Bild av Free-Foto
Välkommen ... Vår InnerSelf välkomnar ditt inre själv.
Det tjugoförsta århundradets liv kan vara, och är ofta, utmanande. Men tillsammans kan vi erbjuda varandra hjälp, stöd och nya perspektiv. Den här veckan försöker vi göra allt ovan och börja med regelbunden InnerSelf-bidragsgivare, Jude Bijou, som ger oss metoder för "Navigera övergångar, skador och förluster". Vi fortsätter sedan med ett attitydskifte med "Hur Life Ordeals kan användas som Chrysalis-kriser".
Genom alla dessa turbulenta tider kan vi gå igenom sorg, förvirring och depression, och Kristi Hugstad, författare till den nya boken skriven för tonåringar, Under ytan, frågar: "Deprimerad? Att skapa en hälsosam livsstil kan hjälpa". Sedan delar jag en nyligen utmanande upplevelse och hur jag löste den, i "Vad som fungerar för mig: 1, 2, 3... TENS".
Martin Brofman erbjuder oss nyckeln till att skapa ett bättre liv för oss själva ligger i "Att ta ansvar för dig själv: Kärlek som ett medvetet val motiverat inifrån". Vi avrundar sedan veckans utvalda artiklar med en artikel om en praktisk terapi som är gratis och som alla kan göra i "Självvårdens kraft med konsten att Jin Shin".
Kom ihåg: du är aldrig maktlös. Du är aldrig vilse. Vi kan ibland vara förvirrade och känna oss som om vi vandrar i öknen, men det finns alltid ett ljus tillgängligt för oss... oavsett om vårt eget inre ljus eller människorna omkring oss som också är "spelare" i vårt liv berättelse. Som Shakespeare skrev för så många år sedan:
Hela världen är en scen,
Och alla män och kvinnor bara spelare;
De har sina utgångar och sina entréer;
Och en man i sin tid spelar många delar ...
Så, den här veckan, kom ihåg att du är i en pjäs och du får välja din roll, och hur du spelar den... maktlöst offer, eller kraftfull varelse, kärleksfull själ, ljusvarelse... Valet är alltid vårt. Och som tur är för oss, och för människorna runt omkring oss, får vi välja om och om igen varje minut vilka färger vi kommer att använda bland de många som finns på vår palett.
Vänligen rulla ner för de utvalda artiklarna i den här nyemissionen av InnerSelf, och även omgången av alla artiklar som lagts till på webbplatsen under veckan.
Önskar dig njutbar insiktsfull läsning, och naturligtvis en underbar, glädjefull och kärleksfull vecka.
Marie T. Russell
redaktör / utgivare,
InnerSelf.com
"Nya Attityder ... Nya Möjligheter"
? Din inreSelf "att göra" lista?
? Om du handlar på Amazon, använd den här länken: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Din kostnad är densamma och vi tar emot ca. 5% i provision.
? Dela våra artiklar och Daily Inspiration med dina vänner på sociala medier och annat.
? Vi välkomnar också (och bjuder in) feedback ... För att skicka oss dina kommentarer, sväng över "Detta och det" -alternativet på varje sidans översta meny och klicka på "Kontakta oss" -knappen.
NYA ARTIKLAR DENNA VECKA
***** artiklar och videoklipp läggs till varje dag *****
Navigera övergångar, skador och förluster
Skriven av Jude Bijou
Har du upplevt en viss turbulens de senaste månaderna? Det verkar som om de senaste tiderna har presenterat många människor med personliga oväntade livsförändringar. Våra egna prövningar och utmaningar, utöver den surrealistiska politiska situationen och vad som händer i hela världen tar en vägtull för vår emotionella, fysiska, psykologiska och mentala välbefinnande.
Hur Life Ordeals kan användas som Chrysalis-kriser
Skrivet av Frank Pasciuti, Ph.D.
Så länge jag kan komma ihåg har jag fått höra att det finns två saker vi kan räkna med i denna värld: att allt förändras och att det alltid kommer att finnas en viss mängd lidande i livet. Jag har funnit att förändringarna inte alltid är uppenbara eller att lidandet är konstant, men båda är vanligtvis närvarande vid krisstider.
