning. Men då blir våra tankar bekväma med processen, och sakerna börjar flöda smidigare.


Få det senaste från InnerSelf


Detta är enligt min mening en av de mest kraftfulla metoderna i kursen. Genom att identifiera och släppa de "lagrade missförhållandena" i våra tankar skapar vi en bred öppning för att Guds mirakel ska strömma in. Övningen kräver ärlighet - även lite mod. Men resultaten kan kännas på ett mycket praktiskt sätt. Jag känner ofta en ökad känsla av fred genom att tillåta att bara ett cubbyhål rengörs av Gud.

Mörka tankar blockerar mirakel

Sammanfattningsvis finns det två huvudpunkter som jag bygger på i det här kapitlet. Det första är att våra mörka tankar är de primära blocken till mirakel. Den andra punkten är att klagomål är bland de vanligaste formerna för mörka tankar. När vi öppnar våra klagomål mot Gud och låt honom ersätta dem med mirakel, blir våra sinnen botade.

Innan jag går vidare vill jag dela en observation från mitt arbete med denna typ av övning. Ibland finner jag att det finns lite obehag som uppstår när jag först öppnar en dörr på ett avstängt förhållande.

Någon kanske kommer att komma ihåg som jag inte har tänkt på i år - någon som jag har några klagomål emot. Jag känner mig genast obekväma och vill släpa dörren i det facket. Men om jag tar ett steg till och säger, "Gud, jag har några mörka tankar mot den här personen. Jag inser inte det förrän just nu, men jag vill inte låsa dessa tankar borta. Var vänlig och ta dem och ersätt dem med dina mirakel: "Jag tar ett kraftfullt steg.

Den verkliga utmaningen i denna process är att förvandla de mörka tankarna till Gud istället för att låsa dem tillbaka i sin cubbyhål. Om vi ​​begraver dem, säger kursen, kommer de inte plötsligt att lösas. De kommer helt enkelt att döljas. Om vi ​​vill att våra sinnen ska läka, måste vi ge Gud tillåtelse att tvätta dessa tankar bort och ge oss en ny uppfattning istället.

Övning: Töm mindens kubbyhål

Med detta sagt vill jag presentera en övning som bygger på dessa idéer. Denna övning är en av de mest utmanande i den här boken. Du är välkommen att arbeta med dessa övningar på något sätt är personligt meningsfullt. Jag kommer dock att försöka vara så omfattande i min presentation som möjligt.

steg 1. Det första steget i denna process är att välja en person i ditt liv som oroar dig. Det kan vara någon som verkar ganska irriterande, eller någon som verkar bara mildt irriterande.

steg 2. Beskriv sedan varför den här personen oroar dig, med så mycket detaljer som möjligt. Du uppmuntras att inte "censurera" ditt nuvarande perspektiv. Detta steg kräver en hel del ärlighet.

(ex. Debby stannar alltid, hon ber mig alltid att göra saker för henne, och hon verkar väldigt smålig. Jag tycker inte om att vara runt henne. Ingen gillar verkligen att vara runt henne.)

Steg 3. Även om dessa saker kan tyckas vara "fakta" (och på världsnivå kan vissa av dem vara), låt oss reframe dem när det gäller våra tankar. Låt oss omformulera steg två i form av, "Jag väljer att se (person) som (kvalitet).

Tar ansvar för våra tankar

"Vi kan ha lite motstånd mot det här. En del av vårt sinne vill säga," Jag väljer inte att se saker på detta sätt. de är bara så här. "Även om saker kan vara så sätt på beteendemässig nivå vill kursen att vi tar ansvar för våra tankar om dem.

Återigen är vårt jobb i detta steg att skriva om varje mening från steg två i formuläret "Jag väljer att se _________ som __________." Detta är ett kraftfullt steg eftersom det innebär att vi tar fullt ansvar för våra tankar. Genom att göra detta identifierar vi innehållet i cubbyhålet.

(ex. Jag väljer att se Debby som någon som ständigt skvallrar, som alltid ber mig att göra saker för henne, och som spelar väldigt smålig. Jag väljer att se Debby som någon jag inte tycker om att vara runt. Jag väljer att se Debby som någon som ingen tycker om att vara runt.)

Föra mörka tankar till ljuset

Steg 4. Nu kan vi utvärdera hur vi känner för vad vi tänker. Vi drar dessa lagrade borta tankar ut i ljuset.

Låt oss fråga oss: Hur känner vi oss om dessa tankar? Får de oss fred? Om inte, kan vi vara villiga att acceptera en ny uppsättning kärleksfulla tankar och inspirerade uppfattningar?

Om vi ​​finner att vi är villiga att få en ny uppfattning - en ny uppsättning tankar för cubbyhålet - låt oss säga följande bön:

Gud, jag lägger dessa tankar inför dig.
Jag har ingen aning om hur jag ska titta på den här personen.
Men jag är villig att få en ny vy.
Jag ger dig mina tankar i utbyte mot din vision.

