Är du i attackläge eller skyddsläge?

När någon attackerar dig, antingen verbalt, känslomässigt eller energiskt, vad gör du? I dessa ögonblick står du inför ett val mellan två väldigt olika sätt att vara: attack eller skydd.

Eftersom vi kan ha en olika uppfattning av ordet attackera, kanske är det bäst att börja med vad jag menar med det. Attack är en form av aggression, och den kommer från egot, inte hjärtat. Attack är drivkraften att erövra, att slå ner, att få makt över en annan, att utöva våld på ett eller annat sätt. Det är en kraftfull energi som är rotad i brist eller girighet. Det är definitivt inte en energi som kommer från hjärtat.

En parantes här: när jag dikterade ett tidigare utkast av den här artikeln transkriberades ordet ”ego” som ”örn”. Det ”kosmiska misstaget” slog mig, eftersom örnen ses som symbolen för USA, och egot är ett stort problem i de utmaningar som USA står inför just nu. Intressant att tänka på.

Att tänka om skydd

Vissa personer kan se skydd som svaghet, som om vi kryper ihop i ett hörn och väntar på att slagen ska falla. Men sant skydd är inte passivt – det är aktivt. Det är det medvetna valet att avvisa aggressivitet och negativitet, att förbli rotad i fred och att sända läkning snarare än vedergällning. Skydd handlar inte om att "hämna sig". Det handlar om att stå fast i ditt hjärtas inre frid.

Vi skyddar oss själva genom att vägra att reagera med samma negativa energi som kommer i vår väg. Ett sätt är att visualisera oss själva i en ljusbubbla, där allt skadligt helt enkelt studsar bort. Ett annat är att tyst lägga till tålamod, medkänsla, förståelse och kärlek till situationen, särskilt när den andra personen inte är redo att höra det högt.

Vårt främsta skydd är att motstå dragningskraften från ”han sa, hon sa, jag har rätt, du har fel”. Det är bara nya former av attacker. Sant skydd handlar om att välja att inte hälla bensin på elden.

Den mänskliga dikotomien

Livet är fullt av dualiteter: högvatten och lågvatten, dag och natt, inandning och utandning. Våra känslor följer samma rytm som är att ge och ta emot, älska och frukta. Skillnaden är att medan tidvattnet och andningen är automatiska, behöver inte våra känslomässiga reaktioner vara det. Vi kan välja.

Nyligen upplevde jag utmaningar med någon i mitt liv. Jag kände extrem negativ energi från dem, drömde till och med om modellflygplan, spydde ut giftiga ångor, flög in i mina öppna fönster. I mitt vakna liv insåg jag att jag hade ett val: metaforiskt stänga mina fönster och blockera energin, eller skicka tillbaka min egen giftiga energi. Tyvärr valde jag först det senare, i form av negativa dömanden, muttrade för mig själv om deras beteende, etc. Och det gjorde naturligtvis bara saken värre.

Men senare insåg jag att jag hade ett annat alternativ. Jag kunde stoppa det negativa flödet genom att sätta upp en skyddande barriär, förbli neutral, eller ännu bättre, skicka helande energi till den personen istället. Den insikten var en vändpunkt.

Valet är vårt

Vi har alltid makten att välja. Varje ögonblick väljer vi hur vi ska reagera. Vi kan delta i dramat, och till och med bidra till det, eller vi kan ta ett steg tillbaka. Vi kan öka ilskan, eller vi kan harmonisera den. Och även om det ofta är det svåraste valet att reagera med frid, är det också det högsta.

Om vi ​​inte är redo att sända kärlek, så kan vi åtminstone avstå från att sända negativitet. Vårt val är om vi sänder ut ljus eller bidrar till mörkret.

Vi antingen ger näring åt mörkret eller ljuset. Våra ord och handlingar antingen underblåser elden eller hjälper till att släcka den. Det gäller oavsett om det gäller våra hem, samhällen eller världen. Vi kan ge näring åt upprördhet, eller så kan vi förankra fred, medkänsla och förståelse. Att förbli medvetna och centrerade hjälper oss att motstå den lätta dragningskraften från ilska och istället bidra till läkning.

Vårt uppdrag är att välja kärlek

Skydd handlar inte om vapen. Det handlar om att förbli i fred oavsett vad som kastas vår väg. Det betyder inte att vi håller med eller ger upp; det betyder att vi håller fast vid vår kärna. Liksom ljuset i ett rum, när vårt ljus lyser starkt, kan mörkret inte ta över. Först när vi dämpar vårt ljus sprider sig mörkret.

Tänk på det som ett recept. Tillsätt bittra ingredienser, så får du ett bittert resultat. Tillsätt sött, så blir rätten söt. Detsamma gäller livet. När negativitet flödar kan vi balansera ekvationen genom att välja kärlek. Eller åtminstone välja neutralitet. Och när vi fallerar, som vi alla gör ibland, är nyckeln att lägga märke till det, ändra oss och välja igen.

Liksom en sjukdom som förvärras innan den vänder, signalerar oron i vår värld en förändring på gång. Vår roll är inte att fixa alla andra, utan att vårda vår egen energi, att sända ut ringar av fred, harmoni och medkänsla. Varje val spelar roll, oavsett hur litet. Även i kaos sker läkning under ytan. 

Så nästa gång du känner dig attackerad, stanna upp. Fråga dig själv: Önskar jag att ge näring åt mörkret eller ljuset? Ditt val, ögonblick för ögonblick, är hur du hjälper till att läka dig själv och världen.