Deprimerad? Att skapa en hälsosam livsstil kan hjälpa
Skrivet av Kristi Hugstad
Depression och ångest är sjukdomar, och som de flesta sjukdomar kan din livsstil påverka dem. Både din kropp och din hjärna kräver ordentlig vård och bränsle, vilket är en hälsosam livsstil som ger. Tänk på det: Om du hade hjärtsjukdom, skulle du äta hamburgare och pommes frites och förvänta dig att bli bättre?
Vad som fungerar för mig: 1, 2, 3 ... TENS
Skriven av Marie T. Russell, InnerSelf
För några veckor sedan skadade jag ryggen. Jag drog en muskel och när det hände slog det mig bokstavligen av mina fötter. Det tog mig flera minuter att komma upp från golvet och smärtan var som ingenting jag någonsin hade känt i mitt liv. Men med min vanliga positiva inställning tänkte jag: "Inga problem, detta kommer att läka om en dag eller två."
Att ta ansvar för dig själv: Kärlek som ett medvetet val motiverat inifrån
Skriven av Martin Brofman
Om du har accepterat idén att du är helt ansvarig för allt som händer i ditt liv, och också för allt som händer i din kropp, och därför för allt som händer i ditt medvetande, måste du också ha accepterat idén att ingen annan är ansvarig för dig eller för de saker som har hänt i ditt liv.
Kraften i egenvård med konsten av Jin Shin
Skrivet av Alexis Brink
Ett barn suger tummen för självbehag. En vuxen vidrör flera fingrar i pannan eller lutar en kind in i den ballade upp näven som svar på kognitiv stress. Vi korsar armarna eller lägger händerna på höfterna när vi söker säkerhet och jordning. Ingen av oss lärs uttryckligen att använda dessa ställningar som hanteringsmekanismer, men när behovet uppstår faller vi tillbaka på dem utan medveten ansträngning.
Dessa åsikter om lärande håller dig tillbaka
av Carrie Spector
Om du tror att du helt enkelt inte har hjärnan för vissa färdigheter, lurar du dig själv, hävdar en ny bok. Detta…
För äldre tonåringar kan telefonberoende förutsäga depression
av Alexis Blue
Unga människor kopplade till sina smartphones kan ha en ökad risk för depression och ensamhet, rapporterar forskare.
Varför Millennials inte är de enda som kämpar
av Kim McKee
Det finns nu mer än 4.5 miljoner hushåll i den privata hyressektorn över hela Storbritannien – det är mer än fördubblats...
Hur din trädgård kan hjälpa till att stoppa översvämningarna i staden
av Alessandro Ossola och Matthew Burns
Stadsöversvämningar utgör det vanligaste men allvarliga miljöhotet mot städer och städer över hela världen. Framtida förändringar...
Stanford-forskare hittar bly i vanligt använd krydda
av Rob Jordan
Ofta omedvetna om farorna använder vissa kryddberedare i Bangladesh ett industriellt blykromatpigment för att genomsyra...
Läkemedelsföretag köper läkare - för så lite som en $ 16 måltid
av Ray Moynihan
En viktig ny studie i USA har funnit att läkare som bara får en billig måltid från ett läkemedelsföretag tenderar...
Hur musikterapi kan hjälpa ångestiga barn
av Elizabeth Coombes
Enligt NHS står så många som ett av åtta barn i åldrarna fem till 19 inför en utmaning för psykisk hälsa. Och en…
Hur Millennials påverkar priset på ditt hem
av Jimmie Lenz
Det brukade vara så att alla ville köpa ett hem, sökte nöje och trygghet, såväl som potentialen för framtida...
Arbeta mindre för att rädda planeten? Hur man kan vara säker på att en fyra dagars vecka verkligen minskar utsläpp
av Anupam Nanda
Tanken på en fyradagars arbetsvecka håller på att ta fart. På senare tid har flera högprofilerade företag prövat reducerade...
Vad är kognitiv beteendeterapi?
av Peter McEvoy
Om du eller någon du bryr dig om upplever ett känslomässigt problem kommer det inte att dröja länge innan du hör det kognitiva...
