Åldrande medför ofta rädslor för sjukdom, beroende och ekonomisk osäkerhet. Att omfamna livet och möta dessa rädslor kan dock leda till hälsosammare och mer givande upplevelser. Många äldre vuxna förblir aktiva och engagerade och finner glädje i relationer och gemenskap. Att förstå de rädslor som är förknippade med åldrande kan ge individer möjlighet att göra proaktiva val för en bättre framtid.

I den här artikeln

• Vilka är de största rädslorna i samband med åldrande?
• Hur påverkar uppfattningar om åldrande upplevelser?
• Vilka strategier kan användas för att hantera rädslor inför åldrandet?
• Hur kan proaktiva val förbättra livskvaliteten på äldre dar?
• Vilka är de potentiella riskerna med att leva i rädsla för åldrande?

Det är de saker som lämnades oönskade som kom i åtanke när jag stod inför döden. Jag tänkte på boken som jag inte hade skrivit som jag hade tänkt skriva "en av dessa dagar". Jag var ledsen att jag inte hade sagt min man, barn och vänner ofta nog hur mycket jag älskade dem.

Jag är inte så rädd att jag dör för att jag inte har levt mitt liv fullt ut. Nuförtiden försöker jag svårt att inte avstå, hålla tillbaka eller rädda någonting som skulle lägga till skratt och utstrålning i mitt liv och livet för dem jag älskar. Varje morgon när jag öppnar mina ögon säger jag själv att denna dag är speciell. Varje dag, varje minut, är varje andedräkt verkligen en gåva från Gud.

Vad har du lagt ner som du kan göra nu?

Rädsla för att vara en väskdame

När mina vänner och jag träffas, blir det oundvikligt att en av dem ger rädslan för att inte ha tillräckligt med ekonomiska resurser för att göra ålderdom en positiv upplevelse. Jag reagerar realistiskt hur mycket pengar du behöver vara glad, att känna dig trygg?

Du behöver inte tömma dina resurser om du vidtar åtgärder nu för att börja leva kreativt och aktivt söka alternativ till att spendera mer än du har råd med. Till exempel utnyttja lediga rabatter, erbjuda personliga tjänster istället för att ge dyra gåvor, kolla böcker och DVD-skivor från biblioteket istället för att köpa dem och upptäcka nöjen som kan komma från en promenad på en vacker plats istället för att handla på köpcenter.

Om du är orolig för resurser, vem säger att du inte kan fortsätta jobba på ett jobb om du vill och behöver? Varför spendera en femtedel till en tredjedel av ditt liv i pension? Tillsammans med miljontals andra, kommer vi troligen att vara hälsosamma och aktiva väl i våra framtidar, så varför inte tjäna pengar när vi är på det? Mest av allt, försök att inte leva i rädsla. Att leva i rädsla lever inte riktigt.

Notera några praktiska och kreativa sätt att ekonomisera i din tidskrift, från och med idag.

Rädsla för att be om hjälp

Många av oss har lärt sig att vi inte bör erkänna vår smärta och lidande, så vi bära dem i tystnad. Vi börjar känna oss ensamma, men om vi behöver kompanjon behöver vi kompanjonskap. Låt oss inte vara rädda för att fråga efter vad vi behöver.

Här är några förslag: Om du bor ensam eller behöver hjälp från tid till annan, organisera ett supportsystem för vänner, släktingar och organisationer som du kan ringa på. Se till att ditt hem är organiserat så att en hjälpsam granne eller vän kan hitta vad som behövs för att ge dig en hand. Se till att viktiga namn och telefonnummer är praktiska och synliga för alla att se.

Du kommer sannolikt att uppskatta andra som gör trevliga saker för dig, men visste du att det får folk att må bra att hjälpa andra. Att fråga någon om hjälp är en positiv, inte en negativ. Vissa saker är ännu roligare när de görs med stöd av någon annan. Var inte rädd att be om hjälp.

© 2005, 2014 av Pamela D. Blair. Alla rättigheter förbehållna.
Detta utdrag återges med tillstånd av utgivaren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Få äldre bättre: Det bästa rådet någonsin på pengar, hälsa, kreativitet, sex, arbete, pension och mer
av Pamela D. Blair, PhD.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Pamela D. Blair, PhD, är en holistisk psykoterapeut, andlig rådgivare och personlig tränare med en privat övning. Hon har skrivit för många tidningar, förekommit på radio- och tv-talkhow och medförfattat en bästsäljande bok om sorg berättigad Jag var inte redo att säga hejdå. Hon är också författare till De kommande femtiotalet: En guide för kvinnor på Midlife och Beyond. Som terapeut är hon känd för sitt helhetssyn och sina innovativa personliga tillväxtworkshops. Hon bor i Shelburne, VT. Besök henne online på www.pamblair.com.

Titta på en intervju: Författare Pamela Blair och "Få äldre bättre"

Ytterligare läsning

Artikelrecap

Att möta rädslor kring åldrandet kan leda till ett mer meningsfullt liv. Individer uppmuntras att anta proaktiva strategier för att hantera sina bekymmer och förbättra sina senare år.

#InnerSelfcom #ÅldrasVäl #RädslaFörÅldrandet #HälsosamtÅldrande #Livsval #Gemenskapsstöd #EmotionelltVälbefinnande #EkonomiskTrygghet #MedvetetLivsstil