Bild av alexandra

I det 17-talet kom den franska filosofen René Descartes med "förklaringen till allt": Jag tror därför jag är. Jag kommer ihåg att detta uttalande är källan till debatter i filosofiklasserna. Det var den existentiella "som kom först" historia: kycklingen eller ägget?

År senare känner jag mig att hans uttalande verkligen är en fylla i formuläret. "Jag tycker _________, därför är jag _____________." Med andra ord: "Jag tror att jag är arg, därför är jag arg." "Jag tror att jag är trött, därför är jag trött." "Jag tycker att jag är upptagen, därför är jag upptagen."

Nu innan ditt sinne börjar invända mot dessa uttalanden, låt oss ta en närmare titt. Kanske kan ett exempel från mitt liv hjälpa till att förklara.

En morgon när jag stod upp tänkte jag på alla saker jag var tvungen att göra under dagen och insåg att det skulle bli en mycket hektisk dag. Så min tanke var ungefär som "Jag har för mycket att göra idag." Jag tänkte sedan på min trädgård och hur jag gillar att promenera genom trädgården på morgonen och kolla in den nya tillväxten och se vem som behöver vattna. Min nästa tanke, naturligtvis, eftersom den tidigare tanken hade handlat om att vara för upptagen, var att jag inte hade tid att ta en promenad i trädgården den morgonen eftersom jag hade "för mycket att göra".

Så låt oss gå tillbaka till vår Descartes "formel" och fylla i ämnena. "Jag tror jag är för upptagen, därför är jag för upptagen"Så den vanliga slutsatsen för denna tanke är att jag är för upptagen för att gå in i trädgården i morse, så jag går inte. Jag tror att jag är för upptagen för att gå in i trädgården, därför är jag för upptagen för att gå in i trädgården.

Men eftersom jag har arbetat med den här programmeringen ett tag överskred jag den begränsande tron ​​och gick ändå in i trädgården ... och det var en härlig lugn tid för mig innan jag började min "hektiska" dag.

Ett annat exempel? OK. Någon säger något till mig som jag anser förolämpande eller skadligt. Låt oss gå tillbaka till vårt fält i blankorna. jag tror jag är förolämpade, därför är jag förolämpade. Nu har jag ett annat alternativ i hur jag "fyller i ämnena". jag tror jag är road, därför är jag road. Oavsett vad jag trodde jag väljer är den som bär över till "jag är".

Om jag väljer att tro att någon har förolämpat mig blir jag förolämpad. Om jag väljer att tro att jag är rädd är jag rädd. Om jag väljer att tro att jag är otålig är jag otålig. På andra sidan, om jag väljer att tro att jag har fred, har jag fred ... eller åtminstone på väg i den riktningen.

Prova denna övning: Sök & ersätt

Nästa gång du känner dig upprörd över någon, som i "Jag tror att jag är upprörd, därför är jag upprörd", ersätt den tanken med, "Jag tror att jag har fred, därför har jag fred". Naturligtvis är detta inte ett magiskt piller som omedelbart kommer att förändra din verklighet. Det kan i vissa fall, men i andra fall kan det ta ett tag.

Vad den kommer att göra är att ändra din uppfattning om situationen. Plötsligt placerar det dig på utsidan av dina attityder, "tittar på dem" snarare än "att vara dem". Du som observatör kan stå tillbaka och se "du" "actionfiguren", eller skådespelaren om du vill, välja att spela rollen som "Jag är upprörd", "Jag är arg", "Jag är i fred "," Jag är för upptagen "," Jag är sårad ", etc.

När du börjar säga "Jag tror att jag har fred, därför har jag fred" något förändras. Det låter dig se att det finns ett annat alternativ. Du är inte cementerad i dina reaktioner. De är ett val, även om vi ofta har förbisett att vi hade ett val. Att säga att jag är i fred, även om vi inte känner det för tillfället. hjälper till att flytta vår attityd från upprördhet och ilska, till fokus på att välja inre fred.

Tankar förhandsåtgärder

När du hör någon som säger negativa kommentarer om dig eller till dig, kan ditt automatiska programmerade svar vara "Jag är upprörd" som i "Jag tror att jag är upprörd, därför är jag upprörd". Men i det ögonblicket eller i ögonblicken efter det kan du ändra det till "Jag tror att jag kan släppa det, därför kan jag släppa det."

Först tanken, sedan handlingen. Det har alltid varit så. Allt börjar med en tanke. Även befruktningen börjar med en tanke. Du tänker först på att göra något och sedan göra det, eller så bestämmer du dig för att inte göra det. Hur som helst kommer tanken först. Alla uppfinningar började med en tanke. Thomas Edison uppfann inte glödlampan utan att först tänka, eller många tankar, om den.

Tankarna går alltid före handlingarna. Sålunda är vikten av att "hantera" våra tankar och inte låta dem springa ihop. De är inte "regissörer" av vår show. De är helt enkelt föregångare till handling.

Om du inte gillar den riktning ditt liv tar, eller din dag eller en viss interaktion, ta en titt på dina tankar. Du kanske tänker "den här situationen stinker". Ta den tanken tillbaka till våra "fyll-i-de-tomma". Jag tror att den här situationen stinker, därför stinker den här situationen. Hmmm ... Ny tanke, någon?

Problemet är att när du tror att en situation är hopplös, då ger du upp det och gör ingenting - trots allt om det är hopplöst finns det ingenting du kan göra. Höger? Fel! Det är bara din tro, din tanke, som säger att det är hopplöst. Det finns alltid hopp. Så länge det finns liv finns det hopp. Även i tragiska situationer, medan det fortfarande finns liv, finns det fortfarande hopp.

