Prestanda sjunker. Nedflyttningar. Poängavdrag. Misslyckade uppköp. Att vara en sportfantast kan tyckas vara en enkel väg till hjärtesorg när även de goda tiderna kommer med spöket av framtida nedgång.
Men passionen som fans har för sport förblir stark – och de fortsätter att göra ekonomiska, sociala och känslomässiga investeringar i lagen de stöttar.
Fans av amerikansk fotboll har rapporterats spendera 46 timmar i månaden pratar och tänker på sitt lag, och reser i genomsnitt 296 miles (476 km) för att delta i en bortamatch.
En genomsnittlig familj på fyra som stöder Las Vegas Raiders skulle spendera runt US $ 780 (575 £) för att se en match.
2018, Brittiska fotbollsfans spenderade i genomsnitt £712 per år för att stödja sitt lag – och mer om deras lag var i Premier League.
Den förtvivlan som många fans känner sig förlorade kan få dem att ifrågasätta om all denna tid och pengar som spenderas på att följa ett lag är värt det. Forskning visar dock att även om det kan orsaka stress att titta på en match, kan det vara bra för dig att vara ett fan – även i nederlag.
Mer än ett spel
Idrottstävlingar kan framkalla starka känslomässiga reaktioner hos idrottare. Frisättningen av ett hormon som kallas kortisol orsakar en stressreaktion, som inkluderar en högre hjärt- och andningsfrekvens och hjälper till att förbereda oss för utmaningar och krav som vi kan möta. Det kan observeras över olika konkurrensens faser.
Hos manliga idrottare som upplever en seger, spelar på en hemmaarena och även se en lagkamrat vinna har kopplats till en ökning av testosteron. Forskning med manliga tennisspelare fann att de med högre testosteron inför en match kändes det också mer positivt inför matchen.
I idrottstävlingar, vinna kan orsaka en ökning av testosteron. En ökning av testosteron kan öka frisättningen av kemisk budbärare dopamin, förknippad med belöningar och positiva känslor.
Forskning tyder att fans också kan ha liknande fysiologiska svar som spelarna de stöttar. Till exempel, under fotbolls-VM 2010, hade manliga och kvinnliga spanska fotbollsfans högre testosteron- och kortisolnivåer när de såg en match, även om detta inte var kopplat till deras lags seger.
På liknande sätt forskning från fotbolls-VM 2014 hittade manliga och kvinnliga brasilianska fans som var mer "högt sammansmälta" med sitt lag upplevde förhöjda nivåer av kortisol. Detta innebar att de hade högre nivåer av stress, särskilt i situationer av olycka och frustration.
Kortisol frisätts när vi upplever en stressfaktor som i sin tur kan påverka vårt immunförsvar. Därför, mycket engagerade fans som blir alltför arga eller upphetsade måste vara medvetna om att för mycket kortisol under en längre period kan vara skadligt för deras hälsa. Under samma världsmästerskap i fotboll 2014, forskare i Tyskland rapporterade att det under turneringen var ett större antal sjukhusinläggningar för hjärtinfarkt bland män och kvinnor.
En del av folkmassan
Fansen spelar en viktig roll för sitt lag. De bidrar till hemfördel, med chefer och spelare erkänner hemmapublikens inverkan.
Att vara en del av publiken kan också ha fördelar för fansen. Känsla ansluten socialt kan ha en positiv effekt på vår självkänsla och välbefinnande.
Att vara sportfantast hjälper till att möta våra behöver tillhöra. Fans kan njuta av äran av en seger tillsammans med sina anhängare, vänner och familj.
USA:s collegefotbollsfans som upplevde en vinst fick sedan en boost i självkänsla som varade i upp till två dagar efter matchen. För fans som delat bördan av nederlag kan att vara en del av en grupp ha fungerat som en skyddande mekanism för deras självkänsla.
Forskning har visat att fans som upplevt mindre framgångar med sina klubbar är mer lojala mot varandra. Fotbollsfans av mindre framgångsrika klubbar skulle vara mer villiga till det offra sina liv för sina andra fans. De starka sociala förbindelserna som skapas i dessa klubbar kan vara en verklig fördel för deras fans.
Vikten många av oss lägger på sport blev mycket tydlig när covid-restriktioner ledde till att idrottsevenemang stoppades. I Storbritannien, fotbollen läggs ner och fansen kunde inte delta i matcherna.
A undersökning av funktionshindrade fotbollssupportrar fann att 43 % av fansen instämde eller var överens om att deras mentala hälsa hade påverkats negativt när direktsänd sport avbröts under pandemin. Undersökningen visade att 62 % av dessa fans ansåg att deras välbefinnande skulle påverkas negativt av att de inte kunde se sport live.
Stöd till supportrarna
I Storbritannien har fotboll visat sig vara ett värdefullt medium för att rikta in sig på fans för mental hälsa. Statistik visar att män är på särskild risk självmord och är mindre benägna att avslöja ett problem med psykisk hälsa.
Många fotbollsklubbar fundament har tagit tillfället i akt att öka medvetenheten och ge råd till sina supportrar, såsom Newcastle United Foundations "be a game changer"-initiativ.
Att vara en sportfantast kan ha många fördelar psykologiskt och socialt om vi solar oss i härligheten tillsammans och även stöttar varandra i nederlag.
Om författaren
Melissa Fothergill, universitetslektor i idrotts- och träningspsykologi, Newcastle University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker som förbättrar attityd och beteende från Amazons lista över bästsäljare
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
I den här boken presenterar James Clear en omfattande guide för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa varaktig beteendeförändring, baserad på den senaste forskningen inom psykologi och neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Unf*ck Your Brain: Använd vetenskap för att komma över ångest, depression, ilska, freak-outs och triggers"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I den här boken erbjuder Dr. Faith Harper en guide för att förstå och hantera vanliga känslomässiga och beteendemässiga problem, inklusive ångest, depression och ilska. Boken innehåller information om vetenskapen bakom dessa frågor, samt praktiska råd och övningar för att hantera och läka.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om vanebildning och hur vanor påverkar våra liv, både personligt och professionellt. Boken innehåller berättelser om individer och organisationer som framgångsrikt har ändrat sina vanor, samt praktiska råd för att skapa varaktig beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tiny Habits: De små förändringarna som förändrar allt"
av BJ Fogg
I den här boken presenterar BJ Fogg en guide för att skapa varaktig beteendeförändring genom små, inkrementella vanor. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att identifiera och implementera små vanor som kan leda till stora förändringar över tid.
Klicka för mer info eller för att beställa
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I den här boken presenterar Robin Sharma en guide för att maximera din produktivitet och potential genom att börja din dag tidigt. Boken innehåller praktiska råd och strategier för att skapa en morgonrutin som stödjer dina mål och värderingar, samt inspirerande berättelser om individer som har förändrat sina liv genom att tidigt stiga upp.
