Att välja att tro på det bästa med människor är en viktig del av min andliga disciplin. Jag arbetar hårt för att avstå från att döma andra människor, även när de gör det väldigt svårt att inte döma dem.

Jag har kommit att inse att dom inte är egentligen mitt jobb. Ju mer jag söker upp det goda i varje person, desto mer bra hittar jag. Jag har inget emot om andra tycker om denna inställning Pollyannaish. Jag är inte blind för de grunda, grymma, tanklösa, själviska och helt enkla medelåtgärderna hos andra - jag väljer helt enkelt att se över dem.

Jag tycker det är avkopplande att koncentrera mig på hur lika vi alla är, och hur mycket vi är som våra förfäder. Jag tycker om att föreställa sig familjer för tusentals år sedan i avlägsna länder som äter middag tillsammans: farbror som säger svåra skämt, den tonåring som känner sig missförstådd, den glimmer i ögonen på den unga kvinnan som bara blev förälskad för andra gången. Kan du inte bilda dem nu? Jag finner vår homogenitet endearing.

Komma förbi tendensen att kritisera andra

Att fokusera på vår likhet har också hjälpt mig att komma förbi en olycklig tendens att vilja kritisera andra. Jag är en ganska tolerant person, men ibland tänker jag ”Nej. Du får bara inte vara så. ”

Jag blir grumlig kring människor som har en pappas-lilla prinsessans attityd, och jag beklagar avsiktlig okunnighet. Retande får mina hacklar upp, särskilt när vuxna retar barn, och jag blir irriterad när människor verkar cyniska och uttråkade av världen. Så nu, när jag ser någon som jag ogillar, tänker jag: "Där är jag."

En grupp bäckiga pojkar är motbjudande: där är jag. Någon som är livshotande överviktig: där är jag. En extremt vacker, elegant klädd person: där är jag. En exaspererad mamma i snabbköpet: där är jag. Hennes lurande barn: där är jag.

Där är vi

Jag tycker att det är roligt att vi känner att andra människor skiljer sig från oss, för tydligt är vi exakt samma. Om du tog hela mänskligheten, klädde av oss nakna, placerade oss på universums största fotbollsplan, tog två steg tillbaka och kisade lite, skulle du inte kunna skilja oss.

Du skulle inte kunna se någon skillnad mellan den kortaste personen och den högsta personen. Du skulle inte kunna berätta skillnaden mellan män och kvinnor. Du skulle inte kunna upptäcka de mycket små graden av förändring i hudton, vikt eller ålder som vi ser så dramatiskt. I grund och botten är vi identiska. När jag kommer ihåg det är det lättare för mig att titta på någon som jag inte håller med och minns hur mycket vi har gemensamt.

Vi vill alla ha samma saker. Alla vill bli älskade och uppskattade. Alla vill känna att deras arbete betyder något. Alla vill uppfostra vackra barn och äta mat och skratta och berätta goda historier och få en god natts sömn. När jag kommer ihåg det är det lättare för mig att känna medkänsla för de människor som upprör mig.

Så här är vi alla

Vi ser exakt ut, vi vill ha exakt samma saker och vi kommunicerar på samma sätt. Mest mänsklig kommunikation är icke-verbal, och många av våra gester och hållningar överskrider både tid och kultur.

Människor har alltid täckt munnen när de skrattar. Människor har alltid stramat upp när de tillrättavisas. Människor har alltid glödt när de är arg och cooed och kluckade för att underhålla spädbarn.

Vi delar samma fysiska språk. (Desmond Morris 1977-bok Manwatching tror jag att det är slut med tryck och lite daterat, men ändå ger en fascinerande läsning med underbara, stämningsfulla fotografier.) När jag ser människor rodna, skryta, grina, gråta eller krama på det sätt som människor alltid har, är det lättare för att jag ska komma ihåg att vi alla är en familj.

Fokusera på våra skillnader?

Vi insisterar emellertid på att göra en stor sak om de mindre skillnader som finns kvar. Han är en demokrat. Hon är fransk. Han är en vegan. Hon är rik. Svart. Vit. Stillahavsområdet Islander. New York-bo. Queer. Decaf mocka latte utan skum. Gilla det är viktigt.

