I den här artikeln

• Hur en enkel fråga kan förändra vardagens beslutsfattande
• Skillnaden mellan att agera av kärlek kontra av förpliktelse
• Varför självkärlek ibland innebär handling och ibland inte
• Hur medvetenhet om nuet förenklar svåra val
• Ett praktiskt sätt att minska inre konflikter och mental debatt

En fråga född ur trötthet

Häromkvällen var jag för utmattad för att ens duscha efter en lång dag ute i världen. Jag hade varit överallt, från myndigheters väntrum till biljettbutiker, till tryckerier och läkarmottagningar. När jag kom hem kände jag mig för utmattad och för trött för att göra en enda sak till.

Men då frågade min inre röst: Om jag älskar mig själv, vad är bäst för mig nu? Och självklart var jag tvungen att erkänna att om jag älskar mig själv i detta ögonblick, även genom tröttheten, skulle jag duscha och skölja av mig all dagens energi.

Ett nytt sätt att välja

Det här var en ny fråga för mig, ett nytt sätt att närma mig situationer. För gör vi inte alla ibland saker, eller gör inte saker, bara för att vi antingen är för lata, för trötta, eller helt enkelt inte känner för det, trots att vi vet att det vore bättre för oss att göra den saken, som i fallet med min dusch? Eller så är den andra sidan att vi ofta gör saker för att vi tycker att vi "borde" eller för att någon annan förväntar sig att vi ska göra det. 

Så att fråga oss själva vad vi skulle göra om vi älskade oss själva i den här situationen höjer energin och höjer perspektivet till ett där vi uppmuntras att välja det som verkligen är bäst för oss, även om det kan verka som att vi inte känner för att göra det av någon anledning. Och naturligtvis är det motsatta också sant: ibland pressar vi oss själva att göra saker helt enkelt för att vi tycker att vi borde.

När att älska sig själv innebär att vila

Efter duschen kände jag mig 100 % bättre. Och när jag gjorde mig redo att gå och lägga mig, ja faktiskt, efter att jag hade smygit mig in mellan lakanen, kom jag ihåg att jag hade tänkt byta sängkläder innan jag gick och la mig. Men eftersom jag redan låg i sängen var jag inte så entusiastisk över att gå upp igen för att göra någonting. Så jag ställde min nya fråga: Om jag älskar mig själv just nu, skulle jag gå upp för att byta lakan?

Och svaret var nej. I det här fallet var det mer kärleksfullt att bara hålla sig avslappnad och i vila, snarare än att tvinga mig själv att gå upp, dra av lakanen och lägga på nya. Det kunde vänta till imorgon.

Det som förvånade mig var att samma fråga som hade sporrat till handling i ena stunden inbjöd till vila i nästa. Nu, i ett annat scenario, en annan dag, en annan tidpunkt, kanske jag hade fått ett annat svar.

Att leva i nuets energi

Och det är det fantastiska med den här frågan. Den hör helt och hållet till nuet. Den har ingenting att göra med regler och förordningar, med saker vi har lovat eller saker vi har velat göra. Den har att göra med energin i nuet.

Den här frågan kan ställas i nästan vilken situation som helst. En vän ringer och vill att du ska gå på bio. Du kan fråga dig själv: Om jag älskar mig själv, vad är bäst för mig nu? Och svaret kommer att variera i varje ögonblick beroende på vad som är bäst för dig i just det ögonblicket.

Det finns inget behov av mentala debatter, skuldkänslor, känslor av förpliktelse eller något liknande. Det är en tydlig fråga som går ända till botten med saker och ting. Eller kanske går den till höjdpunkten. Den ser på saker och ting från ett högre perspektiv, ett som är rotat i kärlek.

Ett enklare, vänligare sätt att leva

Och jag är säker på att om vi alla börjar leva utifrån denna princip och denna vägledning, kommer våra liv inte bara att bli annorlunda utan så mycket lyckligare. Vår värld skulle också vara annorlunda och så mycket mer i balans om alla gjorde val med hjälp av denna, eller en liknande, fråga.

Det förenklar saker. Det tar bort tvivlet och den mentala debatten. Och det lämnar bara ren kärleksenergi och respekt för oss själva, vilket i sin tur också är för den andra personen. Varför? För när vi är i synk med det högsta goda för oss själva, baserat på kärlek, inte girighet eller skuld, är det också det högsta goda av allt.

Vad skulle förändras i ditt liv om detta blev din första fråga istället för din sista?

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

Rekommenderade böcker:

Om den här artikeln och frågan resonerade med dig, utforskar följande böcker liknande teman som självtillit, medvetenhet i nuet och att göra val som är rotade i kärlek snarare än förpliktelse.

* Låt dem-teorin

av Mel Robbins

En praktisk och stärkande tankesättsförändring som hjälper läsarna att sluta överstyra andra och återgå till att lyssna inåt. Mel Robbins introducerar en enkel princip som minskar känslomässig friktion och övertänkande, vilket gör det lättare att välja vad som verkligen är i linje med ditt eget välbefinnande i varje ögonblick. Läsare som utforskar självtillit och beslutsfattande i nuet kommer att finna denna bok särskilt lättillgänglig.

Beställ på Amazon: https://www.amazon.com/dp/1401971369?tag=innerselfcom

* Hur man älskar bättre: Vägen till djupare kontakt genom tillväxt, vänlighet och medkänsla

av Yung Pueblo

En mild men insiktsfull utforskning av emotionell utveckling, självkännedom och medkänsla. Istället för att föreskriva stela regler uppmuntrar den här boken läsarna att lyssna inåt och svara med klarhet och vänlighet. Den ligger starkt i linje med idén att fråga vad som verkligen är bäst för dig i nuet, samtidigt som du förblir kontakten med andra.

Beställ på Amazon: https://www.amazon.com/dp/0593582276?tag=innerselfcom

* Tro inte på allt du tänker (utökad utgåva): Varför ditt tänkande är början och slutet på lidande

av Joseph Nguyen

En koncis och lättläst inblick i hur vanemässiga tankemönster formar våra beslut och känslomässiga upplevelser. Nguyen erbjuder ett praktiskt sätt att ta ett steg tillbaka från mentalt brus och återknyta kontakten med intuitiv klarhet, vilket stöder läsare som vill gå från övertänkande till jordnära inre vägledning.

Beställ på Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0D47VYQMY?tag=innerselfcom

Sammanfattning av artikel:

Den här artikeln utforskar hur en enkel fråga om självkärlek kan förändra vardagliga beslut genom att flytta fokus från skyldighet till medvetenhet i nuet. Genom att fråga vad som verkligen är bäst för dig nu blir val tydligare, mjukare och mer i linje med inre vägledning.

#självkärlek #personlig tillväxt #mindfulness #inreguidance #presentmoment #selfawareness
#känslomässigtvälbefinnande #självmedkänsla #medvetetlevnad #inrevisdom #självomsorg