Bild av Pexels
Män i jobb med hårt fysiskt arbete har högre risk att utveckla demens jämfört med män som gör sittande arbete, visar ny forskning.
Baserat på resultaten uppmanar forskare hälso- och sjukvårdsmyndigheter att göra sina rekommendationer om fysisk aktivitet mer specifika.
Musklerna och lederna är inte de enda kroppsdelarna som bärs av fysiskt arbete. Hjärnan och hjärtat lider också. Den nya studien från Köpenhamns universitet visar att personer som gör hårt fysiskt arbete har 55% högre risk att utveckla demens än de som gör sittande arbete. Siffrorna har bland annat justerats för livsstilsfaktorer och livstid.
Den allmänna uppfattningen har varit att fysisk aktivitet normalt minskar risken av demens, precis som en annan studie nyligen visade att en hälsosam livsstil kan minska risken för att utveckla demenssjukdomar med hälften.
Formen för fysisk aktivitet är dock viktig, säger Kirsten Nabe-Nielsen, docent från folkhälsoavdelningen vid Köpenhamns universitet.
”Innan studien antog vi att hårt fysiskt arbete var förknippat med en högre risk för demens. Det är något som andra studier har försökt bevisa, men vårt är det första som kopplar de två sakerna övertygande, säger Nabe-Nielsen, som ledde studien med National Research Center for the Working Environment med hjälp av Bispebjerg-Frederiksberg Hospital.
”I WHO: s guide för att förebygga demens och sjukdomar nämns till exempel fysisk aktivitet som en viktig faktor. Men vår studie antyder att det måste vara en "bra" form av fysisk aktivitet, vilket hårt fysiskt arbete inte är. Guider från hälsomyndigheterna bör därför skilja mellan fysisk aktivitet på fritiden och fysisk aktivitet på jobbet, eftersom det finns anledning att tro att de två formerna av fysisk aktivitet har motsatta effekter, säger Nabe-Nielsen.
Hon förklarar att även när man tar hänsyn till rökning, blodtryck, övervikt, alkoholintag och fysisk aktivitet på fritiden är hårt fysiskt arbete förknippat med en ökad förekomst av demens.
Medförfattare Andreas Holtermann från National Research Center for the Working Environment hoppas att demensstudien kommer att belysa vikten av förebyggande, eftersom förändringar i hjärnan börjar långt innan personen lämnar arbetsmarknaden.
”Många arbetsplatser har redan vidtagit åtgärder för att förbättra personalen. Problemet är att det är den mest välutbildade och resursrika delen av befolkningen som använder dessa initiativ, säger Holtermann.
”De med kortare utbildning kämpar ofta med övervikt, smärta och dålig fysisk kondition, även om de tar fler steg under dagen och i större utsträckning använder sin kropp som ett verktyg. För arbetare räcker det till exempel inte att undvika tunga liftar om de vill stanna kvar i yrket fram till 70 års ålder. Människor med en kortare utbildning som utför manuellt arbete måste också vidta förebyggande åtgärder genom att stärka kroppens förmåga via exempelvis träning och styrketräning, säger han.
Studien baseras på data från Copenhagen Male Study (CMS), som omfattade 4,721 1970 danska män, som redan på 14-talet rapporterade data om vilken typ av arbete de utförde dagligen. Studien omfattade XNUMX stora Köpenhamnsbaserade företag, det största var DSB, det danska försvaret, KTAS, posttjänsterna och staden Köpenhamn.
Genom åren har forskarna sammanställt hälsodata om dessa män, inklusive data om utvecklingen av demenssjukdomar.
Enligt Nabe-Nielsen har tidigare studier antytt att hårt fysiskt arbete kan ha en negativ effekt på hjärtat blodcirkulation och därmed också på blodtillförseln till hjärnan. Detta kan till exempel leda till utveckling av hjärt-kärlsjukdomar sjukdomar som högt blodtryck, blodproppar i hjärtat, hjärtkramper och hjärtsvikt.
Nationella forskningscentret för arbetsmiljö fortsätter att arbeta med resultaten i syfte att identifiera hälsosammare sätt att göra hårt fysiskt arbete. De har därför börjat samla in data från social- och hälsovårdsassistenter, barnomsorgsarbetare och förpackningsföretagbland annat för att producera interventioner som är avsedda att organisera hårt fysiskt arbete på ett sådant sätt att det har en ”träningseffekt”.
De hoppas att företagen framgångsrikt ändrar arbetsrutinerna och ser till att tunga hissar kommer att ha en positiv effekt snarare än att slita ut arbetarna.
Om författarna
Studien visas i Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
