Bild av HeloResende
Skriven av Joyce Vissell och Berättad av Marie T. Russell.
Titta på video på YouTube
1977 hade Barry och jag den stora turen att ha Ram Dass som rådgivare och mentor för oss personligen i över två år. Han var Harvard-psykologiprofessorn som förde sin indiska gurus lära till USA. Hans första bok, Vara här nu, blev en slags bibel för oss och var en världsomspännande sensation.
Ram Dass läror
Ram Dass fortsatte med att undervisa många tusen människor direkt genom sina föredrag och även miljoner genom sina böcker. Han skrev en bok om sin guru och flyttade till Soquel, en liten stad tio minuter från vårt hem i Aptos, nära Santa Cruz. Han bestämde sig för att i stället för att isolera sig helt och hållet skulle han välja sex personer som han skulle ge råd och hjälpa under de många år som han skrev sin bok. Barry och jag råkade bara vara på rätt plats vid rätt tidpunkt och han valde oss. Och vi behövde hjälp att bli ödmjuka och mer grundade.
Ram Dass lärde oss många mycket viktiga saker, av vilka många fortfarande använder i vårt arbete fyrtiosju år senare. Det kanske viktigaste är att acceptera och älska oss själva helt och hållet och att inte dölja de mörkare sidorna av vårt väsen. Alla har något som de döljer för andra. De känner att om andra kände till deras mörka hemligheter skulle de inte gilla dem. Därför är det lättare att bara visa alla den bästa delen av sig själv. Han sa till oss om och om igen att vi måste ta fram dessa dolda delar och omfamna och bli vän med de delarna av oss själva. Eftersom vi kan älska de delar som vi håller dolda blir vi mer autentiska och kraftfulla.
Skammen som binder
I tjugo år arbetade Barry och jag i Europa och ledde workshops i Tyskland, Norge och Italien. I en av träningsverkstäderna i Tyskland bad vi alla att dela med en liten grupp något som de håller gömt och har svårt att älska. En äldre man vid namn Tom bad oss komma närmare och sitta med honom när han delade. Han var uppenbarligen väldigt rädd. Han fortsatte med att berätta att han hade en fruktansvärd hemlighet, att han för att trösta sig klädde sig i kvinnokläder. Ingen visste om detta, förutom hans fru som tack och lov var mycket accepterande. De uppfostrade två barn tillsammans och dessa barn visste aldrig om detta.
Vi gav honom mycket kärlek och acceptans och sa sedan till honom att det skulle vara bra om han delade detta med hela gruppen på ett tjugotal personer, som varit tillsammans som en träningsgrupp i två år. Tom blev blek av rädsla. Men eftersom han litade på oss öppnade han upp sig. När han delade sin skam var alla människor i gruppen mycket accepterande och kärleksfulla. Denna acceptans och kärlek tillät Tom att älska sig själv mer fullständigt och inte leva i skam för den här delen av sig själv.
Acceptera vem du är
Nästa år med samma grupp människor bad vi honom visa oss hur han klär sig i damkläder. Hans rädsla var mycket hög, men han ursäktade sig själv och kom tillbaka flera minuter senare iförd en kvinnas flanellnattlinne. De flesta i gruppen föreställde sig att klädseln skulle vara mer sensuell, men det var detta som gav honom tröst. Han såg ut lite som en gammaldags mormor.
Återigen var gruppen mycket accepterande och kärleksfull mot honom. Handlingen att så öppet dela denna hemlighet med andra gav stor frihet för Tom. Under de följande åren som vi såg honom, rapporterade han att när han älskade sig själv mer, kunde han älska andra mer och kunde se skönheten omkring sig mer fullständigt. Han berättade för sina två vuxna barn och de hade stor acceptans för honom och de kom ännu närmare. Handlingen att föra fram sin skam och känna andras acceptans var en mycket positiv livsförändring.
Frihet att vara och att älska
Det tar stor energi att dölja en hemlig skam. Det tar stor energi att bara visa den positiva sidan av dig själv och vara rädd för att andra kan avvisa dig om de visste vilken hemlighet du hade. När du tar fram detta och känner kärlek och acceptans för dig själv, kommer hela ditt liv att förändras till det bättre.
Jag ger råd för en kvinna som gradvis, vecka för vecka, delar med sig av en hemlighet som hon har hållit fast vid i femtio år. Det var väldigt svårt för henne att först dela med mig, jag är den första personen som fick veta hennes hemlighet. Jag har mött allt hon delar med mig med den djupaste kärlek från mitt hjärta. Det är ett absolut privilegium att höra hennes skam. När hon delar mer, finner jag mig själv att älska henne mer och mer och ser hennes skönhet tydligare. Hon har delat med mig att sedan hon berättade för mig om denna hemliga skam, har hennes arbete och kärleksliv förbättrats avsevärt.
Det finns en stor kraft i att ta fram de delar av oss själva som vi håller gömda på grund av skam. Med Ram Dass ord, "När du för fram dessa dolda delar av dig att älska, blir de en del av din kraft." Vi blir mer hela eftersom vi kan älska oss själva mer fullt ut.
Jag föreslår detta för alla människor, att hitta någon som du kan dela med dig av något som du tycker är skamligt, något som du aldrig har berättat för någon. Det kan vara en nära vän, en partner eller en terapeut. Dela med dem denna dolda skam. Du kommer att upptäcka att de kommer att kunna acceptera dig och älska dig och inte visa någon bedömning. Denna handling att dela något som du har hållit hemligt kommer att öppna dig för större kärlek och en djupare känsla av frihet.
* Undertitlar av InnerSelf
Copyright 2023. Alla rättigheter förbehållna.
Bok av denna författare
Hjärtfullhet: 52 sätt att öppna för mer kärlek
av Joyce och Barry Vissell.
Heartfulness innebär så mycket mer än sentimentalitet eller schmaltz. Hjärtchakraet i yoga är kroppens andliga centrum, med tre chakra ovanför och tre nedanför. Det är balanspunkten mellan underkroppen och högre kroppen, eller mellan kropp och ande. Att bo i ditt hjärta är därför att vara i balans, att integrera de lägre tre chakraerna med de högre tre.
Vårt mål är att leda dig in i ditt hjärta. Vårt mål är att ge dig en känsla av hjärtat i dess många dimensioner. Vi skulle kunna säga att varje bit får dig att må bra. Och detta kan vara sant. Men var och en kommer också att utmana dig att växa i andlig medvetenhet, för det finns ofta en viss risk som måste tas innan hjärtat kan öppnas. Ibland behöver vi lämna vår komfortzon för att verkligen leva från hjärtat.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.
Om Författarna)
Joyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetet förhållande och personlig andlig tillväxt. De är författare till nio böcker och ett nytt gratis ljudalbum med heliga sånger och sånger. Ring 9-831-684 för mer information om rådgivningssessioner per telefon, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema för samtal och workshops.
Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.
