Äktenskap har traditionellt utpekats som målet som alla borde sträva efter, men att förbli singel är allt vanligare. (Pexels/Freestocksorg)
För många människor insisterar den dominerande berättelsen på att att vara i ett romantiskt förhållande är att vara lycklig. Och för många ensamstående kan dagen komma med press att hitta en partner.
Romantikens sensationalisering sätter press på människor. Singlar undrar om det är något "fel" med att vara singel (eller med dem för att vara singel). Par undrar om deras förhållande stämmer överens med det ideala och ofta bryter ihop om de hittar det inte.
Äktenskap har traditionellt utpekats som ett mål som alla borde sträva efter, men den normen håller på att förändras. Under de senaste decennierna har stigmatiseringen orsakats av samhälleligt ogillande var ett drivande motiv att "hitta kärleken". Men de där tryck har sakta minskat. Det är mer normalt än någonsin att förbli singel eller bo i en sambo relation.
Mer än 40 procent av kanadensarna är singlar och antalet ensamhushåll ökar. 2021 hade Kanada ungefär lika många enmanshushåll (29.3 procent) liksom parhushåll (25.6 procent) och familjehushåll (25.3 procent).
Fortfarande kvarstår förväntningarna att människor aktivt ska försöka hitta en partner. Alla hjärtans dag förstärker det. Var säker, det är inget fel med att vara kvar eller att bli singel - det kan faktiskt finnas fördelar.
Smakämnen stereotyp är att singlar är ensamma, olyckliga och ohälsosamma. Det är bara inte sant. Ensamstående tenderar att vara mer sociala, aktiva och självständiga.
Belöningen av att vara singel
Att vara singel ökar anknytningen: Ensamstående människor är inte nödvändigtvis isolerade. Generellt sett har singlar ofta starkare sociala nätverk. Deras nätverk tenderar att vara mer expansiva, med singlar mer aktivt involverade i deras bredare gemenskap. Dessutom har de inte bara fler kontakter, utan ensamstående är mer benägna att ha det upprätthålla de sociala relationerna de har genom att nå ut och beroende av anslutningar.
Äktenskapet kan vara mer isolerat. När du har en partner är det mindre troligt att du ser utåt efter stöd eller givande sociala interaktioner eftersom du redan har en nära relation hemma att lita på.
Att vara singel ökar fysisk kondition: Ensamstående är mer benägna att ta bättre hand om sin fysiska hälsa. Singlar spenderar mer tid att träna än gifta personer och har följaktligen i genomsnitt en lägre BMI. Ensamstående rapporterar också liknande nivåer av totalt sett välbefinnande, självkänsla och livstillfredsställelse i jämförelse med par.
Att vara singel ökar självständigheten: Ensamstående är oftast mer självförsörjande. De är mer benägna att uppleva personlig och psykologisk tillväxt och utveckling än gifta, troligen för att de måste vara mer autonoma.
Riskerna med att vara singel
Men det är inte bara rosor. Det finns också vissa nackdelar med att vara singel. I allmänhet gifta människor Lev längre. Det pågår en debatt om huruvida detta innebär att friskare människor är mer benägna att gifta sig (äktenskapsvalseffekten) eller att äktenskapet ger en skyddande miljö (den äktenskapsskyddseffekt).
Det är troligt att båda bidrar till statistiken. Forskning tyder på att individer med fattiga fysisk, psykologiska och emotionell hälsa är både mindre benägna att gifta sig och mer benägna att dö i en tidigare ålder.
Ensamstående, även om de är mer fysiskt aktiva, har sämre kost än gifta människor. Gifta personer har också inbyggt socialt och känslomässigt stöd i varandra, är mindre benägna att delta i riskabla beteenden (som problemdrickande) och har bättre ekonomiska förutsättningar jämfört med ensamstående.
Det är dock viktigt att notera att inte alla romantiska relationer är tillfredsställande. Om romantiska relationer är kärleksfulla och stödjande, så finns det fysiska och psykologiska fördelar. Men när äktenskap och långvariga relationer upplöses kan den fysiska, mentala, känslomässiga och ekonomiska stressen ha betydande negativa effekter på hälsan.
Likaså om romantiska relationer är av dålig kvalitet, kan motsvarande stress påverka en persons välbefinnande. Och det finns inga bevis som tyder på att det är fördelaktigt att stanna i ett dåligt förhållande.
Sammantaget stödjer forskningen ett enda budskap: social anknytning är viktig. Antalet och kvaliteten på våra sociala relationer påverka vår mentala och fysiska hälsa, beteende och dödsrisk. Relationer, oavsett om det är romantiskt, familjärt, vänskap eller annat, håller dig frisk. Kärlek skall firas.
Låt oss fokusera alla hjärtans dag mindre på romantik och mer på att odla och fira att ha lyckliga liv fulla av kärleksfulla relationer i vilken form de än tar.
Om författaren
Simon Sherry, klinisk psykolog och professor vid institutionen för psykologi och neurovetenskap, Dalhousie University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
De fem kärleksspråken: hemligheten till kärlek som varar
av Gary Chapman
Den här boken utforskar begreppet "kärleksspråk", eller hur individer ger och tar emot kärlek, och ger råd för att bygga starka relationer baserade på ömsesidig förståelse och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert
av John M. Gottman och Nan Silver
Författarna, ledande relationsexperter, ger råd för att bygga ett framgångsrikt äktenskap baserat på forskning och praktik, inklusive tips för kommunikation, konfliktlösning och känslomässig koppling.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv
av Emily Nagoski
Den här boken utforskar vetenskapen om sexuell lust och erbjuder insikter och strategier för att förbättra sexuell njutning och anknytning i relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek
av Amir Levine och Rachel Heller
Den här boken utforskar vetenskapen om vuxenanknytning och erbjuder insikter och strategier för att bygga sunda och tillfredsställande relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Relationen Cure: En 5 stegguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap
av John M. Gottman
Författaren, en ledande relationsexpert, erbjuder en 5-stegsguide för att bygga starkare och mer meningsfulla relationer med nära och kära, baserad på principer om känslomässig anknytning och empati.
