Att använda telefonen när du är på toaletten är en hemsk vana. Canva/Shutterstock
Vi bär dem överallt, tar dem till sängen, till badrummet och för många människor är de det första de ser på morgonen – mer än 90 % av världen äger eller använder en mobiltelefon och många av oss kunde inte klara oss utan en.
Men medan hälsoproblem kring telefoner brukar fokusera på distraktion de kan orsaka under körning, de möjliga effekterna av radiofrekvensexponering, eller bara hur beroendeframkallande de kan vara. Den mikrobiella infektionsrisken med din telefon är mycket mindre uppskattad – men det är väldigt verkligt.
En 2019-undersökning fann att de flesta i Storbritannien använder sina telefoner på toaletten. Så det är inte förvånande att upptäcka att studier har funnit att våra mobiltelefoner är det smutsigare än toalettstolar.
Vi ger våra telefoner till barn att leka med (som inte precis är kända för sin hygien). Vi äter också medan vi använder våra telefoner och lägger ner dem på alla möjliga (smutsiga) ytor. Alla som kan överföra mikrober till din telefon tillsammans med matavlagringar för dessa mikrober att äta.
Det har uppskattats att människor rör vid sin telefon hundratals om inte tusentals gånger om dagen. Och även om många av oss tvättar händerna regelbundet efter att ha gått på toaletten, lagat mat, städat eller arbetat i trädgården, är det mycket mindre troligt att vi överväger att tvätta händerna efter röra våra telefoner. Men med tanke på hur äckliga och bakterieangripna telefoner kan vara, kanske det är dags att tänka mer på mobiltelefonens hygien.
Bakterier, bakterier, virus
Händer plockar upp bakterier och virus hela tiden och är erkänd som en rutt för få infektion. Det är också telefonerna vi rör. Ett nummer of studier som genomförts om mikrobiologisk kolonisering av mobiltelefoner visar att de kan vara kontaminerade med många olika typer av potentiellt patogena bakterier.
Dessa inkluderar diarréframkallande E.coli (som för övrigt kommer från mänskligt bajs) och det hudinfekterande Staphylococcus, såväl som aktinobakteriersom kan orsaka tuberkulos och difteri, Citrobacter, vilket kan leda till smärtsamma urinvägsinfektioner, och Enterococcus, som är känt för att orsaka hjärnhinneinflammation. Klebsiella, Micrococcus, Proteus, Pseudomonas och Streptococcus har också hittats på telefoner och alla kan ha lika otäcka effekter på människor.
Forskning har funnit att många patogener på telefoner ofta är antibiotikaresistenta, vilket innebär att de inte kan behandlas med konventionella läkemedel. Detta är oroande eftersom dessa bakterier kan orsaka hud-, tarm- och luftvägsinfektioner som kan vara livshotande.
Forskning har också visat att även om du rengör din telefon med antibakteriella våtservetter eller alkohol kan den fortfarande återkoloniseras av mikroorganismer, vilket indikerar att Sanitary måste vara a regelbunden process.
Telefoner innehåller plast som kan hysa och överföra virus varav några (förkylningsviruset) kan leva på hårda plastytor i upp till en vecka. Andra virus som covid-19, rotavirus (en mycket smittsam magsjuka som vanligtvis drabbar spädbarn och småbarn), influensa och norovirus – som kan orsaka allvarliga luftvägs- och tarminfektioner – kan kvarstå i en smittsam form i flera dagar.
Sedan början av covid-pandemin har USA:s centrum för sjukdomskontroll och förebyggande faktiskt infört riktlinjer för rengöring och desinficering av mobiltelefoner – som tillsammans med dörrhandtag, bankomat och lyftknappar, anses infektionsreservoarer.
I synnerhet har det väckts oro över vilken roll mobiltelefoner kan spela för spridningen av smittsamma mikrober sjukhus och vårdmiljöer, såväl som i skolor.
Rengör din telefon
Så det är klart att du måste börja rengöra din telefon regelbundet. US Federal Communications Commission rekommenderar faktiskt daglig sanitet av din telefon och andra enheter – inte minst för att vi fortfarande befinner oss i en aktiv COVID-19-pandemi och viruset kan överleva i flera dagar på hårda plastytor.
Använda alkoholbaserade våtservetter eller sprayer. De måste innehålla minst 70 % alkohol för att desinficera telefonhöljen och pekskärmar, och det måste göras varje dag om möjligt.
Spraya inte desinficeringsmedel direkt på telefonen och håll vätska borta från anslutningspunkter eller andra telefonöppningar. Undvik absolut att använda blekmedel eller slipande rengöringsmedel. Och tvätta händerna noggrant efter att du har städat klart.
Att tänka på hur du hanterar din telefon hjälper också till att undvika att den koloniseras av bakterier. När du inte är hemma, ha telefonen i fickan eller väskan och använd en engångslista på papper med att göra-saker, istället för att ständigt rådfråga din telefon. Rör vid din telefon med rena händer – tvättad med tvål och vatten eller desinficerad med alkoholbaserat handsprit.
Det finns andra saker du kan göra för att undvika att din telefon blir en källa till virus. Dela inte din telefon med andra om du har någon infektion eller inte först har sanerat den. Om barn får leka med din telefon, sanera den så snart som möjligt efteråt.
Och ta för vana att lägga undan telefonen när den inte används och sedan desinficera eller tvätta händerna. Du kanske också vill sanera din telefonladdare då och då när du rengör telefonen.
Om författaren
Primrose Freestone, universitetslektor i klinisk mikrobiologi, University of Leicester
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