Hur klimatfördelningen slår den naturliga världen ur synkroniseringen och varför vi alla borde vara oroliga
av Charlie Gardner
Precis som vi dansar den naturliga världen till rytmerna av sina säsongsbetonade cykler. Vi njuter alla av de första förslagen av...
Tarmbakterier fungerar i team Ny forskning hittar - det är därför det är viktigt för din hälsa
av Mario Falchi
Vårt matsmältningsorgan är värd för biljoner mikrober, främst bakterier, som hjälper oss att smälta mat, tillverka vitaminer, stärka...
Stora städer går grönt för att slåss mot klimatförändringar
av Jade McClain
Städer kämpar i främsta ledet mot klimatförändringar på många olika sätt, enligt en ny artikel.
Frankrike glömde sin egen guldålder av medicinsk marijuana?
av David A Guba, Jr.
Den gångna sommaren gav det franska livsmedels- och drogkontoret, Agence Nationale de Sécurité du Médicament, grönt ljus för begränsad...
Hur multinationella företag fortsätter att undvika att betala hundratals miljarder dollar i skatt
av Miroslav Palanský
Skatteparadis har blivit ett avgörande inslag i det globala finansiella systemet. Multinationella företag kan använda olika...
Hur man pratar med dina tonåringar om droger
av Emma Maynard
Storbritannien har sett en kraftig ökning av tonårsdroganvändning under de senaste åren: NHS rapporterar att 37 % av 15-åringarna...
Psykotiska upplevelser är vanliga även bland människor som inte har ett psykiskt hälsotillstånd
av Sophie Legge, et al
Har du någonsin sett eller hört något som visade sig inte existera? Eller har du någonsin trott att något hände...
Lösningen för dold hunger i många utvecklingsländer ligger bara offshore
av Christina Hicks, et al
Globalt lider cirka två miljarder människor av "dold hunger" - en kronisk brist på vitaminer och mineraler.
Vad Gandhi trodde är syftet med ett företag
av Geoffrey Jones och Sudev Sheth
Mahatma Gandhi hyllas över hela världen som en idealist som använde civil olydnad för att frustrera och störta...
De glömda fördelarna med ett dåligt minne
av Catriona Morrison
Minnet är kärnan i vår psykologiska funktion, avgörande för varje rörelse vi gör – att klä på oss, ha...
Depression och binge dryck vanligare bland militära makar och partners
av Rachael Gribble
För dem i militären förväntas höga nivåer av engagemang och engagemang från dag ett på jobbet – och detta...
Att lägga till variation i din diet sänker risken för sjukdomar. Men vad betyder variation?
av Annalijn I. Conklin och Hadis Mozaffari
Sedan slutet av 1970-talet har en diversifierad kost ansetts vara en viktig del av hälsosam kost. Att säkerställa en bra…
Återupprätta korrekta ansvarsförhållanden i Gretas ålder
av Teresa Kramarz
Hon sitter liten på den stora scenen, hennes ansikte förvrängt och försöker hålla tillbaka känslor medan hon anstränger sig för att trycka ut sina ord;...
Misinformation, undvikande och informationsproblemet med Live TV-intervjuer
av Michael J. Socolow
Först hände det på Fox News. Chris Wallace frågade Vita husets rådgivare Stephen Miller om presidentens beslut...
Efter Greta Thunbergs FN-adress väger en etiker in vår moraliska misslyckande med att agera om klimatförändringar
av Monique Deveaux
I sitt tal till FN anklagade Greta Thunberg vuxna för oförlåtligt moraliskt misslyckande. Genom att misslyckas...
Beatles Abbey Road på 50 är en markör för hur popmusik växte upp i 1960
av Adam Behr
50-årsjubileumsutgåvan av Beatles-albumet Abbey Road – remixat och med en mängd alternativa versioner...
Bakterier kan ändra form inuti människor för att undvika antibiotika
av Katarzyna Mickiewicz
Utbredd antibiotikaanvändning är till stor del skyldig till uppkomsten av antibiotikaresistenta bakterier, som för närvarande är...