Låt oss sitta i en hel minut och utbyta, till vårt bästa, vår uppfattning om den här personen för något nytt. Gud kan visa oss en gnista av skönhet i den här personen som vi aldrig tidigare har sett. När vi ser den här glansen av skönhet kommer vi att stärka det i oss själva.

Byta mörka tankar med kärleksfulla tankar

Detta kan vara en mycket helig process. Det kan ge fred till våra sinnen och mildhet till våra hjärtan. Vårt mål i denna minut är att låta våra personliga tankar om den här personen ersättas med Guds kärleksfulla tankar om honom eller henne.

Vi kan använda bilder i denna praxis. Vi kan till exempel föreställa oss att denna person går ut från en kostym. Kostymen är den gamla vägen vi har sett henne. Men det är inte vem hon verkligen är. Vi kan se till att den här personen slänger sin gamla roll som en skådespelare i slutet av ett lek och kommer fram för att hälsa på oss.

Oavsett om vi använder bilder i den här processen, är vårt mål att låta en gnista av Guds ljus uppenbaras i den här personen. Vi vill utbyta våra gamla sätt att se henne för Guds nya sätt. Varje gång vi gör det med någon i våra liv, låter vi våra egna sinnen bli läka.

Hållande ånger = Olycklig känsla

I kursen har denna typ av träning en central plats. Enligt kursen kan vi inte hitta en verklig känsla av fred om vi lagrar mörka tankar mot någon annan. Kursen lär ut att det finns ett exakt förhållande mellan att hålla oro och känna sig olycklig. Varje mörkt tanke som vi håller mot någon orsakar oss smärta.

När jag först läste den här idén i kursen blev jag bedövad. Mina mörka tankar mot den långsamma föraren på vägen orsakar mig smärta? Mina dömande tankar mot de som på tv har en inverkan på mig? Kursen säger ja. Men det säger också att om jag låter Gud visa mig en gnista av oskuld i dessa människor, gör jag det bästa för min egen sinnesstämning.

Det är därför det kan vara så värdefullt att identifiera våra nuvarande tankar om en person och bli villiga att utbyta dessa tankar för mirakel - Guds kärleksfulla tankar. När vi gör det här är våra egna sinnen botade.

Handla våra tankar för mirakel

Om vi ​​verkligen tar en minut för att handla våra tankar för mirakel, finns det ett par saker som kan hända. Vi kan börja känna en lättnad i våra hjärtan, eller vi kan känna oss fasta i våra gamla uppfattningar.

Om vi ​​känner sig fast, betyder det inte att vi har misslyckats. Den enkla handlingsövningen stärker vår önskan om förändring. Det är ett uttalande om villighet att låta Gud gå in. Om vi ​​håller vårt fokus - oavsett omedelbara resultat - kan vi hitta förändringar i vårt perspektiv som glider över tiden.

Som alltid är en känsla av fred en indikation på att vi är på rätt väg. Guds mirakel ger fred till våra sinnen och lätta våra hjärtan. Det är det vi syftar till.

I det exempel jag gav ovan erkände personen att hon hade en negativ syn på hennes medarbetare Debby. Om den här personen verkligen är villig att byta ut sina tankar för mirakel, kan hon finna en varm känsla av uppskattning som kommer att fylla sitt hjärta. Hon kanske ser kvaliteter i sin medarbetare som hon hade förbisett tidigare.

Oavsett hur miraklet förvandlar hennes uppfattningar, kommer hon äntligen att känna sig mer fredlig än tidigare. Genom att låta Gud läka hennes syn på en annan person låter hon sitt eget sinne bli läkt.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Tyst Mind Publishing, LLC. © 2001.

Artikel Källa

Inspirerad av Mirakler: På Mirakler, Relationer och Inre Vägledning
av Dan Joseph.

Inspirerad av Miracles av Dan Joseph."I denna tysta ansträngning som är allt mer framgångsrik för sin blygsamhet, gör Dan Joseph ett utmärkt jobb att komma nära hjärtat av en undervisning som kan ha verkligt mirakulösa effekter. Först klargör att kursdefinitionen av mirakel har liten att göra med ovanliga fysiska händelser och allt som har att göra med "inre upplevelser som ger fred till våra sinnen och vänlighet i våra hjärtan", presenterar Joseph tolv enkla övningar som hjälper läsarna att manifestera sådana slags mirakel mitt i vardagen. " - Oroliga recensioner

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

Dan Joseph

Dan Joseph är författaren till Inspirerad av Miracles, kallad "upplyftande, givande, starkt rekommenderad" av Midwest Book Review. Dan skriver Quiet Mind nyhetsbrev och är författare till flera böcker inom andlighet och personlig tillväxt.

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Dan Joseph; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}