Många kämpar med att hålla sina nyårslöften och känner sig ofta överväldigade av yttre förväntningar och självpåtagna skyldigheter. Istället för att hålla fast vid rigida mål kan en process av självupptäckt och glädje leda till mer tillfredsställande resultat. Genom att fokusera på det som verkligen gör en lycklig blir personlig utveckling en mer effektiv och meningsfull metod.

I den här artikeln

• Varför misslyckas ofta nyårslöften?
• Vad är begreppet "lycksalighet"?
• Hur kan glädje påverka personlig utveckling?
• På vilka sätt kan man tillämpa dessa idéer i praktiken?
• Vilka är riskerna med att ignorera sanna begär?

Många av oss gör nyårsbeslut som, enligt många undersökningar, inte varar länge. Många är borta i slutet av januari, och de flesta är borta i juli. De flesta upplösningar har att göra med att gå ner i vikt, spara pengar och ta självförbättringskurser. Alla värda mål, för att vara säker. Men varför gör de flesta resolutioner tanken?

Jag coaching en kvinna som var belastad av en fruktansvärd känsla av överväldigande. Hon kunde inte hålla koll på alla "börs" på henne från hennes huvud, röster från hennes föräldrar och andra dödliga myndighetsfigurer. Efter att ha lyssnat på hennes smärtsamma litany, sa jag till henne: "Det finns inget sätt du någonsin kommer att lyckas följa med alla dina självpåtagna skyldigheter."

"Varför är det så?"

"Det finns ingen glädje, avsikt eller sant val i någon av dem. Ditt liv är en stor "jag måste." "

"Hur förändras jag då?"

"Skift från disciplin" till "blissipline", föreslog jag. "Du kommer alltid att lyckas med saker du väljer för att de gör dig lycklig. Du kommer aldrig att lyckas med saker du gör bara för att du är skyldig. "

Att göra saker som fyller vår själ

Det är förstås saker vi måste göra om vi gillar eller inte. Men det finns andra saker vi skulle älska att göra, men det gör vi inte. När vi tar tid och självförärvning för att göra de saker som fyller vår själ blir de andra grejerna enklare, lättare och i många fall minskar den smärtsamma aktiviteten mirakulöst. Du kan skapa en tipppunkt till fördel för glada aktiviteter genom att engagera dig från hjärtat i stället för huvudet.

I år glömmer du ditt nyårs resolutioner och lägger mer uppmärksamhet åt ditt nyårs utveckling. Upplösningar innebär en övergivande av viljan över glädje; att tvinga över att tillåta av krävande överflödande. Du är på en bana av uppvaknande, helande och självuttryck, uppnått genom att odla ditt sanna jag och låta livet leva genom dig i stället för att marschera in i det svarta hålet av oändlig skyldighet.

Efter lycka krävs ett hopp om troen. Du måste lita på din inre röst och agera på den snarare än att falla byte mot yttre krav, internaliserade tills du tror att de är dina val. Men det är de inte. Dina sanna val går från kärlek, inte rädsla.

En man berättade för mig att han inte visste vad han skulle göra med sitt liv. "Min ex-fru vill att jag ska göra en sak, min flickvän, mina barn, en annan, och min chef driver mig i en annan riktning. Vad tycker du att jag ska göra?"

"Vad skulle du vilja göra?"

Mannen såg förvirrad ut. "Jag vet inte. Jag tänkte aldrig på det. "

"Ta dig tid att besvara den frågan. Det kommer att rädda ditt liv. "

Den viktigaste frågan

Några veckor senare fick jag ett e-postmeddelande från kamraten och berättade att frågan var den viktigaste som någon någonsin hade bett honom. När han kom i kontakt med sina sanna val snarare än de val som andra försökte göra för honom upptäckte han en väg som verkligen skulle fungera för honom. Han var tacksam över ord.

Din utveckling fortskrider utan fel. Alla erfarenheter som du någonsin har haft har lett dig till var du står nu. Nu är allt du behöver göra är att hedra vad som gör dig glad mer än ditt behov att behaga eller bevisa. Du behöver inte krossa ditt öde till marken som en stor växande björn. Helt enkelt samarbeta med vad som ska hända.

"Kan kraften vara med dig" är en förvrängd önskan. En mer noggrann välsignelse skulle vara, "Må du vara med kraften." Kraften är redan med dig. Du måste bara låta det fungera för dina räkning. Sluta berätta för universum hur man kör. Det vet redan.

Allt som är kvar är att du ska bli dig själv

Vid det här laget kommer avslappning att ge dig mer effektiva resultat än mer press. Om det fungerar att lägga till mer press i ditt liv, kommer du att vara lyckligare. Om något du gör inte fungerar, kommer det inte att fungera bättre att göra mer av det. Jag föreslår inte att du ska vara lat eller oansvarig. Ironiskt nog är det att agera utifrån rädsla den lataste och mest oansvariga attityden, eftersom handlingar som drivs av rädsla är improduktiva. Handlingar som utgår från val och glädje ger resultat som kommer att tjäna dig och alla du berör.

I år beslutar vi att utvecklas. Goethe sa, "När du litar på dig själv, kommer du att veta hur man ska leva." Han echoed Buddhas råd: "Allt som är kvar är att du ska bli dig själv." Låt evolutionen ta dig där du vill gå. Guds vilja är din egen vilja. På en utsökt punkt sammanfaller allt. I år skulle det vara mycket bra att vara vad du redan är.

* Texter från InnerSelf

Bok av denna författare:

En daglig sanitetsdos: En fem minuters själuppladdning för varje år av året
av Alan Cohen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Alan Cohen är författaren till den bästsäljande En kurs i mirakler Made Easy och den inspirerande boken, Själ och öde. The Coaching Room erbjuder livecoaching online med Alan, torsdagar kl. 11 Stillahavstid, 

För information om detta program och Alans andra böcker, inspelningar och utbildningar, besök Alancohen.com

Fler böcker av denna författare
  

Artikelrecap

Att flytta fokus från nyårslöften till personlig utveckling betonar glädje och självupptäckt. Att prioritera verkliga val framför skyldigheter kan leda till ett mer meningsfullt liv. Försiktighet rekommenderas mot att ge efter för yttre påtryckningar som minskar den personliga lyckan.

#InnerSelfcom #PersonalGrowth #JoyfulLiving #SelfDiscovery #MindfulLiving #LifeTransformation