Jag kommer ihåg att jag en gång läste någonstans att om utomjordingar kom till jorden, skulle de inte bli förvånade över hur våldsamma vi är, utan hur fridsamma. Det är ovanligt att så stora däggdjur som vi kan leva - i själva verket försöka leva - på så nära håll. Schimpanser behöver nästan hundra kvadratmeter för sitt ”naturliga hemområde” och tillbringar sina dagar i undergrupper med bara åtta till tio vuxna.

Men vi människor älskar att massera oss själva i matsalar, köpcentra, bostadshus och stadioner. När jag tror att vi för det mesta interagerar lugnt, även i stora grupper, är det lättare för mig att se handlingar av våld och förstörelse som anomalier snarare än bevis på vår baseness.

Anpassa till den nya normala?

Jag vet också att den personliga identiteten är nästan inte så fast som vi gillar att berätta för oss själva är det. Att vara anpassningsbar är en av våra bästa överlevnadsmekanismer. Vi justerar nästan omedelbart saker som, innan vi gör dem, verkar omöjliga. Även de mest extrema situationerna kan bli den "nya normala" på en chockerande kort tid.

Katastrofarbetare anpassar sig till fruktansvärda sevärdheter och luktar, fångar anpassar sig till reglerna och hierarkierna i fängelsetid, och om du är bland de nästan 80 procent av vuxna som blir föräldrar, vet du hur snabbt en person kan vänja sig vid det livsviktiga effekten av en ny bebis i huset. Heck, jag slår vad om att vissa av er till och med har vant sig vid fasorna med att sitta i en kontorsstol hela dagen.

Du kanske säger att du hatar förändring, men ändå, att du älskar dig. När jag kommer ihåg hur snabbt vi kan ändra vårt beteende baserat på omständigheter, är det lättare för mig att förstå hur folkmassor kan bli oordnade, hur byråkrater kan glömma hur man skrattar och hur jämlikt tryck kan utlösa grymma ord och obesegrade handlingar.

Du är fortfarande en av ett slag

Så jag ser alla dessa likheter hos människor, och ändå märker jag också att du, min kära, är helt unik, och din speciella kombination av egenskaper bakas in. Ingen ser världen precis som du gör, och ingen behandlar information på samma sätt som du gör. Och när du väl är borta kommer ditt speciella varumärke aldrig att komma igen.

Det är därför det är så viktigt för dig att göra jobbet att bara du kan göra medan du fortfarande är här för att göra det. När jag kommer ihåg att din kropp och din personlighet är irreproducerbara och att din tid här är kort är det lätt för mig att vårda dig. Jag ser din unikhet och jag tänker: "Där är jag."

Där är jag

Den minut jag tycker, "Där är jag", känner jag mig själv smälta. Jag är jolted ur mitt överlägsenhetskomplex och till minnet av vår enhet. Jag ser mina systrar och bröder, och hur svaga och bristfälliga vi alla är. Jag känner Net. Jag ser min spegel.

LITE ÄNDRINGAR ÅTGÄRD STEG: Tänk på en person som du ogillar och lista fem sätt på vilka du två är exakt samma. Låt gudomligheten inom dig erkänna gudomligheten inom dem. Namasté.

© 2016 av Samantha Bennett. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Källa:

Börja precis där du är: Hur lite förändringar kan göra stor skillnad för överväldigade förhöjare, frustrerad överdrivare och återställande av perfektionister
av Sam Bennett.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Sam Bennett är skaparen av Organiserat konstnärföretag. Förutom sitt mångfacetterade skrivnings- och prestationsarbete specialiserar hon sig i personlig branding, karriärstrategier och småföretagande marknadsföring. Hon växte upp i Chicago och bor nu i en liten strandstad utanför Los Angeles. Sam erbjuder sina revolutionerande Få It Done Workshops, teleklasser, offentliga samtal och privat konsultation till överväldigade procrastinators, frustrerade overachievers och återhämta perfektionister överallt.

Titta på en video med Sam Bennett: Få det gjort Mini-Workshop: Investera i dig själv

Titta på en intervju: Hur man får saker gjorda i 15 minuter per dag