Nya teorier får grund varför vi åldras
av Charalampos (Babis) Rallis
Varför åldras vi? Det är en fråga som har fått forskare att klia sig i huvudet i årtionden, men äntligen börjar vi...
Varför vi behöver dataskydda våra barn
av Siobhan O'Flynn
Google gick nyligen med på att betala 170 miljoner USD i böter för olaglig insamling av barns personliga data på YouTube utan att...
Är vi redo att höja skatten på de rika?
av Kenneth Scheve och David Stasavage
Den ekonomiska ojämlikheten är hög och ökar. Samtidigt kämpar många regeringar för att balansera budgetarna medan...
Inte tillräckligt med tid att träna? Träning med hög intensitet kan passa in i ditt dagliga liv
av Matthew Haines
Fysisk inaktivitet är ett globalt hälsoproblem. Men trots överväldigande bevis för att regelbunden motion är mycket...
Låt dem skratta istället för att gråta: Klimathumor kan bryta ner barriärer och hitta gemensam mark
av Maxwell Boykoff
Klimatförändringar är inte roligt i sig. Vanligtvis är budbärarna seriösa forskare som beskriver hur stigande ...
Din förskolebarns glömskhet är inte dåligt beteende och klagar på dem kommer inte att hjälpa
av Caitlin Mahy
Ännu ett läsår står för dörren, och både föräldrar och barn har mycket att komma ihåg när folk kommer och går...
Partisan klyftan skapar olika Amerika, separata liv
av Robert B. Talisse
När människor försöker förklara varför USA är så politiskt polariserat nu, hänvisar de ofta till konceptet...
Vackra människor vinner inte alltid på arbetsplatsen
av Chun Zhang
Vackra människor tenderar att ha mycket mer tur i arbetsvärlden. Forskning har visat att personer som anses attraktiva får betalt...
Universella etiska sanningar är kärnan i judiska höga heliga dagar
av Ronald W. Pies
Mina mest levande ungdomsminnen från de judiska högheliga dagarna är det smärtsamma mullret från min tomma mage när jag fastade...
Vi bombarderas alltmer med val - och det stressar oss ut
av Thomas Saltsman
Logga in på Netflix så kommer du att presenteras med en meny med nästan 6,000 XNUMX titlar. Skapa ett OkCupid-konto så kommer du...
Är det bara halva dina vänner som du?
av Lisa A Williams
Det verkar uppenbart att dina vänner håller med om att de är dina vänner. Men nyligen publicerade fynd i tidskriften PLOS...
Varför tinnitus fortfarande är ett sådant mysterium för vetenskapen
av Eldre Beukes
Trots de många banbrytande medicinska framstegen under förra seklet, finns det fortfarande vissa tillstånd som fortsätter att...
Nya solceller ger dig chansen att skriva ut solpaneler och fästa dem på ditt tak
av Paul Dastoor
Australiens första kommersiella installation av tryckta solceller, tillverkad med hjälp av specialiserade halvledande bläck och...
Barns lögner är bedrägligt komplexa
av Alison O'Connor och Angela Evans
Föräldrar är ofta oroliga när de ser sitt barn ljuga. Men lögnberättande kan ge oss ett fönster till...
Varför är klimatförändringar skeptiker ofta högerkonservativa?
av Yu Luo, et al
De vetenskapliga bevisen för klimatförändringar är otvetydiga: 97 procent av aktivt publicerande klimatforskare håller med...
Astrologisk tidskrift för veckan
Skriven av Pam Younghans
Den här veckokolonnen (uppdaterad varje söndag eftermiddag) baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och insikter för att hjälpa dig att utnyttja dagens energi optimalt ... Läs denna veckas tidskrift här
Det är också mycket fördelaktigt att läsa om senaste veckans astrologiska tidskrift som det ger en syn på de händelser som ägde rum och kan ge många "ah-ha" insikter.
HELPFUL INNERSELF LÄNKAR:
Facebook | Twitter | InnerSelf Home
Vänligen använd den här länken för att handla på Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ditt pris är detsamma, och vi får en provision :-) som hjälper oss att betala kostnaderna för att köra webbplatsen: servrar, bandbredd, programuppdateringar etc.