Tänka utanför boxen av våra program

Vi måste ändra våra tankar om möjligheterna, om processen, om våra alternativ, om lösningarna. Vi måste tänka utanför rutan för vårt vanliga programmerade tänkande.

Om din tanke är det "detta är hopplöst", eller "det finns inga lösningar på detta problem", tänk sedan igen. Jag tror att det inte finns någon lösning, måste bytas ut med Jag tror att det finns en lösning. Åtminstone då är vi öppna för att det finns en lösning och möjligheten att hitta den. Detta öppnar också dörren för vår intuition eller inre vägledning för att ge oss förslag om en lösning.

När som helst vi tänker oss in i en återvändsgränd, som om jag är för upptagen, jag har ingen tid, jag har ingen lösning på detta, etc. etc, det är dags att förändra vårt tänkande. Om jag tycker att jag är för upptagen, förblir jag för upptagen för att ta tid för något annat än "upptagenhet". Om jag tror att jag inte har något svar på de problem som plågar mig, öppnar jag inte dörren för att lösningar ska komma in.

Ett bra exempel på detta är när du säger att du inte kommer ihåg något. Prova detta nästa gång: I stället för att säga: "Jag kommer inte ihåg", säg "Låt mig komma ihåg det här" eller "Det kommer till mig". Vad detta gör är för det första att berätta för ditt undermedvetna att fortsätta leta efter det svaret, och två håller dörren öppen för svaret som kommer igenom.

Om du fortsätter säga att jag inte kan komma ihåg, gissa vad ditt undermedvetna går, "OK, jag kommer inte ihåg", och det går till lunch och slutar försöka komma ihåg. Slutet av berättelsen. Å andra sidan, om du säger "Låt mig se vad är det?" det kommer att vara "på tjänst" tills det hittar minnet du ber om.

Lämna dörren öppen för lösningar

På samma sätt, om du letar efter lösningen på ett problem, om du säger till dig själv "Jag vet inte vad jag ska göra", där igen har du stängt dörren för svaret som kommer igenom. Att säga "Jag kan hitta svaret" eller "Vad är svaret?" öppnar porten brett för att svaren ska komma till dig.

Vi kan ersätta de slutgiltiga tankar och uttalanden med några som lämnar dörren öppen för lösningar. "Jag tror att jag kan upptäcka svaret, därför kan jag upptäcka svaret." "Jag tror att jag kan hitta en lösning, därför kan jag hitta en lösning."

Nu kanske några av er säger att det är förenklat. Jo, det är det, och det är skönheten i det. Vi människor verkar ha en tendens att komplicera saker, när saker verkligen är enkla. Först en tanke, sedan en handling. Först en tro, sedan en konsekvens av den tron. En tanke, sedan ett resultat av den tanken: Jag tror _________, därför är jag __________.

Ändra vårt livs natur

Vi har frigjort oss själva genom att tänka "små tankar" eller återvändsgrändstankar - tankar som drivs av låg självkänsla, bilder av ouppnåbara mål (att vara som "smalare än livet" -modellen på TV) och tankar som växer med självkritik (eller kritik av andra). Dessa tankar är självdödande: Jag tror att jag är ett misslyckande, därför ... Jag tror att jag inte är tillräckligt smart, därför ... Jag tror att jag är oattraktiv, därför ... Jag tror att jag inte kan göra det, därför ... etc. etc. Den tro eller tanke vi har sätter tonen för våra handlingar och för det liv vi skapar.

Om det finns en sak som kan förändra våra liv, är det att förändra karaktären hos våra tankar, av våra övertygelser. Vi är inte maktlösa. Vi är kraftfulla bortom åtgärden. Att citera Marianne Williamson i En återgång till kärlek:

”Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga.
Vår djupaste rädsla är att vi är mäktiga utöver måttet ... "

"Jag tror att jag är ______________, därför är jag ____________". Det är upp till oss att fylla i ämnena med den verklighet vi önskar, inte den vi inte gör. Vi kan förändra vår verklighet. Vi kan göra skillnad i våra liv och i människornas liv runt om oss och i världen.

Vi kan vara som den lilla motorn som kunde: "Jag tror jag kan, tror jag kan", därför kan vi. Det är verkligen upp till oss! Ingen kan förändra vårt liv utom oss. Det är bra eftersom det betyder att vi inte behöver vänta på att någon annan ska ändra eller göra någonting.

Vi har makten i våra egna händer för att förändra vårt liv, vår verklighet, vår värld. Varsågod! Säg det: "Jag tror jag kan, tror jag kan" och sedan ta nästa steg och gå till det.

Relaterade Bok:

Fredens kraft i dig: Ett revolutionärt verktyg för hopp, helande och lycka i det 21-talet
av Marlise Karlin.

Fredens kraft i dig levererar en revolutionerande metod för att få tillgång till en universell livskraftenergi av fred för att uppnå klarhet, inspiration och lugn, även mitt i kaos, stress och ångest. Barn som hanterar mobbningens trauma har upptäckt sitt självförtroende, tonåringar botade sina ätstörningar och vuxna fann självkärlek efter år med kronisk depression. 

As Wade Davis skriver i förordet, "Marlises ord bär en gnista som resonerar djupt i oss alla, och hennes berättelser om människor som omfamnade dessa sanningar kommer, tror jag, inspirera dig som de gjorde mig."

Fredens kraft i dig tänder en energiström av hopp och läkning i ditt liv och tar dig med på en resa som leder till din själs hjärta.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com